Author: عائشہ ذوالفقار

جسمانی صحت کے ساتھ ساتھ آنکھوں کا حسن برقرار رکھنے کے لیے صحت کی حفاظت بھی نہایت ضروری ہے آنکھوں کو خاص توجہ کی ضرورت ہوتی ہے اورانہیں سجانے کے لیے محض بناو سنگھار ہی کافی نہیں کتنی ہی خواتین آنکھوں کی صحت کا خیال نہیں رکھتیں آنکھوں قدرت کا وہ عطیہ ہیں جن سے ہم دنیا کے باکمال جلووں کو دیکھ سکتے ہیں اگر ان میں کسی قسم کا انفیکشن یا خرابی پیدا ہو جائے تو پوری شخصیت میں۔کسی قسم کا رسک بصارت میں کمی یا اس سے محرومی کا باعث بن سکتا ہے
آنکھوں کی حفاظت کیسے کی جائے: بصارت قائم رکھنے اور آنکھوں کے گرد حلقے ختم کرنے کے لیے چند گھریلو نسخے درج ذیل ہیں
کھیرے کے اوپر والا کڑوا حصہ کاٹ کر باقی کھیرے کا چھلکا اتار کر اس کا گودا کچل کر باریک کر لیں اور اس گودے کو دو چھوٹے کپڑوں میں علیحدہ علیحدہ پوٹلی بنا کر ان کو آنکھوں پر رکھ کر آنکھیں بند کر کے پندرہ منٹ تک سکون سے لیٹی رہیں اس کے بعد پوٹلیاں ہٹا کر آنکھیں کھول کر قدرے جھپکائیں اس عمل۔سے آنکھوں کو سکون ملے گا
آئینے کے سامنے کھڑے ہو کر اپنے عکس کو دیکھتے ہوئے پانچ منٹ تک مسلسل پلکیں جھپکائیں اس سے آنکھوں کو سکون ملتا ہے
سیاہ حلقوں کے لیے: تازہ۔گاجر کدو کش کر کے انڈے کی زردی اس میں ملا کر حلقوں کے اطراف میں مالش کریں مالش کا۔رخ باہر سے اندر کی جانب کریں اگر حلقے زیادہ گہرے ہوں تو یہ عمل۔دن میں دو مرتبہ کریں اس کے علاوہ دودھ کی بالائی لے کر اس میں روغن بادام ملا کر اوپر والے طریقے سے دن میں دو مرتبہ مالش کریں
آنکھوں کی صفائی کے لیے: ایک کھلے منہ کے برتن میں ٹھنڈا پانی لے کر اس میں تھوڑا سا عرق گلاب ملا کر آنکھوں کو اس پانی سے دھوئیں پانی کا۔چھنٹا مار کر پتلیوں کو چاروں طرف گھمائیں اس عمل سے آنکھوں کے گرد جمی ہوئی میل گرد صاف ہو جائے گی اور گھٹن دور ہوجائے گی یہ عمل صبح شام دہرائیں

خشک خوباںی کے حیران کن فوائد
خشک خوبانی اپنے اندر صحت کا ایک ایسا خزانہ چھپائے ہوتا ہے جس سے فائدہ صرف وہی انسان اٹھا سکتا ہے جو اس کی حقیقت سے واقف ہو یہ ایک ایسی صحت بخش غذا ہے جو پورا سال دستیاب ہوتی ہےخشک خوبانی اپنے اندر بے شمار طبی فوائد چھپائے ہوئے ہے اس کا استعمال کئی امراض سے محفوظ رکھتا ہے خشک خوبانی کے استعمال سے جلد بڑھاپا نہیں آتا نظر مضبوط اور اعصابی کمزوری ختم کرتی ہے اس کے مسلسل استعمال سے جسمانی طاقت بحال رہتی ہے اور جسم میں لرزہ طاری نہیں ہوتا گھٹنے جوڑ دل و دماغ کو طاقتور بناتی ہے کیونکہ خوبانی میں کاپر بہت زیادہ مقدار میں پائی جاتی ہے جبکہ چھوہارے میں آئرن کی۔بھر پور مقدار موجود ہوتی ہے جب ان دونوں کو ملا۔کر استعمال کیا جاتا ہے تو ایک طاقتور ٹانک بن جاتا ہے اس کے علاوہ بھی اس کے بےشمار فوائد درج ذیل ہیں
صحت مند دل: خشک خوبانی میں چونکہ فائبر کی بھر ہور مقدار پائی جاتی ہے جو جسم میں موجود کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتی ہے اسی وجہ سے دل کے امراض لاحق ہونے کے خطرات بھی کم ہو جاتے ہیں روزانہ آدھا کپ خشک خوبانی کا استعمال دل کی صحت کے لیے انتہائی مفید ہے

