Baaghi TV

Category: صحت

  • اینٹی بایوٹک چائے،مشروب بھی علاج بھی،ایشیا،یورپ اورمغرب میں یکساں مقبول

    اینٹی بایوٹک چائے،مشروب بھی علاج بھی،ایشیا،یورپ اورمغرب میں یکساں مقبول

    لندن: اینٹی بایوٹکس کی تاثیر سے بھری خاص چائے ، ذائقہ بھی علاج بھی ، برطانوی ماہرین طب نے بھی یہ تسلیم کرلیا ہےکہ یہ چائے ایک اکسیر کی خصوصیات سے مالا مال ہے، ان کا کہنا ہےکہ سبز چائے کے لاتعداد فوائد میں ایک اور فائدے کا اضافہ یہ ہوا ہے کہ اس کا استعمال اینٹی بایوٹکس (ضد حیوی دواؤں) کے اثرات کو بڑھاتا ہے اور ایسے جراثیم سے لڑتا ہے جو ہر دوا کو تیزی سے ناکارہ بنا رہے ہوتے ہیں۔

    مرنے والے فقیر کی جھونپڑی میں‌بینک ، فقیر بادشاہ سرکار

    برطانبوی طبی ماہرین نے اپنی تحقیق میں سبز چائے کی خصوصیات پر تحقیق کے دوران یہ چیز پائی کہ سبز چائے پینے والوں کو اینٹی بائیوٹکس ادویات کی ضرورت نہیں رہتی ، ماہرین کا کہنا ہےکہ دنیا بھر میں انفیکشن امراض کے سامنے ہماری دوائیں تیزی سے بے اثر ہوتی جارہی ہیں جسے اینٹی بایوٹکس ریزسٹنٹس کہا جاتا ہے۔ اس کی واضح مثال پاکستان اور ہندوستان میں ٹی بی کا مرض ہے جس پر کئی طرح کی ادویہ ناکام ہوچکی ہیں اور مریض سخت تکلیف میں ہیں۔

    برطانوی ماہرین طب اور میڈیسن کے پروفیسرز نے تحقیق کے دوران یہ ثابت کیا ہےکہ سبز چائے میں موجود ایک قدرتی مرکب ایپیگیلوکیٹاکِن اینٹی بایوٹکس کی تاثیر بڑھا سکتا ہے۔ یہ تحقیق برطانیہ میں یونیورسٹی آف سرے اسکول آف ویٹرنری میڈیسن کے سائنس دانوں نے کی ہے۔ماہرین نے سبز چائے کو آزمانے کےلیے سب سے پہلے ایک خاص جرثومے کا انتخاب کیا جس کا نام ’سوڈوموناس ایئرگینوسا‘ ہے۔

    زیابطس (شوگر) کے لیے انسولین سے بہت جلد جان چھوٹ جائے گی ،امریکی ماہرین

    ’سوڈوموناس ایئرگینوسا‘ ایک انتہائی خطرناک جرثومہ ہے جو انسان کو بہت تکلیف دیتا ہے اور یہ جلد، خون، سانس اور پیشاب کی نالی کے شدید انفیکشن کی وجہ بنتا ہے۔ اب یہ حال ہے کہ یہ کئی دواؤں کو مکمل بے اثر بناچکا ہے۔ اس سے لڑنے کے لیے ڈاکٹر کئی ادویہ ایک ساتھ ملاکر مریض کو دیتے ہیں لیکن اس کے باوجود انفیکشن ختم ہونے میں بہت وقت لگ جاتا ہے۔ یہ مسئلہ غریب اور درمیانی آمدنی والے ممالک میں بہت زیادہ ہے۔

    سبز چائے میں موجود ایپیگیلوکیٹاکِن مرکب اس سے قبل اندرونی سوزش اور جوڑوں کے درد دور کرنے میں مفید ثابت ہوا ہے۔ ماہرین نے سبز چائے سے یہ مرکب نکال کر اسے ایک دوا ایزٹریونام کے ساتھ ملا کر استعمال کیا۔ جب لیبارٹری میں اس کی آزمائش کی گئی تو اس سے جراثیم کی مزاحمت بہت حد تک کم ہوئی لیکن اگلے مرحلے میں صرف دوا آزمائی گئی تو جراثیم ویسے ہی ڈھیٹ ثابت ہوئے اور دوا کو ناکام بنادیا۔

