Category: خواتین

پھیپھڑوں کا کینسر سب سے زیادہ امریکہ میں ہے اور زیادہ عرتوں میں یہ بیماری عام ہے کیونکہ امریکن عورتیں مردوں کی نسبت زیادہ سگریٹ نوشی کرتی ہیں پھیپھڑوں کے ٹشوز کی تعداد غیر طبعی طریقے سے بڑھ جانے سے اردگرد کے ٹشوز تباہ ہو جاتے ہیں پھیپھڑوں کا کینسر نوڈیولز کی شکل میں ہوتا ہے پھیپھڑوں کی کینسر کی دواقسام ہیں پھیپھڑوں کے کینسر کی کوئی حتمی وجہ معلوم نہیں ہو سکی جسم میں مہلک بیماریوں کی وجہ سے کینسر ہو سکتا ہے لیکن پھیپھڑوں کے کینسر کی بڑی وجہ سگریٹ نوشی کی زیادتی اور آلودگی ہے فیکٹریوں اور کارخانوں سے نکلنے والا دھواں اور زہریلی گیسیں سانس کے ذریعے پھیپھڑوں میں داخل ہو جاتی ہیں جو پھیپھڑوں کے کینسر کی وجہ بنتی ہیں پھیپھڑوں میں کینسر کی صورت میں کھانسی آتی ہے بلغم میں خون بھی آتا ہے سانس لینے سے سیٹی کی آواز نکلتی ہے سانس لینے میں شدید درد ہو تا ہے مریض کمزور ہانے لگتا ہے چہرے اور گردن پر سوجن ہو جاتی ہے کندھے اور بازو میں درد رہنے لگتا ہے پھیپھڑوں کی کینسر کی تشخیص کے لئے پیٹ کا ایکسرا کیا جائے بلغم کا ٹیسٹ کیا جائے چھاتی کا ایکسرے اور سی ٹی سکین کیا جائے اس کے علاوہ پھیپھڑوں کی طبعی حالت کا پتہ چلانے کے لئے برونکو سکوپی ضرور کیجائے کوالیفائڈ ڈاکٹر کے مشورے سے علاج شروع کریں سرجری کیمو تھراپی ریڈیو تھراپی اور بایالوجیکل تھراپی کرنے میں ٹیم ممبران کی مددسے موثر علاج ممکن ہے اس کے علاوہ ریڈی ایشن کا عمدہ انتظام بھی موثر علاج کے لئے ضروری ہے

معدہ ہمارے جسم کا اہم حصہ ہے جوکہ ہمارے نظام ہضم کو چلانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے اس کا کام کھان ہضم کرنا اور آنتوں کی حفاظت کے لئے رطوبتیں خارج کرنا ہے یہ رطوبتیں کھانے کو ۃضم کترنے میں مدد دینے کے ساتھ ساتھ مختلف بیماریوں سے بچاتی ہیں معدے کی بیماریوں میں قبض اسہال پیچش جیسی بیماریاں نہایت عام ہیں ان بیماریوں کی چند معمولی وجوہات ہیں جس کی بنا پر یہ جڑ پکڑتی ہیں بے اعتدالی سے کھانا کھانے میں بد پرہیزی کرنا ناقص غذاؤں کا استعمال نشہ آور چیزوں کا استعمال بے خوابی یا نیند کا پورا نہ ہونا سستی اور کاہلی لیکن یہ بات بھی ضروری نہیں معدے کی خرابی میں ان اسباب کا عمل دخل مہو نعض لوگ ایسے بھی جو کھانے پینے کے معاملے میں بالکل بنی بد پرہیزی نہیں کرتے پھر بھی وہ معدے کی بیماریوں میں مبتلا ہیں زیادہ تر لوگ پیٹ اور بد ہضمی اور معدے سے متعلق دوئمی بیمریوں کا شکار ہیں بروقت علاج سے ان کی وجہ سے ہونے والی پریشانیوں سے بچا جا سکتا ہے متلی اور قے نا خوشگوار نظام انہضام کی طرف اشارہ کرتی ہے بعض اوقت متلی کا ہونا انسانی جسم کے لئے اچھا سمجھا جاتا ہے کیونکہ یہ معدے سے زہریلے اور فالتو جراثیم آور مادوں کو جسم سے نکال دیتی ہے لیکن با بار متلی ہونا پریشانی کا باعث سے اس کی صورت میں فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں

