کہتے ہے کہ جان ہے تو جہان ہے یعی اپنی صحت و تندرستی سب سے پہلے باقی معاملات بعد میں آتے ہے،اس حوالے سے ہر سال سیلف کئیر ڈے یعنی خود کی دیکھ بھال کا عالمی دن 24 جولائی کو بین الاقوامی طور پر منایا جاتا ہے جو خود کی دیکھ بھال کی اہمیت کو فروغ دینے اور افراد کو اپنی جسمانی، ذہنی اور جذباتی تندرستی کی بہتر دیکھ بھال کرنے کی ترغیب دینے کے لیے وقف ہے۔
خود کی دیکھ بھال کا تصور اس خیال کے گرد گھومتا ہے کہ افراد کو ایسی سرگرمیوں اور طریقوں میں مشغول ہونے کی ضرورت ہے جو مجموعی صحت اور تندرستی کو فروغ دیتے ہیں۔ اس میں صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنا، تناؤ پر قابو پانا، کافی آرام اور نیند لینا، غذائیت سے بھرپور غذائیں کھانا، جسمانی طور پر متحرک رہنا، اور آرام اور تفریحی سرگرمیوں کے لیے وقت نکالنا شامل ہے۔
سیلف کئیر کا عالمی دن لوگوں کے لیے ایک یاد دہانی کے طور پر کام کرتا ہے کہ وہ اپنی روزمرہ کی زندگی کے تقاضوں کے درمیان اپنی فلاح و بہبود کو ترجیح دیں۔ یہ افراد کی حوصلہ افزائی کرتا ہے کہ وہ جسمانی اور ذہنی طور پر، اپنی زندگی کے معیار کو بہتر بنانے اور تناؤ سے متعلق مسائل کو روکنے کے لیے اپنی دیکھ بھال کرنے کے لیے متحرک رہیں۔
اس دن، مختلف تنظیمیں، صحت کی دیکھ بھال کے پیشہ ور افراد، اور فلاح و بہبود کے حامی سیلف کئیر کے بارے میں بیداری پیدا کرنے اور لوگوں کو اپنے معمولات میں خود کی دیکھ بھال کے طریقوں کو شامل کرنے میں مدد کرنے کے لیے وسائل فراہم کرنے کے لیے تقریبات، ورکشاپس اور مہمات کی میزبانی کر تے ہے۔ حتمی مقصد لوگوں کو طرز زندگی کے مثبت انتخاب کرنے اور صحت مند اور متوازن زندگی کے ایک لازمی پہلو کے طور پر خود کی دیکھ بھال کو اپنانے کے لیے بااختیار بنانا ہے۔
Author: صدف ابرار

24 جولائی کو سیف کئیر ڈے کے طور پر منایا جاتا ہے

باڑہ تحصیل حملے میں زخمی ایک اور اہلکار شہید ہو گیا ،تعداد چار ہو گئ
باڑہ تحصیل کمپاؤنڈ حملے میں ایک اور کانسٹیبل عبدالہادی جان کی بازی ہار گئے جس کے بعد دھماکے میں شہید اہلکاروں کی تعداد چار ہوگئی. گزشتہ دنوں باڑہ تحصیل کمپاؤنڈ کے پولیس اسٹیشن میں دہشت گردوں نے حملہ کردیا تھا ، حملے میں 3 پولیس اہلکار شہید اور 4اہلکار زخمی ہوئے۔