    ترکی کی معیشت کو تباہ کرکے رکھ دیں‌گے ، ٹرمپ کی ترکی کو دھمکی

    صرف امریکا میں ہی ہر سال 20 لاکھ افراد ایسے انفیکشن کے شکار ہورہے ہیں جو ہمارے پاس موجود تمام ادویہ کے سامنے سخت جان بن چکے ہیں۔ سینٹر فار ڈیزیز کنٹرول کے مطابق، اس سے ہر سال 23 ہزار افراد موت کے منہ میں جارہے ہیں۔اسی بنا پر ماہرین نے کہا ہے کہ سبز چائے اینٹی بایوٹکس کی تاثیر بڑھا سکتی ہے؛ تاہم اس ضمن میں مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

  • زیابطس (شوگر)  کے لیے انسولین سے بہت جلد جان چھوٹ جائے گی ،امریکی ماہرین طب کا دعویٰ

    زیابطس (شوگر) کے لیے انسولین سے بہت جلد جان چھوٹ جائے گی ،امریکی ماہرین طب کا دعویٰ

    واشنگٹن : دنیا میں جس طرح اور جس قدر تیزی سے شوگر یعنی زیابطس کا مرض بڑھ رہا ہے اس سے ساری دنیا میں ایک خوف کی فضا قائم ہے، زیابطس کے لیے موثر جانے والے علاج انسولین سے جان چھڑانے کے لیے تحقیق کرنے والے امریکی ماہرین طب نے ذیابیطس کے مریضوں کے لیے ایک انقلابی دوا کی تیاری میں پیشرفت کی ہے جو انسولین کے انجیکشن کی ضرورت ختم کردے گی۔

    رانی مکھر جی نے مودی کی اصلیت اورحقیقت کے بارے میں جوکچھ کہا،سچ کیا،فخرعالم

    امریکی ماہرین طب کے مطابق انسولین اس کی ایک مثال ہے جو ذیابیطس کے مریضوں کو روزانہ یا اکثر انجیکشن کی شکل میں لگانا پڑتی ہے مگر امریکا کے میساچوسٹس انسٹیٹوٹ آف ٹیکنالوجی (ایم آئی ٹی) کے ماہرین نے ایسا کیپسول تیار کیا ہے جو اتنا مضبوط ہے کہ معدے میں موجود ایسڈ میں بھی بچ سکتا ہے۔

    اگر ماہرین کی کوششیں کامیاب ہوئیں تو اس نئی دوا کے ذریعے انسولین یا دیگر پروٹین ادویات انجیکشن کی جگہ کیپسول کے ذریعے میں کھانا ممکن ہوگا۔متعدد ادویات خصوصاً پروٹینز سے بننے والی دوا منہ کے ذریعے نہیں کھائی جاسکتی کیونکہ وہ غذائی نالی میں جاکر ٹکڑے ہوجاتی ہے اور کوئی فائدہ نہیں ہوتا۔جب یہ کیپسول چھوٹی آنت میں پہنچتا ہے تو وہ ٹکڑے ہوکر دوا کو دوران خون میں خارج کرسکے گا۔

    چین جانے سے پہلے وزیراعظم نے کراچی اور اسلام آباد کے متعقلق دو اہم فیصلے کرڈالے

    جریدے جرنل نیچر میڈیسین کے محقق اور ایم آئی ٹی کے ڈیوڈ ایچ کوچ انسٹیٹوٹ کے پروفیسر رابرٹ لینگر نے بتایا کہ ہم اس نئی ڈیوائس کی تیاری کے حوالے سے مطمئن ہیں اور توقع ہے کہ یہ مستقبل میں ذیابیطس اور دیگر امراض کے شکار افراد کے لیے مددگار ثابت ہوسکے گی۔ذیابیطس ٹائپ 1 کے کروڑوں مریضوں کو اس وقت دن بھر میں ایک یا 2 بار انجیکشن لگوانا پڑتا ہے تاکہ ان کے جسم میں انسولین کی مقدار بڑھائی جاسکے، جو جسم خود بنانے سے قاصر ہوجاتا ہے۔

