خواتین کو چاہئے کہ وہ چہل قدمی کو اپنی عادت بنائیں چہل قدمی کرنے سے فریش ہونے کے ساتھ ہڈیوں میں مضبوطی بھی آتی ہے شروع میں 20 سے 30 قدم بھی چہل قدمی کر سکتی ہیں پھر آہستہ آہستہ چہل قدمی کے دورانیے بڑھاتے جائیں اس سے دیگر جسمانی بیماریوں سے بھی نجات حاصل … چہل قدمی خواتین کے لیے انتہائی ضروری چہل قدمی ڈپریشن ختم کرتی ہے اور ہڈیوں کو مضبوط بناتی ہے پڑھنا جاری رکھیں