صوبہ خیبر پختونخوا میں ضم شدہ قبائلی ضلع خیبر کے تحصیل باڑہ بازار میں دھماکا اور فائرنگ کا واقع پیش آیا تھا ،ریسکیو ذرائع کا کہنا تھا کہ دھماکے کے بعد شدید فائرنگ بھی کی گئی، دھماکے کے نتیجے میں 4 افراد زخمی ہوگئے تاہم ریسکیو1122 نے دھماکے میں زخمیوں کو ایچ ایم سی علاج کے لئے منتقل کردیا ہے۔جس میں ایک اہلکار کی حالت تشویش ناک تھی ،اور ہسپتال میں زیر علاج تھے لیکن جانبر نہ ہو سکے جسکے بعد شہید اہلکاروں کی تعداد 4 ہو گیئ،پولیس کا کہنا تھا کہ باڑہ تحصیل کمپاؤنڈ کے پولیس اسٹیشن میں دہشت گردوں نے حملہ کیا ، دہشت گرد حملے میں 3 پولیس اہلکار شہید اور 4اہلکار زخمی ہوئے۔
حکام کا کہنا تھا کہ پولیس اہلکاروں نےبروقت کارروائی کرکےدودہشتگردوں کو گیٹ پرروکا، دونوں حملہ آوروں کی جانب سے فائرنگ اور دھماکے کئے گئے، فائرنگ کے تبادلےمیں اہلکار زخمی ہوئے ، جس میں ایک کی حالت تشویشناک ہے۔
پولیس نے بتایا کہ دھماکےکی وجہ سے عمارت اور گیٹ کو نقصان پہنچا، بادی النظر حملہ آوروں نے اندر جانے میں ناکامی پر خود کو اڑا دیا۔
پشاور،خود کش حملہ آوروں کا تعلق پاکستان سے نہیں
پشاور ضلع خیبر اور حیات آباد میں ہونے والے خودکش دھماکوں کے حملہ آوروں کے فنگر پرنٹس کے ریزلٹ کے مطابق حملہ آور کا تعلق کہی اور سے تھا،۔ تفتیشی افسران کے طابق پشاور حیات آباد خودکش اور تحصیل کمپاؤنڈ باڑہ میں ہونے والے تینوں خودکش حملہ آوروں کا تعلق پاکستان سے ثابت نہیں ہوا۔
تفتیشی ٹیم نے تینوں خودکش حملہ آوروں کے فنگر پرنٹس نادرا کو بھیج دیے تھے تاہم نادرا ریکارڈ میں تینوں خودکش حملہ آوروں کا ڈیٹا موجود نہیں،
تفتیشی ٹیم نے تینوں خودکش حملہ آوروں کا تعلق ہمسایہ ملک سے ہو نے کا خدشہ ظاہر کیا ہے تاہم اس حوالے سے ابھی تحفیقات جاری ہیں، تفتیشی ٹیم کے مطابق تینوں دھماکوں میں ایک ہی گروہ ملوث ہو سکتا ہے،
یاد رہے کہ چند روز قبل پشاور کے علاقے حیات آباد میں ایف سی کی گاڑی پر ہونے والے خودکش حملے میں 7 اہلکاروں سمیت 10 افراد زخمی ہوئے تھے جبکہ خیبر کی باڑہ تحصیل کمپاؤنڈ میں ہونے والے خودکش حملے میں 4 سکیورٹی اہلکار شہید اور دو حملہ آور ہلاک ہوئے تھے۔
پشاور ہائی کورٹ میں صوبائی مشیر شکیل احمد کے کیس کی سماعت
پشاور ہائیکورٹ میں سابق صوبائی مشیر شکیل احمد کی مقدمات تفصیلات فراہمی کے لئے دائر درخواست پر سماعت ہوئی ہے، سماعت جسٹس صاحبزادہ اسد اللہ اور جسٹس کامران حیات پر مشتمل دو رکنی بنچ نے کی .سماعت کے دوران وکیل درخواست گزار ملک اجمل خان ایڈوکیٹ سے جج صاحبان نے استفسار کیا کہ درخواست گزار کے خلاف جتنے مقدمات اور انکوائریز ہے ان کی تفصیلات فراہم کی جائے۔ جس پر وکیل درخواست گزار نے عدالت سے کہا کہ