    محققین کا کہنا تھا کہ بیشتر ادویات چھوٹی آنت میں جذب ہوتی ہیں اور یہ حصہ کافی بڑا ہوتا ہے جبکہ یہاں درد کا احساس دلانے والے ریسیپٹر بھی نہیں ہوتے، جس کی وجہ سے یہ انسولین جیسی دوا کی چھوٹی آنت میں مائیکرو انجیکشن کے ذریعے دی جاسکتی ہے۔لیبارٹری میں جانوروں پر ہونے والے تجربات میں اس کیپسول کو انسولین کی اتنی مقدار سے بھرا گیا جو کسی انجیکشن میں ہوتی ہے اور اس میں مائیکرو سوئیاں خارج ہونے پر دوا کی دوران خون میں شمولیت کا عمل تیزی سے مکمل ہوا۔

    مسئلہ کشمیر کے حل کے لیے نئے امریکی پیغام سے بھارت پریشان

    اس مقصد کے لیے محققین نے ان مائیکرو انجیکشنز پر پولیمر کی کوٹنگ کی تاکہ وہ معدے کے تیزابی ماحول میں بچ سکے ، مگر چھوٹی آنت میں زیادہ تیزابیت کے نتیجے میں یہ کیپسول پھٹ جاتا اور اس کے اندر موجود ہاتھ جیسی ساخت والی ڈیوائس باہر آجاتی۔ہر ہاتھ مٰں ایک ملی میٹر لمبی مائیکرو سوئی موجود ہوتی جو انسولین یا دیگر ادویات جسم میں منتقل کرتی۔

  • ڈینگی آگاہی واک اور سیمینار کا انعقاد ،طالبات کی بھرپور شرکت

    ڈینگی آگاہی واک اور سیمینار کا انعقاد ،طالبات کی بھرپور شرکت

    سرگودھا(نمائندہ باغی ٹی وی )گورنمنٹ کالج آف ٹیکنالوجی برائے خواتین نیو سیٹلائٹ ٹاﺅن میں ڈینگی وائرس سے آگاہی بارے واک اور سیمینار کا اہتمام کیا گیاجس میں کالج سٹاف سمیت طالبات کی کثیرتعداد شریک ہوئی پرنسپل گورنمنٹ کالج آف ٹیکنالوجی برائے خواتین میڈم صباح تبسم نے ڈینگی وائرس سے بچاو بارے اختیاطی تدابیر سے آگاہ کرتے ہوئے کہا کہ ہم سب پر یہ ذمہ داری عائد ہوتی ہے کہ ہم اپنے گھروں اور تمام جگہوں کو صاف ستھرا رکھیں اور کہیں بھی پانی جمع نہ ہونے دیں لان میں لگے پودوں اور گملوں میں پانی نہ رکھیں ڈینگی مچھر کے کاٹنے سے بچنے کے لیے پوری آستینوں والے کپڑے پہنیں گھروں اور دفاتر میںکھڑکیوں کو بند رکھیں۔ سیمینار سے دیگر سٹاف ممبران نے بھی ڈینگی سے بچاو بارے بریفنگ دی بعد ازاں پرنسپل کالج کی قیادت میں واک بھی کی گئی۔