وزن میں کمی لانے والے چند مشروبات

وزن میں کمی لاتی ہے: خشک خوبانی میں پائی جانے والی فائبر کی وافر مقدار نظام ہضم کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ میٹابولزم کی کارگردگی کو بھی مزید فعال بناتی ہے اور اس سے وزن بھی کم ہو جاتا ہے اس کے علاوہ اس میں بہت کم کیلوریز پائی جاتی ہیں جو ہاضمہ کو بہتر کرنے کے ساتھ ساتھ معدے کی بیماریوں کے خاتمے میں بھی مددگاف ثابت ہوتی ہیں
خون کی کمی سے بچاتی ہے: خشک خوبانی آئرن کے حصول کا ایک بہترین ذریعہ ہے جو کہ خون کی کمی کے خلاف مزاحمت کے لیے انتہائی مفید ثابت ہوتا ہے عام طور پر خواتین مخصوص ایام میں خون کی کمی کا شکار ہو جاتی ہیں اس دوران انہیں خوبانی جیسی غذائیں استعمال۔کرنی چاہئیے جن میں آئرن کی بھاری مقدار پائی جاتی ہے
ہڈیوں کو مضبوط بناتی ہے: خوبانی میں کیلشئم بھی کافی مقدار میں پایا جاتا ہے اور سب جانتے ہیں کہ کیلشئیم ہڈیوں کی صحت کے لیے انتہائی ضروری ہے اس کے علاوہ اس میں پوٹاشئیم بھی پایا جاتا ہے جو کہ جسم میں کیلشئم کی تقسیم کے حوالے سے اہم کردار ادا کرتا ہے
نظام انہضام میں بہتری لاتی ہے: کھانا کھانے سے پہلے خشک خوبانی کا استعمال ہمارے نظام انہضام کو بہتر بناتا ہے اس کے علاوہ یہ قبض کے لیے بھی انتہائی مفید ثابت ہوتی ہے اور ساتھ ہی فالتو مواد کو بھی خارج کرتی ہے خوبانی ہاضمہ۔درست کرنے کے ساتھ معدے کو بھی طاقتور بناتی ہے
نظر مضبوط کرتی ہے:خشک خوبانی میں دو ایسے اجزاء وافرمقدار میں پائے جاتے ہیں جو بینائی کی۔حفاظت کرتے ہیں عمر میں۔اضافے کے ساتھ ساتھ نظر بھی کمزور ہونے لگتی ہے اسے بہتربنانے کے لیے خوبانی کا استعمال بہت مفید ہے ساتھ ہی یہ موتیء کے خطرات کوکم کرنے میں مدد گار ثابت ہوتا ہے اور نظر تیز رہتی ہے
سرطان جیسے موذی مرض سے محفوظ رکھتی ہے: خشک خوبانی میں بھاری مقدار میں۔اینٹ آکسیڈینٹس پائے جاتے ہیں جو کینسر جیسے موذی مرض کے لاحق ہونے کے خطرات کم کرتے ہیں اس کے بیج کینسر کی افزائش کا خاتمہ کرتے ہیں کینسر کے مریضوں کو یہ پانچ بیج ایک گلاس اورنج جوس کے ساتھ روزانہ صبح ناشتے میں اس وقت تک کھلائیں جب تک کینسر کے غیر معمولی خلیوں کا خاتمہ نہ ہو جائے