ان کے موکل کو 7 بار گرفتار کیا گیا,ایک مقدمے میں ضمانت ہوجاتی ہے تو اسی وقت دوسرا مقدمہ درج کرکے دوبارہ گرفتار کرلیا جاتا ہے ۔وکیل درخواست گزار ملک اجمل خان ایڈوکیٹ نے مزید کہا کہ سابق وزیر علی محمد خان اور درخواست گزار کا کیس ایک ہی نوعیت کا ہے,
جس پر عدالت نے حکومت کو کل تک شکیل احمد کے خلاف مقدمات کی تفصیل فراہم کرنے کا حکم جاری کر دیا عدالت نے حکم جاری کیا کہ درخواست گزار کے خلاف جو مقدمات اور انکوائریز ہے ان کی تفصیل فراہم کریں۔ عدالت نے سماعت کل تک ملتوی کردی۔۔
پشاور،ہائی کورٹ میں لا پتہ افراد کے کیس کی سماعت
پشاور ہائی کورٹ میں 25 مسنگ پرسنز کے متعلق کیسز کی سماعت کی ہے،کیس کی سماعت جسٹس اعجاز انور نے کی ،سماعت کے دوران وکیل درخواست گزار نے عدالت سے استد عا کی کہ دو سال پہلے ناصر شاہ کو گھر سے اٹھایا گیا،میرے مؤکل عبدالقدیر کو بھی گھر کے احاطے سے اٹھایا گیا، وکیل درخواست گزار نے کہا کہ محمد عامر کو پشاور ائر پورٹ سے اٹھایا گیا ہے، اسی طرح حضرت محمد کو اے ٹی سی سے بری ہوا، جیل کے گیٹ سے ہی اٹھا لیا گیا، درخواست گزار نے کہا کہ
رفیق 302 میں نامزد تھا، ضمانت ہوئی پھر بھی غائب کردیا گیا، وکیل نے کہا کہ مسنگ پرسنز کے گھر والوں کو پتہ نہیں کہ وہ کہاں پر ہے؟جس پر جج جسٹس اعجاز انور نے استفسار کیا کہ اپ بار بار کہتے ہیں کے موقع دے رپورٹ جمع کریں گے، جج وکیل درخواست گزار پر برہم ہوئے اور کہا کہ یہ اخری موقع ہے اگر رپورٹ نہیں ایا تو ڈیفنس سیکرٹری خود پیش ہوگا، جس پر ایڈیشنل ایڈوکیٹ نے کہا کہ ہم جلد رپورٹ پیش کر لیں گے، عدالت نے رپورٹ طلب کرتے ہوئے سماعت نا معلوم مدت تک ملتوی کردی،
سربراہ پاک فضائیہ کی حمزہ خان کو عالمی جونیئر اسکواش چیمپئن شپ جیتنے پر مبارکباد
سربراہ پاک فضائیہ ایئر چیف مارشل ظہیر احمد بابر سدھو نے حمزہ خان کو آسٹریلیا کے شہر میلبورن میں منعقدہ ورلڈ جونیئر اسکواش چیمپئن شپ، 2023 جیتنے پر مبارکباد دی۔اسکواش کے نوجوان کھلاڑی حمزہ خان نے میلبورن میں کھیلے گئے فائنل میچ میں مصر کے محمد زکریا کو 3-1 کے اسکور سے شکست دے کر ٹائٹل اپنے نام کیا۔
ائیر چیف نے 37 برس بعد ٹائٹل پاکستان واپس لانے پر نوجوان چیمپئن کو مبارکباد دی، ان کا مزید کہنا تھا کہ اس فتح نے 1986ء میں جان شیر خان کی ورلڈ اسکواش چیمپئن شپ میں فتح کی یاد تازہ کر دی۔
ایئر چیف مارشل ظہیر احمد نے اس جیت کو اسکواش کے کھیل میں پاکستان کی ایک شاندار واپسی قرار دیا اور کہا کہ پوری قوم کو اس باصلاحیت کھلاڑی کی شاندار کارکردگی پر فخر ہے جس نے اسکواش کے کھیل میں سبز ہلالی پرچم سربلند کیا۔