  • ساہیوال سول سوسائٹی ڈاکٹرز اور انتظامیہ کے خلاف سراپا اجتجاج

    ساہیوال سول سوسائٹی ڈاکٹرز اور انتظامیہ کے خلاف سراپا اجتجاج

    سرگودہا،ساہیوال (نمائندہ باغی ٹی وی )ساھیوال کے ہسپتالوں میں بنیادی ضرورتِ ھیلتھ کی عدم دستیابی اور ڈی ایچ کیو میں جاری انتظامیہ،ڈاکٹرز ذاتی کشمکش کے خلاف سٹی پریس کلب®ساھیوال و دیگر تنظیموں کے زیراہتمام شہر کےمختلف مقامات پر مختصر احتجاج کیا گیا،احتجاج میں صدر،سٹی پریس کلب (حاجی وقار یعقوب) سینئر نائب صدر،سٹی پریس کلب (میاں وقاص چوھدری) سمیت مختلف تنظیموں کے اھم نمائندگان نے شرکت کی اور متفقہ طور پر ساھیوال کے شہریوں کے وسیع تر مفاد میں بڑے پہمانے پر پورے شہر میں ھیلتھ کی بہتری کے لیے احتجاج شروع کرنے و تمام تنظیموں کی باہم مشاورت سے احتجاجی تاریخ سامنے لانے کا اعلان کیا گیا،
    احتجاجی پلے کارڈز پر یہ جملےدرج تھے

    حکومت ڈی ایچ کیو میں ڈاکٹرز کی غنڈہ گردی بند کروائے،
    پرنسپل میڈیکل کالج کو ضلع بدر کیا جائے،
    ڈی ایچ کیو میں مریضوں کی اموات کا ذمہ دار کون؟

    (معاون آرگنائزیشنز)
    ینگ جرنلسٹ سوسائٹی انٹرنیشنل®،
    سٹی پریس کلب®ساھیوال،
    ینگ لائرز فورم(قائد اعظم)
    تاجر کمیونٹی ساھیوال
    یوتھ سٹوڈنٹ سوسائٹی،
    اعطاف یوتھ سوسائٹی ساھیوال،
    لیبر الائنس ساھیوال،
    اتحاد یوتھ ویلفیئر آرگنائزیشن،
    مسلم سٹوڈنٹ فیڈریشن ساھیوال

  • یاد رکھیں اگر پھل کو دھو کر نہیں کھائیں گے پھر کیا نقصان ہوسکتا ہے ، ماہرین طب نے بتادیا

    یاد رکھیں اگر پھل کو دھو کر نہیں کھائیں گے پھر کیا نقصان ہوسکتا ہے ، ماہرین طب نے بتادیا

    لاہور: پانی غذابھی ہے اور شفابھی ، مگر ہمارے ہاں صرف اس کو غذا کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، دوسری طرف ماہرین طب نے ایک نئی تحقیق میں یہ ثابت کیا ہےکہ اگر پھلوں کو دھوکر نہ کھایا جائے تو پھر یہی پھل جو ذائقوں اور وٹا منز سے بھرے ہوتے ہیں مضر صحت بن جاتے ہیں ،

    تمام پشین گوئیاں، شکوک وشبہات دم توڑ گئے،افغان طالبان نے دورہ پاکستان کامدعا بیان  کردیا 

    نیوٹریشن اور فوڈ سیفٹی ماہرین کے مطابق کھانے سے قبل پھلوں کو دھو لینا ان پر لگے جراثیموں اوردھول مٹی سے جان چھڑانے کا آسان طریقہ ہے۔ماہرین طب کا کہنا ہےکہ ہمارے ہاں بعض افراد ان پھلوں کو نہیں دھوتے جن کا اندرونی حصہ کھایا جاتا ہے جیسے کہ تربوز، تاہم ماہرین کا کہنا ہے کہ ایسے پھلوں کی بیرونی سطح پر ننھے سوراخ یا پورز ہوتے ہیں جن سے یہ جراثیم اندر داخل ہوسکتے ہیں۔

    مقبوضہ کشمیر میں بدترین لاک ڈاؤن : کرفیو کا 64 واں دن ، بھارتی مظالم جاری 

    ان کا یہ بھی کہنا ہے کہ پھلوں کو دھونا بھی اس بات کو یقینی نہیں بناتا کہ آیا یہ پھل کھانے کے لیے مکمل طور پر محفوظ ہوگئے ہیں یا نہیں، البتہ جراثیموں سے بچنے کی ایک فائدہ مند کوشش ضرور ثابت ہوسکتا ہے۔اس لیے ماہرین طب کی تجویز ہے کہ پھلوں کو کھلے ہوئے نل کے نیچے رکھ کر انہیں ہلکا سا رگڑا جائے۔