حمل کے دوران جسم میں ہارمونز کی تبدیلیاں اور ماں کے پیٹ میں بچے کی نشونما ور دوران حمل پیش آنے والے چھوٹے موٹے مسائل اور مشھلات مین اہم کردار ادإ کرتے ہیں ہارمون کی تبدیلی اور حمل کے مسائل کی وجہ سے حاملہ خاتون کے جسم میں جو تبدیلیانں رونما ہوتی ہیں وہ معمول کے مطابق ہوتی ہیں لیکن بعض خواتین ان تبدیلیوں اورمسائل کی وجہ ست جلد گھبرا جاتی ہیں دوران حمل خود کو اور بچے کو صحتمند رکھنے کے لیے مندرجہ ذیل احتیا طی تدابیر اختیار کریں

پہلے مہینے میں سبزی اور فروٹ زیادہ استعمال کریں زیادہ وزن اٹھانے سے پرہیز کریں اور جھک کر کرنے والے اور زور والے کام طند کر دیں روزانہ صبح ایک سیب کھانے کی عادت ڈالیں سبز پتوں والی سبزیاں زیادہ کھائیں کیونکہ ان میں آئرن کی مقدار زیاہ ہو تی ہے جو کہ حاملہ عورت کے لئے انتہائی ضروری ہوتی ہے نماز کی پابندی رکھیں کیفین کا استعمال پہلے پانچ مہینوں میں بالکل بند کر دیں کولا چائے کافی سب کیین میں شامل ہیں درود پاک اور سورۃ ملک پڑھ کر اپنے پیٹ پر ہاتھ پھیر دیں پاؤں سوجھ جانے کی صورت میں پاؤں کے نیچے تکیہ رکھ کر بیٹھیں یا لیٹیں روزانہ تقریباً آدھا گھنٹہ چہل قدمی کریں اگر سینے میں جلن ہو تو آدھا کپ ٹھندا دودھ چھوٹے چھوٹے گھونٹ لے کر پی لیں

مچھلی کھانے سے ہڈیان مضبوط ہوتی ہیں اس کا باقاعدہ استمعال ذہنی تناؤ کو دور کرنے میں انتہائی مفید ہے جسم مین خون کی روانی میں بہتری آتی ہے مچھلی دماغ کو روشن کرتی ہے اور حافظہ بہتر بناتی ہے مچھلی کھانے سے مختلف اقسام کے سرطان میں مدد ملتی ہے مچھلی دل کو صحتمند بناتی ہے ذیا بیطس سے محفوظ رکھتی ہے دماغ کے خلیوں کی ٹوٹ پھوٹ سے حفاظت فراہم کرتی ہے اس کے علاوہ مچھلی کا تیل انسان کو بہت سی بیماریوں سے محفوظ رکھتا ہے مچھلی کا استعمال سانس کی تکلیف کم کرنے میں مدد دیتا ہے طبہ ماہرین کے مطابق مچھلی کا تیل استعمال کرنے سے دمے کے مرض کی شدت میں کمی واقع ہوتی ہے وزن کم کرنے میں مچھلی کا تیل بہت مفید ہے مچھلی کا تیل جسم کا مدافعتی نظام کو بھی درست رکھتا ہے جبکہ سردی کی شدت نزلہ زکام اور کھانسی سے محفوظ رکھنے میں مدد دیتا ہے جسم میں خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے میں مچھلی کا تیل کافی مددگار ثابت ہوتا ہے اور اس کی مدد سے کولیسٹرول کم کیا جا سکتا ہے

گڑ کھانے سے پیٹ سے جڑے بہت سے مسائل ختم ہو جاتے ہیں اگر آپ گیس یا تیزابیت سے پریشان ہیں تو تو کھانے کے بعد تھوڑا سا گڑ کھانے سے یہ دونوً مسئکلے حل ہو جاتے ہیں اگر بھوک نہیں لگتی ہو بھوک لگنے کے باوجود کھانا کھانے کو دل نہیں کرتا تو گڑ کا استعمال کریں اس کے لئے آپ کم سے کم دن میں تین بار گڑ کھائیں اس سے آپ ٹھیک طریقے سے کھانا کھا سکیں گے اور صحت ٹھیک رہے گی

