اگر اداسی یا تھکن محسوس کر رہے ہیں تو فکرمندہونے کی کوئی بات نہیں آپ کچن میں جائیں اور کوئی ڈش بنا ئیں اس سے نہ صرف آپ کے اداسی دور ہو گی بلکہ آپ کا دھیان بھی بٹ جائے گا سبزیاں خصوصا ہری ہری یا ہرے پتوں والی سبزیاں مثلا پالک مولی مٹر بند … ہری سبزیوں کا استعمال ڈپریشن میں کمی کے لئے مفید پڑھنا جاری رکھیں