    برطانوی کرکٹرمیرپور میں زلزلے سے متاثرین کی مدد کو پہنچ گئے ، یہ کرکٹر کون ہیں ،…

  • تدبیریں‌ناکام ، ڈینگی نے پنجاب میں پنجے گاڑ لیے، مزید 2 مریض جاں بحق، متاثرہ افراد کی تعداد 22 ہزار سے تجاوز کرگئی

    تدبیریں‌ناکام ، ڈینگی نے پنجاب میں پنجے گاڑ لیے، مزید 2 مریض جاں بحق، متاثرہ افراد کی تعداد 22 ہزار سے تجاوز کرگئی

    راولپنڈی:تدبیریں‌ناکام ، ڈینگی نے پنجاب میں پنجے گاڑ لیے، مزید 2 مریض جاں بحق، متاثرہ افراد کی تعداد 22 ہزار سے تجاوز کرگئی ، اطلاعات کےمطابق ڈینگی کے حملوں‌میں‌مزید اضافہ ہوگیا ہے ، ڈینگی نے پنجاب میں پنجے گاڑ لیے ہیں، آج راولپنڈی میں ڈینگی میں مبتلا بچے سمیت مزید 2 مریض انتقال کر گئے۔

    محکمہ صحت کے مطابق ڈینگی نے آج پنجاب میں مزید دو افراد کی جان لے لی، 12 سال کا ساجد بے نظیر بھٹو اسپتال جب کہ بزرگ شخص ہولی فیملی میں زیر علاج تھے، ایک کا تعلق راولپنڈی دوسرے کا مانسہرہ سے ہے۔مجموعی طور پر ڈینگی سے شہر میں اب تک 28 اموات ہو چکی ہیں۔

    ایک دن ڈیوٹی اور پھر تین دن ڈاکٹر غائب،پھر اگر ان کو پابند کریں تواحتجاج

    محکمہ صحت کے ذرائع کے مطابق ملک بھر میں ڈینگی کیسز کی تعداد 22105 تک پہنچ گئی، جب کہ ملک بھر میں ڈینگی سے جاں بحق افراد کی تعداد 49 ہو گئی۔پاکپتن میں بھی باپ بیٹے سمیت چھ مریضوں میں ڈینگی کی تصدیق ہوئی ہے، میانوالی میں ڈینگی وائرس سے متاثرہ مریضوں کی تعداد 7 ہو گئی، یہ متاثرہ مریض راولپنڈی، لاہور میں ڈینگی کا شکار ہوئے تھے۔

    کوئٹہ میں بھی ڈینگی کے 6 مریض سامنے آ گئے ہیں، یہ سارے افراد ایک خاندان سے ہیں، محکمہ صحت کا کہنا ہے یہ سب کراچی سے سفر کر کے کوئٹہ آئے، مریضوں کے لیے فاطمہ جناح اسپتال میں خصوصی یونٹ قائم کر دیا گیا ہے۔لسبیلہ میں بھی ڈینگی کے مزید 78 کیسز سامنے آ گئے، بلوچستان میں رواں سال ڈینگی کیسز کی تعداد 2925 ہو گئی،

    ایف اے ٹی ایف کاگرین سگنل،پاکستان نے 40 میں‌سے 36 سفارشات پر عمل کردکھایا

    محکمہ صحت بلوچستان کا کہنا ہے ڈینگی سے اب تک 3 افراد جاں بحق ہوئے ہیں، کیچ میں سب سے زیادہ 1747 کیسز رپورٹ ہوئے، گوادر میں 872 اور لسبیلہ میں 204 ڈینگی کے کیسز رپورٹ ہوئے۔محکمہ صحت کے مطابق 917 افراد میں ڈینگی وائرس کی تصدیق ہوئی جب کہ 988 مشکوک مریض ہیں۔

    بھٹو کے شہر میں زخمیوں سےبھیانک سلوک، زخموں میں کیڑے پڑ گئے ، مگر بھٹوپھر زندہ ہے

    باقی صوبوں کی طرح صوبہ خیبر پختون خوا میں ڈینگی سے متاثرہ مریضوں کی تعداد 4 ہزار 363 ہوگئی، 24 گھنٹوں کے دوران 38 مزید ڈینگی کیسز رپورٹ ہوئے، پشاور سے 24 گھنٹوں میں 13 مزید ڈینگی کیسز رپورٹ ہوئے جب کہ پشاور میں ڈینگی سے متاثرہ مریضوں کی تعداد 2149 ہو گئی ہے۔

    ادھر اسلام آباد میں معاون خصوصی ڈاکٹر ظفر مرزا کی زیر صدارت ڈینگی سے متعلق جائزہ اجلاس منعقد ہوا، انھوں نے کہا 24 گھنٹوں میں اسلام آباد سے ماحولیاتی نمونے اکٹھے کیے گئے ہیں، ڈینگی کے لاروے کی افزایش میں کمی آ رہی ہے۔

  • بھٹو کے شہر میں زخمیوں سےبھیانک سلوک، زخموں میں کیڑے پڑ گئے ، مگر بھٹوپھر زندہ ہے

    بھٹو کے شہر میں زخمیوں سےبھیانک سلوک، زخموں میں کیڑے پڑ گئے ، مگر بھٹوپھر زندہ ہے

    لاڑکانہ: بھٹو کے شہر میں زخمیوں سے برا سلوک، زخموں میں کیڑے پڑ گئے ، مگر بھٹوپھر زندہ ہے ، اطلاعات کےمطابق بھٹو کے شہر میں انسانوں کے ساتھ برے سلوک کی دو مثالیں سامنے آ گئی ہیں، زخموں میں کیڑے پڑ گئے لیکن ہسپتال میں علاج کی سہولت فراہم کرنے سے انکار کیا گیا۔

    ایک دن ڈیوٹی اور پھر تین دن ڈاکٹر غائب،پھر اگر ان کو پابند کریں تواحتجاج

    تفصیلات کے مطابق لاڑکانہ میں زخمی شخص کے پیر میں چوٹ لگنے کے باعث کیڑے پڑ گئے ہیں، جب کہ ایک اور متاثرہ شخص کے بازو پر زخم میں کیڑے پڑ گئے، دونوں کوہسپتال میں علاج میں فراہم کرنے سے انکار کر دیا گیا۔

    9 ماہ میں ڈکیتیوں کے دوران 32 شہری جاں بحق ، لوگ پوچھتے ہیں کہ کدھر ہے بھٹو

    ویڈیو سوشل میڈیا پر وائرل ہوئی تو ڈی جی رینجرز سندھ نے نوٹس لے لیا، رینجرز کے ڈاکٹرز کی ٹیم شعبہ حادثات پہنچ گئی، رینجرز کے ڈاکٹرز نے فرش پر لیٹے متاثرہ شخص کو طبی امداد فراہم کی۔رینجرزڈاکٹر کےاس اقدام کی بہت زیادہ تعریف بھی کی جارہی ہے،

    مصباح کی ہلاکت:سندھ حکومت اور پولیس کے خلاف نعرے،ڈمی وزیراعلیٰ‌ کے ہاتھ میں پستول

    ذرائع کےمطابق ایک اورمتاثرہ شخص کے بازو پر زخم تھا جس پر پٹی بندھی ہوئی تھی، ایک سماجی کارکن کا کہنا تھا زخمی شہر سے باہر ایک کلو میٹر دور سڑک کنارے پڑا ہوا تھا۔سماجی کارکن نے بتایا کہ زخمی کو ایک ایمبولینس سے اتار کر سڑک کنارے پھینکا گیا تھا۔ دوسری طرف زخمی کو اسپتال منتقل کرنے کے باوجود علاج شروع نہیں کیا گیا۔