سربراہ پاک فضائیہ، ائیر چیف مارشل ظہیر احمد بابر سدھو نے بطور صدر پاکستان اسکواش فیڈریشن یہ کہا کہ پاک فضائیہ نے ہمیشہ ملک میں اسکواش کے فروغ کے لیے بھرپور کردار ادا کیا ہے۔انہوں نے اس عزم کا بھی اعادہ کیا کہ پاک فضائیہ، پی ایس ایف کے شانہ بشانہ قوم کے لیئے ایسی مزید فتوحات کا سلسلہ جاری رکھتے ہوئے اس مقصد کے لیئے بہترین صلاحیتوں کے حامل نوجوان کھلاڑیوں کی معاونت جاری رکھے گی۔
ائیر چیف نے کہا کہ پاکستان اسکواش فیڈریشن کے سینئر نائب صدر ائیر وائس مارشل کاظم حماد اور کنٹیجینٹ مینیجر ائیر کموڈور (ریٹائرڈ) آفتاب صادق قریشی کی جانب سے کی گئی بھرپور کاوشوں اور کھلاڑیوں کو معیاری تربیت کی فراہمی کے ساتھ ساتھ اسکواش کے کھیل میں باصلاحیت نوجوانوں کی معاونت کے انکے غیر متزلزل عزم کو سراہا۔ائیر چیف نے نوجوان کھلاڑیوں کو بین الاقوامی معیار کی تربیت اور کوچنگ کی سہولیات فراہم کرنے پر کوچنگ سٹاف کی محنت کی تعریف کی۔
انہوں نے اسکواش کے کھیل میں پاکستان کی کھوئی ہوئی ساکھ بحال کرنے کے لیے پی ایس ایف انتظامیہ کی جانب سے کی گئی بھرپور کوششوں کی بھی تعریف کی۔
پاکستان شاہینز نے ثابت کردیا کہ یہ دنیا کی کسی بھی ٹیم سے مقابلہ کر سکتی ہے،زکاء اشرف
پاکستان کرکٹ بورڈ (پی سی بی) مینجمنٹ کمیٹی کے چیئرمین ذکا اشرف نے پاکستان شاہینز کو ایمرجنگ ایشیا کپ 2023 جیتنے پر مبارکباد دی ہے۔ذکا اشرف نے کہا کہ پاکستان شاہینز نے فائنل میں بھارت اے کو کھیل کے ہر شعبے میں آؤٹ کلاس کردیا، تمام کھلاڑیوں نے اپنی صلاحیتوں کا بھرپور مظاہرہ کیا، نوجوان کھلاڑی پاکستان کرکٹ کا مستقبل ہیں۔
چیئرمین مینجمنٹ بورڈ نےکہا کہ پاکستان شاہینز نے ثابت کردیا کہ یہ دنیا کی کسی بھی ٹیم سے مقابلہ کرسکتی ہے، امید ہے یہ جیت مستقبل کے لیے ٹیم کو مزید حوصلہ فراہم کرے گی۔انہوں نے کہا کہ پاکستان شاہینز کا مقصد نوجوان کھلاڑیوں کو مستقبل کے لیے تیار کرنا ہے، نوجوان کرکٹرز کو آگے بڑھنے کے مسلسل مواقع فراہم کرتے رہیں گے، ایمرجنگ ایشیا کپ کی جیت سے ایشیا کپ، ورلڈ کپ میں کھلاڑیوں کو حوصلہ ملے گا۔ذکا اشرف کا کہنا تھا کہ ایشیا کپ بھی سری لنکا میں ہے ہم سب کی نیک تمنائیں ٹیم کے ساتھ ہیں، خوشی ہے سری لنکا میں پاکستانی ٹیم نے پاکستان شاہینز کے ساتھ وقت گزارا، تجربات شیئر کیے، اس وقت پاکستانی ٹیم میں زبردست ہم آہنگی ہے ٹیم ایک ہوکر میدان میں اترتی ہے۔