گڑ بلڈ پریشر کنٹرول رکھتا ہے جن کو بہت زیادہ بلڈ پریشر ہو وہ گڑ کا استعمال ضرور کریں جسم میں خون کی کمی کے لئے روزانہ گڑ کا استعمال کریں جس سے آپ کو بہت زیادہ فائدہ ملے گا تھکاوٹ ختم کرنے کے لئے گڑ کا استعمال نہایت مفید ہے گڑ میں کیلشئم ارو فاسفورس ہماری ہڈیوں کو مضبوط بناتا ہے کھانے کے بعد گڑ کھانے سے معدے کی تیزابیت اور جلن سے بچا جا سکتا ہے اس کے علاوہ قبض ختم نہیں ہوتی یاداشت کو بہتر بناتا ہے جگر کی صحت کے لئے مفید ہے سر درد رفع کرتا ہے گڑ خون کو صاف کرتا ہے جس سے جلد کا رنگ بھی صاف اور شفاف ہو جاتا ہے گڑ گیس اور اپھاڑہ ہونے سے بچاتا ہے اس کے علاوہ گڑ کا استعمال وزن میں کمی لاتا ہے

ہر بار کھانے سے پہلے پانی ضرور پئیں اور کوشش کرین کھانے کے فوراً بعد پانی بالکل نہ پئیں کھانا چبا چبا کر آرام سے کھائیں با قاعدگی سے ورزش کریں اور روزماہ کے کاموں میں مصروف رہیں غصہ سے پرہیز کریں زیادہ غصہ موٹاپے کی وجہ بنتا ہے قبض کشاء غذا استعمال کریں اور چھان بغیر آٹا استعمال کریں اس ے ہاضمہ بھی درست رہے گا شوگر لیول بھی کنٹرول رہے گا چھان زائد چکنائی کو جذب کرتا ہے میٹھی چیزوں کا استعمال کم کریں زیادہ ریشے والی غذائیں استمعال کریں کھانے کے ساتھ سلاد لازمی لیں اور کھانا ختم کرنے سے پہلے سلاد ختم کر لیں چائے وغیرہ میں چینی کم استعمال کریں کلونجی اور پیاز کا تیل ہم وزن لے کر اچھی طرح مکس کریں اور توزانہ صبح نہا ر منہ 20 قطرے نیم گرم پانی میں ملا کر پئیں اس کے استعمال سے نہ صرف موٹاپا کم ہوگا کولیسٹرول لیول بھی کم ہو گا

موتیوں جیسے سفید دانت تو آج کے دور میں خوبصورتی کے معمولات میں شامل ہو چکے ہیں اور لاتعداد افراد اس مقصد کے لئے ہزاروں روپے ڈینٹسٹ کو دے کر ان کی صفائی بھی کرواتے ہیں لیکن اب دانتوں کو جگمگانے کے لئے زیادہ خرچے کی ضرورت نہیں سیب کھانے کی عادت دانتوں سے چائے وغیرو کے دانتوں سے بچاتی ہے یہ دانتوں کو چمکانے کا قدرتی اور سست ترین ذریعہ ہے سیب کھانتے وقت سیب کا چھلکا قدرتی ٹوتھ برش کا کام کرتا ہے سیب کا چھلکا فائبر سے بھر پور ہوتا ہے جو دانتوں پر سے پلاک اور داغوں کو دور کرتا ہے سیب میں ایسڈ اور مٹھاس ہو تی ہے اس کے فوائد نقصان سے زیادہ ہو تے ہیں سیب کے چھلکوں سے دانتوں میں سفیدی زیادہ دیر برقرار نہیں رہتی اس سے کوئی نقصان بھی نہیں ہوتا بلکہ یہ داغ دھبوں کی کی صفائی بھی کرتا ہے

اسی طرح مسواک بھی دانتوں کی صفائی کا ایک سستا اور آسان ذریعہ ہے جدید سائسی تحقیق نے یہ ثابت کر دیا ہے کہ دانتوں کی صفائی کے لئے مسواک سے بہتر کوئی چیز نہیں سائنسدانوں کے مطابق مسواک کے ریشے بیکٹیریا کو براہ راست چھوئے بغیر ہی ختم کر دیتے ہیں دینتوں پر جمی میل کو ختم کر دیتی ہے سانس کو تروتازہ اور منہ کو صاف رکھتی ہے منہ کی خشکی کو دور کرتی ہے مسواک کے ریشے چونکہ ڈنڈی کے متوازی ہوتے ہیں اس لئے دانتوں کے درمیان والی جگہ کی بہتر صفائی ممکن ہوتی ہے