  • رات کو بہتر سونے میں مدد کے لیے 4 ترکیبیں

    رات کو بہتر سونے میں مدد کے لیے 4 ترکیبیں

    زیادہ تر وقت میں خود کو تھک جانے پر بھی سو جانے کے لئے جدوجہد کرتے ہیں۔ خاص طور پر جب یہ میٹنگوں اور اہم پیشکشوں میں دیر کرکے کام میں مداخلت کرتی ہے تو یہ مسئلہ پیدا کرنے والا ثابت ہوتا ہے۔ رات کے آرام کی کمی کی وجہ سے آپ کے آؤٹ پٹ کے معیار پر بھی اثر پڑ سکتا ہے۔

    اپنے اسمارٹ فون کی نمائش کو ایڈجسٹ کریں

    اگر آپ کو رات کو سونے میں پریشانی ہو رہی ہے تو آپ کے اسمارٹ فون کی وجہ اس کی ہوسکتی ہے۔ اسمارٹ فونز نیلی روشنی کا اخراج کرتے ہیں جس کی وجہ سے ہماری آنکھیں نیند میں آنا مشکل ہوجاتی ہیں۔ اس اثر سے نمٹنے کے لئے ، ہمیں روشن روشنی کی نمائش میں اضافہ کرنے اور نیلے روشنی کی نمائش کو کم کرنے کی ضرورت ہے۔

    یہ آپ کے اسمارٹ فون کی نمائش کی ترتیبات کے ذریعہ کیا جاسکتا ہے۔ کچھ اسمارٹ فونز آپ کو سفید توازن، رنگین وضع اور درجہ حرارت کو ایڈجسٹ کرنے دیتے ہیں۔ دوسروں کے پاس بلیو لائٹ کو فلٹر کرکے سونے میں مدد کے لیے کچھ مخصوص طریقے ہیں۔

    اپنے بیڈ اور بیڈروم کا ماحول درست کریں

    کچھ لوگ ہوٹلوں میں بہتر سوتے ہیں، زیادہ تر آرام دہ اور پرسکون تجربہ کی وجہ سے جب یہ بستر پر آتا ہے اور کمرے کا درجہ حرارت آتا ہے۔ اگر گرم ہے تو سونے میں مشکل ہے، اسی کے مطابق اپنے درجہ حرارت کو ایڈجسٹ کریں۔ مزید برآں، اپنے بستر کے معیار کو بہتر بنانا جیسے نئے بستر، آرام دہ توشک اور تیز تکیے لینا آپ کی نیند کے معیار کو بڑھا سکتا ہے۔

    کچھ مواقع میں لوگ اپنے گدے اور تکیوں کی کثرت کی وجہ سے پیٹھ کے نچلے حصے میں درد کا سامنا کرتے ہیں۔ یقینا یہ مکمل طور پر ساپیکش ہے کیونکہ ہر چیز آپ کی ترجیح پر مبنی ہوگی۔ لیکن اگر آپ اپنے بستر کو اپ گریڈ کرسکتے ہیں تو اچھی رات کی نیند کی خاطر اسے کریں۔

    آرام کریں اور اپنے دماغ کو صاف کریں

    ایک اور چیز جو آپ کرسکتے ہیں وہ یہ ہے کہ آپ نرمی کی تکنیک آزمائیں جو آپ کے لئے کام کرتی ہے۔ آرام دہ موسیقی سن کر کوئی کتاب (جو سنسنی خیز نہیں ہے) پڑھ کر غور کر کے یا یوگا کرکے اپنے ذہن کو صاف کریں۔

    اگر یہ آپ کے لئے بالکل بھی کام نہیں کرتے ہیں تو ، گرم ، آرام دہ غسل یا شاور لینے کی کوشش کریں۔ جب بھی میں شاور میں اپنے آپ کو اور اپنے خیالات کو صاف کرتا ہوں تو مجھے تیز اور گہری نیند آنا آسان معلوم ہوتا ہے۔

    نیند کی ایپ استعمال کریں

    لوگ رات کو میوزک سنتے ہیں لیکن اگر غور و فکر کیا جائے تو پتہ چلتا ہے کہ رات صرف سکون کرنے کے لیے ہے اور اس کے لیے ایک ایسا ایپ ملا جس میں مدد ملتی ہے۔