واضح رہے کہ اتوار کو پاکستان شاہینز نے بھارت اے کو بڑے مارجن سے شکست دے کر ایمرجنگ ایشیا کپ کا کامیابی سے دفاع کیا اور بھارت کو 128 رنز کے بڑے مارجن سے عبرتناک شکست دی۔
دوسرا ٹیسٹ، سری لنکا کا پاکستان کیخلاف ٹاس جیت کر بیٹنگ کا آغاز
سری لنکا نے دوسرے اور آخری ٹیسٹ میچ میں ٹاس جیت کر پاکستان کیخلاف بیٹنگ کا فیصلہ کر لیا۔ قومی ٹیم کے کپتان بابر اعظم نے کہا کہ ٹیم میں کسی قسم کی کوئی تبدیلی نہیں کی گئی اور وہ ہی کھلاڑی کھیلیں گے جو پہلے ٹیسٹ میچ میں کھیلے تھے۔ سیریز کا فائنل میچ کولمبو میں کھیلا جارہا ہے جس کا ٹاس بارش کے سبب تاخیر سے ہوا،سری لنکن کپتان دیموتھ کرونارتنے کے مطابق ان کی ٹیم میں دو تبدیلیاں کی گئی ہیں۔واضح رہے کہ پاکستان کرکٹ ٹیم نے گال میں کھیلے گئے پہلے ٹیسٹ میچ میں سری لنکا کو چار وکٹوں سے شکست دی تھی۔

خیبرپختونخوا کے نگراں وزیر شاہد خٹک مستعفی
نوشہرہ میں جلسہ عام میں حصہ لینے اور خطاب کرنے پر صوبائی الیکشن کمشنر خیبر پختونخوا نے نگران وزیر اعلیٰ کو ’حکم جاری کیا تھا کہ شاہد خٹک کو کابینہ سے ہٹایا جائے۔تاہم وزیراعلیٰ خیبرپختون خوا کی کارروائی سے قبل ہی نگران وزیرشاہد خٹک نے اپنے عہدے سے استعفیٰ دے دیا ہے۔آج نیوز کے مطابق شاہد خٹک نے تصدیق کی کہ جلسے کے انعقاد کے نتائج کا علم تھا، اس لئے خود ہی استعفی دے دیا ہے۔شاید خٹک نے بتایا کہ استعفی وزیر اعلی کو بھیج دیا ہے، اب منظور کرنا یا نہ کرنا وزیراعلی کی صوابدید ہے۔شاہد خٹک کا کہنا تھا کہ وزارت سے زیادہ پارٹی اہم ہے، عام انتخابات میں پرویز خٹک کے مقابلے میں کھڑا ہوں گا۔

خیبر پختونخوا میں ایک سال کے دوران665 دہشتگردی کے واقعات رونما ہوئیں،رپورٹ
انسداد دہشت گردی فورسز نے جون 2022 سے جون 2023 تک خیبر پختونخوا میں دہشتگردی کے بڑھتے واقعات کی تفصیلات جاری کردی۔ جسکے مطابق
خیبرپختونخوا میں ایک سال کے دوران صوبے میں 14 خودکش 15 راکٹ اور 107 دستی بم حملے ہوئے،139 دہشت گردوں کو جہنم وصل کیا گیا۔جاری کردہ رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ ایک سال کے دوران صوبے میں دہشتگردی کے 665 واقعات میں 14 خودکش حملے، 15 راکٹ 107 دستی بم حملے ہوئے ۔ ایک سال کے دوران دہشت گردوں کی جانب سے 382 بار فائرنگ ہوئیں۔
رپورٹ میں کہا گیا ہے کہ مختلف آپریشنز کے دوران 139 دہشتگرد ہلاک کیے اور 432 خطرناک دہشت گرد گرفتار کیے گئے۔ 18 دہشتگردوں کو عدالتوں سے سزائیں دلاوائی گئیں۔