پتے کی پتھری انتہائی تکلیف دہ بیماری ہے جسکا علاج پچیدہ ہونے کے ساتھ ساتھ مہنگا بھی ہے اگر یہ بیامری ایک مرتبہ لاحق ہو جاےئ تو اس سے چھٹکارہ مشکل ہو جاتا ہے یہ ممکن ہو سکت ہے کہ ام اسے اپنے جسم میں داخل ہونے ہی نہ دیں ہم یہ مقصد عام غذاؤں سے با آسانی حاصل کر سکتے ہیں پتے کی پتھری کولیسٹرول کے کرسٹل بننے سے پید ہوتی ہے مرغن غذاؤں کا بہت زیادہ استعمال موٹاپا جگر کی خرابی یا ذیا بیطس کا مرض پتے کی پتھری کے امکان کو بڑھا دیتا ہے زیادہ فائبرز والی غذائیں پتھری کو تحلیل کرنے میں مدد دیتی ہیں ان میں متر پھلیاں شامل ہیں اس کے علاوہ چنے اور سالم اناج بھی نہایت مفید ہیں وٹامن سی سے بھر پور پھل اور سبزیاں بھی پتے کی پتھری کے خلاف مزاحمت کرتی ہیں جسم میں وٹامن سی کی کمی پتھری بننے کا باعث بنتی ہے وٹامن سی امرود پیلی شملہ مرچ مالٹا اور پتوں والی سبزیوں سے حاصل کیا جا سکتا ہے سامن مچھلی بھی پتے کی پتھری سے محفوظ رکھ سکتی ہے اس میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈ بکثرت پایا جاتا ہے اس سے جسم کو مونو سیچوریٹڈ چکنائی حاصل ہوتی ہے یہ چکنائی کولیسٹرول لیول میں کمی کرتی ہے جس سے جس سے پتے میں پتھری بننے کے امکان کم ہو جاتے ہیں

سر میں جوؤں کی موجودگی کی کئی وجوہات ہو سکتی ہے جس میں غیر معیاری شیمپو کا استعمال یا گیلے بالوں کو باندھ لینا یا سر کی اچھے سے صفائی نہ کرنا کسی دوسرے کا سکارف یا تکیہ یا دوسرے کا کنگھا کرنا شامل ہیں جوئیں خاصی پریشانی کا باعث بنتی ہیں نیم کے پتوں کا رس 3 کھانے کے چمچ نمک ایک چائے کا چمچ لے لیں اب ایک پیالی میں نیم کے پتوں کا رس اور نمک ملا کا کر اچھی طرح مکس کر کے اس مکسچر کو اچھی طرح بالوں کی جروں میں لگائیں 30 منٹ بعد سر دھو لیں چاہیں تو شیمپو بھی کر سکتےے ہیں ہفتے میں ایک بار یہ عمل کریں ایک مرتبہ لگانے سے ہی جوئیں مر جائیں گی سر سے جوؤں کے خاتمے کے لیے تلسی کے پتے پیس کر پیسٹ بنا لیں پھر رات کو بالوں کی جڑوں میں لگا کر کپڑا لپیٹ کر سو جائیں صبح اٹھ کر کپڑا ہٹا کر کنگھی کر لیں اور پتوں کو جھاڑ لیں پانی میں تھوڑے سے نیم کے پتے ابال کر ا س سے سر دھوئیں اس عمل سر جوئیں دوبارہ نہیں پڑتیں شیمپو سے سر دھو کر تھوڑے سے زیتون سے تیل میں لیموں کا عرق مالا کر گیلے بالوں کی جڑوں میں لگا لیں گرم پانی میں تولیہ بھگو کر اچھی طرح نچوڑ لیں اور بالوں میں لپیٹ لیں تھوڑی 10 منٹ بعد تولیہ ہٹا کر بال خشک کر لیں یہ عمل ہفتے میں دو مرتبہ دہرائیں

سرسوں کا تیل جلد کی خوبصورتی اور صحت کے لئے نہایت مفید ہے اسے اروما تھراپی ٹریٹمنٹ میں بھی استعمال کیا جاتا ہے لیکن اسے استعمال کرنے سے پہلے اپنی جلد کے تھوڑے سے حصے پر لگا کر چیک کریں کہ آپ کی جلد کو سرسوں کے تیل سے الرج تو نہیں پھر استعمال کریں آپ وک یہ جان کر یقیناً حیرانی ہونگی کہ مسٹرد آئل کہ سورج کی تپش کی وجہ سے جھلس جانے والی جلد کی درستگی میں مدد دیتا ہے چہرے پر موجود داغ دھبوں کو صاف کر کے قدرتی نکھار لاتا ہے اس کے لئے ایک چمچ سرسوں کا تیل دو چمچ بیسن ایک چمچ دہی اور آدھے لیموں کا عرق شامل کر کے اچھی طرح مکس کریں اور اپنے چہرے پر لگائیں تقریباً 20 منٹ بعد ٹھنڈے پانی سے منہ دھو لیں اس ماسک کو ہفتے میں دو یا تین بار استعمال کریں