    ہارمونی پروجیکٹ ایک ایسی ایپ ہے جو کمپیوٹر سے تیار کردہ موسیقی مہیا کرتی ہے جس کی درجہ بندی آپ کو بہتر نیند میں مدد ملنے پر کر سکتے ہیں۔ مصنوعی ذہانت اور صارف کے تاثرات کے ذریعے، ایپ اس بات کا تعین کرے گی کہ کس آواز نے صارفین کو بہتر سونے میں مدد دی ہے، جس سے بہتر درجہ بند ٹریک کو یکجا کرکے اور بھی بہتر ٹریک تیار کیا جاسکتا ہے جو ہمیں جلدی سے سو جانے میں مدد فراہم کرے گا۔

  • کافی جگر کے امراض، کینسر وغیرہ سے بچانے میں مددگار

    کافی جگر کے امراض، کینسر وغیرہ سے بچانے میں مددگار

    BiOساﺅتھ ہیمپٹن یونیورسٹی کی تحقیق کے مطابق معتدل مقدار میں کافی پینے کی عادت جگر کے امراض، کینسر وغیرہ سے بچانے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔

    اس تحقیق کے دوران کافی پینے سے انسانی جسم پر مرتب ہونے والے اثرات کا جائزہ لینے والی دو سو سے زائد طبی تحقیقی رپورٹس کو دیکھا گیا۔

    ان طبی تحقیقی رپورٹس کے نتائج میں بتایا گیا تھا کہ روزانہ تین سے چار کپ کافی پینے کی عادت دل کے مسائل کا خطرہ کم کرتی ہے جبکہ سب سے زیادہ نمایاں فائدہ جگر کے امراض کے خطرے میں کمی لانے کی شکل میں ہوتا ہے۔

    اس نئی تحقیق میں یہی بات سامنے آئی کہ معتدل مقدار میں اس گرم مشروب کا استعمال نقصان کی بجائے صحت کے لیے فائدہ مند ثابت ہوتا ہے۔محققین نے دریافت کیا کہ اسے پینے کی عادت خون کی شریانوں کے مسائل، ذیابیطس، کینسر، جگر پر چربی چڑھنے کے امراض وغیرہ سے بچاتی ہے۔

    محققین کا کہنا تھا کہ زیادہ نہیں بلکہ معتدل مقدار میں اس گرم مشروب کا استعمال ہی صحت کے لیے فائدہ مند ہے، جبکہ اس حوالے سے مزید تحقیق کی ضرورت ہے کہ کس قسم کی کافی صحت کے لیے زیادہ فائدہ مند ہے

  • ریسکیو 1122کے زیر اہتمام ڈینگی سے متعلق سیمینار کا انعقاد

    ریسکیو 1122کے زیر اہتمام ڈینگی سے متعلق سیمینار کا انعقاد

    سرگودہا(نمائندہ باغی ٹی وی)پنجاب ایمرجنسی سروس ریسکیو1122 سرگودھا کے زیر اہتمام ڈینگی سے آگہی اور حفاظتی تدابیر اختیار کرنے کے لئے مختلف سکولوں اوراداروں میں سیمینار منعقد کئے گئے اس موقع پر ڈسٹرکٹ اےمرجنسی آفےسر مظہرشاہ نے کہا کہ صفائی نصف ایمان ہے اگر ہم اپنے اردگرد کے ماحول کو صاف رکھیںگے تو اس سے صحت مند معاشرہ وجود میں آئے گا۔ ڈینگی کے بچاﺅ کے لئے ضروری ہے کہ ہم بارش کے پانی کے گملوں ِ ٹائروں اور گلی محلوں میں جمع نہ ہونے دیں اور اس کے علاوہ گھروں میں موجود پانی کے برتن اور فریج کے ٹرے خشک کردیں شام کے وقت گھر کی کھڑکےوں کو بند رکھیں اور پورے بازو والے کپڑے استعمال کریں اور کھلی جگہ ، پارکوں میں بلاوجہ جانے سے پرہیز کریں اس حفاظتی تدابیر پر عمل کرکے ہم ڈینگی سے بچ سکتے ہیں۔