ممبئی: دنیا بھر میں کامیاب افراد کی ایک مشترکہ عادت ہے ، صبح سویرے اٹھنا۔ اسی روایت کو بھارتی اداکار گووندا کی اہلیہ سنیٹاآہوجا نے بھی اپنی زندگی کا لازمی حصہ بنا لیا ہے، جو نہ صرف ان کی صحت بلکہ ان کی چمکدار جلد کا راز بھی بن چکی ہے۔
ایک حالیہ انٹرویو میں سنیتا اہوجا نے بتایا کہ وہ گزشتہ دو سے تین سالوں سے روزانہ صبح 4 بجے جاگتی ہیں اور اپنی صبح کا آغاز ’امرِت ویلا‘ سے کرتی ہیں ،یہ عادت مجھے میری بیٹی ٹیِنا نے سکھائی۔ وہ ہمیشہ کہتی تھی کہ ‘ممی، آپ کو امرت ویلا شروع کرنا چاہیے۔’ میں نے دو سے تین سال پہلے یہ عادت اپنائی، اب مجھے الارم لگانے کی ضرورت نہیں پڑتی، میں خود بخود جاگ جاتی ہوں۔ پھر میں نہا دھو کر ایک گھنٹہ ’جاپ‘ کرتی ہوں۔”انہوں نے مزید کہا کہ ان کی روزمرہ کی روٹین میں صبح کی سیر بھی شامل ہے۔میں ساڑھے پانچ بجے واک کے لیے جاتی ہوں، ایک گھنٹہ واک کے بعد واپس آتی ہوں، کافی پیتی ہوں،
امرت ویلا کا تصور صدیوں پرانا ہے اور یہ سکھ اور ہندو فلسفہ میں نہایت اہم مقام رکھتا ہے۔ یہ وقت عام طور پر رات کے پچھلے پہر سے لے کر طلوعِ آفتاب تک ہوتا ہے (تقریباً 3 بجے سے 6 بجے کے درمیان)۔ اس وقت کو عبادت، مراقبہ، غور و فکر اور خود سے جڑنے کے لیے بہترین سمجھا جاتا ہے۔ماہرینِ نفسیات اور نیند کے ماہرین کے مطابق، صبح سویرے جاگنے کی عادت جسمانی و ذہنی صحت پر مثبت اثر ڈالتی ہے۔تحقیقات سے یہ بھی ثابت ہوا ہے کہ سورج نکلنے سے پہلے جاگنے سے ہارمونل توازن بہتر رہتا ہے۔جلد کی قدرتی چمک میں اضافہ ہوتا ہے۔انسان کی دماغی کارکردگی اور پیداواری صلاحیت بڑھتی ہے۔نیند کا معیار بہتر ہوتا ہے اور موڈ مثبت رہتا ہے۔
سنیتا کا کہنا ہے کہ وہ اس روحانی طرزِ زندگی کو محض مذہبی عمل نہیں بلکہ خود سے محبت اور خود کی دیکھ بھال کا ذریعہ سمجھتی ہیں۔جو بھی عبادت، پوجا پاٹھ یا دھیان آپ صبح چھ بجے سے پہلے کرتے ہیں، وہ آپ کے چہرے پر جھلکتا ہے،
ماہرینِ صحت بھی اس بات سے اتفاق کرتے ہیں کہ صبح کے وقت کی پرسکون فضا، جسم اور دماغ کو ایک خاص قسم کی تازگی عطا کرتی ہے، جو دن بھر کے تناؤ کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔
