Category: بلاگ

نیلی (شناخت کی حفاظت کے لیے نام تبدیل کر دیا گیا)، ایک شیف، سوچتی تھی کہ وہ لوگ جنہوں نے اپنے ساتھیوں کو دھوکہ دیا وہ خوفناک ہیں، یہاں تک کہ اس نے کئی واضح ڈائری اندراجات میں ٹیگ (نام دوبارہ تبدیل کر دیا!) کو دھوکہ دیا، جسے وہ میرے ساتھ شیئر کرنے کے لیے کافی مہربان تھی۔ ، اس نے جذباتی طور پر جھنجھوڑ دینے والے سوال کے جوابات تلاش کرنے کی کوشش کی ہے، "ہم اپنے پیارے سے دھوکہ کیوں دیتے ہیں؟” صفحات اور صفحات کے ذریعے، وہ اپنے جذبات کے راستے کا پتہ لگاتی ہے جس کی وجہ سے اسے ٹیگ پر دھوکہ دیا گیا۔ تاہم، وہ ابھی تک صحیح معنوں میں سمجھ نہیں پائی ہے کہ ہم اپنے پیارے سے دھوکہ کیوں دیتے ہیں۔

نیلی کو لگتا ہے کہ اس کی زندگی ٹھیک تھی اس سے پہلے کہ وہ کسی اور کو چومے۔ یہ بالکل ٹھیک تھا، اور پرجوش نہیں تھا۔ "میری زندگی اچھی رہی ہے۔ ٹیگ اور میرا بیٹا مجھ سے پیار کرتا تھا اور میں ان سے پیار کرتا تھا۔ اگرچہ یہ نیرس تھا، تقریبا سٹوک – مجھے لگا جیسے میں محبت کو برداشت کر رہا ہوں۔ میں نے کبھی کبھی اپنے آپ کو پھنسا ہوا محسوس کیا اور جب بھی میں نے اس بات کا تذکرہ ٹیگ سے کیا تو وہ پریشان ہو جاتا۔ اس نے مجھے بھی تکلیف دی۔ میں نے اپنے جذبات پر سوال کرنے میں برسوں گزارے۔ جب سے میں نے اس کے ساتھ دھوکہ کیا ہے، میں اپنے دماغوں کو یہ سمجھنے کے لیے چکر لگا رہا ہوں کہ ہم اپنے پیارے سے دھوکہ کیوں دیتے ہیں۔ اگر اہم رشتے میں محبت ہے، تو کیا چیز ہمیں بھٹکنے کی طرف لے جاتی ہے؟” نیلی اپنی ڈائری میں لکھتی ہے۔

اس نے اتنی دیر تک مردوں اور عورتوں سے توجہ ہٹانے کی کوشش کی۔ ایک دن، اس نے ایک ساتھی کارکن، بروک کے ساتھ لالچ میں ڈالا، جو اس نے اپنی ڈائری میں بیان کیا ہے، "ایک حقیقی چھیڑ چھاڑ”۔

"میں نے اسے بوسہ دیا، لیکن اس کے ساتھ کبھی نہیں سویا۔ میں مستقبل میں اس پر غور کر سکتا ہوں۔ مجھے اس فیصلے کے بارے میں برا نہیں لگتا، جو کافی حیران کن تھا کیونکہ میں نے سوچا کہ میں ٹیگ پر دھوکہ دہی کے لیے خوفناک محسوس کروں گا۔ کیا میں محبت سے باہر ہو رہا ہوں؟ یا، کیا عورت دھوکہ دیتی ہے اور پھر بھی پیار کر سکتی ہے؟ میرے تجربے نے مجھے سکھایا ہے کہ کوئی بھی نہیں، واحد وجہ ہے کہ ہم جس سے محبت کرتے ہیں اسے دھوکہ دیتے ہیں۔ یہ سب بہت پیچیدہ ہے، "نیلی لکھتی ہیں۔

ہم یہ سمجھنے کے لیے Nellie کی ڈائری کو پلٹتے رہ سکتے ہیں کہ آپ جس سے پیار کرتے ہیں اسے دھوکہ دینا کیسا محسوس ہوتا ہے، لیکن، میری رائے میں، ایک ماہر ہمیں بہتر طور پر سمجھنے میں مدد کر سکتا ہے۔ چنانچہ، میں نے شازیہ سلیم (ماسٹرس سائیکالوجی) سے بات کی، جو علیحدگی اور طلاق کی مشاورت میں مہارت رکھتی ہیں۔
جب میں نے شازیہ سے پوچھا کہ کوئی شخص اپنے پیارے کو کیسے دھوکہ دے سکتا ہے، تو اس نے کہا کہ اکثر ایسے افراد میں جذباتی شعور کی کمی ہوتی ہے۔ "وہ اپنے جذبات کی شناخت کرنے کی پوزیشن میں نہیں ہیں۔ کچھ دوسرے معاملات میں، وہ ایسے رشتے سے باہر سنسنی تلاش کرتے ہیں جو پھیکا اور نیرس ہو گیا ہے۔ ایسے حالات میں، وہ اپنے عمل کے نتائج کو سمجھے بغیر دھوکہ دیتے ہیں،” وہ کہتی ہیں۔

لہذا، آئیے اسے بہتر طریقے سے سمجھنے کی کوشش کرنے کے لیے "کسی ایسے شخص کے ساتھ دھوکہ دہی کریں جسے آپ نفسیات پسند کرتے ہیں”۔

1. ہم جس سے محبت کرتے ہیں اسے دھوکہ کیوں دیتے ہیں؟: خود کی تلاش
خود کے نئے احساس کی تلاش اس سوال کے جوابات میں سے ایک ہے، "ہم اپنے پیارے سے دھوکہ کیوں دیتے ہیں؟” دھوکہ دینے والوں کے لیے، زنا ایک مسئلہ کم اور ایک وسیع تجربہ ہے جو ترقی اور تبدیلی کا وعدہ کرتا ہے۔ بہت سے دھوکے بازوں کے لیے، بے وفائی دبائے ہوئے جذبات کا ایک ذریعہ ہو سکتی ہے – یہ انہیں آزادی دل سکتی ہے۔ خود تلاش کرنے کے خیال سے اندھا ہو کر، کسی نے اس کے بارے میں سوچا بھی نہیں ہو سکتا ہے اور یہی وجہ ہے کہ ہم اپنے پیارے سے دھوکہ دیتے ہیں۔

مرد خاص طور پر جذباتی سیلاب کا شکار ہو سکتے ہیں کیونکہ جب وہ جوان ہوتے ہیں تو انہیں اکثر "مرد اپ” کرنے کے لیے کہا جاتا ہے۔ ان نام نہاد "مردانہ معیارات” کے مطابق پروان چڑھتے ہوئے، وہ اپنی خوشیوں اور درد کو دبا سکتے تھے۔ اس طرح، ان کے لیے، زنا زیادہ رہائی کا باعث ہے، جذبات کا ایک دھماکہ جو ان کے حال کو کچھ دیر کے لیے دھندلا کر سکتا ہے اور انھیں یہ سمجھنے سے باز رکھتا ہے کہ ہم اپنے پیارے سے کیوں دھوکہ دیتے ہیں۔ کوئی شخص جذبات سے اندھا ہو سکتا ہے اور اس وجہ سے یہ نہیں سمجھ سکتا کہ آپ جس سے پیار کرتے ہیں اسے دھوکہ دینا کیسا لگتا ہے۔
تاہم، بہت سے مرد اور عورتیں صرف کچھ وقت کے لیے اپنے بظاہر مبہم تعلقات سے بچنا چاہتے ہیں تاکہ وہ خود کو جوان اور غیر بوجھ محسوس کریں۔ زیادہ تر اکثر وہ اپنے اعمال کے اثرات کے بارے میں نہیں سوچتے ہیں یا شاید ان کے ذہن میں یہ خیال بھی نہیں آتا کہ "ہم جس سے محبت کرتے ہیں اسے دھوکہ کیوں دیتے ہیں؟” چونکہ وہ صرف اپنے لیے دیکھ رہے ہیں۔

کچھ پچھتاوے اور "کیا اگر” تلاش کرنے کا تجسس کسی فرد کو رشتے میں دھوکہ دے سکتا ہے، قطع نظر اس سے کہ وہ شراکت داروں کے ساتھ کتنا ہی لطف اندوز ہوں۔ یہ لوگ تعلقات سے باہر جنسی تعلقات میں ملوث ہوتے ہیں تاکہ یہ دیکھیں کہ اگر انہوں نے کوئی دوسرا راستہ منتخب کیا ہوتا تو وہ کون ہوتے۔

2. غفلت ایک وجہ ہے جس کی وجہ سے ہم کسی سے محبت کرتے ہیں اسے دھوکہ دیتے ہیں۔

کوئی شخص اپنے پیارے کو کیسے دھوکہ دے سکتا ہے؟ کسی نظر انداز شخص سے پوچھیں۔ جب نظر انداز کیا جاتا ہے یا اسے غیر اہم محسوس کیا جاتا ہے، تو یہ اپنے اندر خالی پن کو جنم دے سکتا ہے۔ اسے پُر کرنے کے لیے، ایک شخص اپنے رشتے سے باہر محبت کی تلاش کر سکتا ہے۔ رشتے میں حتمی ہونے کا احساس کسی دوسرے شخص کے لیے جذبات کی گنجائش پیدا کر سکتا ہے – جیسا کہ گیری کے ساتھ ہوا، ایک اکاؤنٹنٹ۔
گیری نے پانچ سال کی اپنی گرل فرینڈ کو دھوکہ دیا جب اسے محسوس ہوا کہ ان کا رشتہ ختم ہو رہا ہے۔ "دھوکہ دہی اس سے ردعمل حاصل کرنے اور یہ دیکھنے کی آخری کوشش تھی کہ آیا اسے پرواہ ہے۔ اس نے واقعی ایسا نہیں کیا اور مجھے میرا جواب مل گیا،” وہ کہتے ہیں، "میں یہ جاننے کے لیے دھوکہ دہی کی سفارش نہیں کرتا ہوں کہ آیا آپ کا رشتہ ختم ہو گیا ہے۔ یہ دونوں لوگوں کو متاثر کر سکتا ہے، خاص طور پر آپ کے ساتھی کی دوبارہ اعتماد کرنے کی صلاحیت۔”

قربت کی کمی بھی شاید یہی وجہ ہے کہ ہم جس سے محبت کرتے ہیں اسے دھوکہ دیتے ہیں۔ جب ضرورتیں پوری نہیں ہوتیں تو ایک فرد کہیں اور قربت کی تلاش شروع کر دیتا ہے۔ ایسے حالات میں، اپنی خواہشات کو پورا کرنے سے پہلے، آپ اپنے ساتھی سے بات کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں – آپ زنا میں ڈوبنے سے پہلے سونے کے کمرے میں چیزوں کو مسالا کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔

کبھی کبھی، جس شخص سے آپ محبت کرتے ہیں وہ اب آپ سے محبت نہیں کرتا۔ یہ صرف ہوتا ہے۔ اور آپ سے پیار کرنے کی کوشش کرنے کے بجائے، وہ اسے کہیں اور تلاش کرتے ہیں۔ ایک بار جب محبت ختم ہو جائے تو اس محبت بھرے احساس کو واپس لانا مشکل ہو سکتا ہے۔

3. ایڈرینالین رش دھوکہ دینے کی خواہش کو فروغ دے سکتا ہے۔

فتنہ کو وجہ سے گناہ کہا گیا ہے۔ جب کوئی آپ کو کوئی کام نہ کرنے کو کہتا ہے، تو آپ نے اسے اور بھی زیادہ کرنے کی خواہش محسوس کی ہو گی، سنسنی تلاش کرنے کے لیے – ایسی سوچ "کسی ایسے شخص کو دھوکہ دے گی جس سے آپ نفسیات سے محبت کرتے ہیں” کے کیٹلاگ میں شامل ہوں گے۔ سنسنی کے متلاشیوں کے لیے، ماورائے ازدواجی تعلقات یا جنسی تعلقات کا عمل ہی دلچسپ اور ممنوع ہے، جو اس سوال کا جواب دیتا ہے، "آپ جس سے محبت کرتے ہیں اسے دھوکہ کیوں دیتے ہیں؟” ایسے ایڈرینالائن کے متلاشی جو قوانین کو توڑتے نظر آتے ہیں اکثر اس کے امکان سے پرجوش ہوتے ہیں۔

"ایک فرد کی زندگی میں آزمائشیں ہمیشہ موجود رہیں گی۔ دوسرے لوگوں کے پاس ایسی چیزیں ہو سکتی ہیں – جیسے ایک بہتر کار یا گھر یا طرز زندگی – جو آپ اپنی زندگی میں چاہتے ہیں۔ لیکن، اگر آپ موازنہ کرتے رہیں اور آزمائش میں پڑ جائیں، تو آپ معمول کی زندگی کیسے گزاریں گے؟ ہمیشہ ایک ایسا شخص ہوتا ہے جو آپ کے ساتھی سے زیادہ پرکشش ہوتا ہے۔ فتنہ سے لڑنے کے لیے ضبط نفس کی ضرورت ہے۔ آپ کو اپنے آپ سے یہ پوچھنے کی ضرورت ہے کہ آپ اپنے جذبات کو کس حد تک سنبھال سکتے ہیں۔ یہ سب خود آگاہی کے بارے میں ہے،‘‘ شازیہ کہتی ہیں۔

4. مطلوب یا مطلوبہ محسوس کرنے کی ضرورت اس لیے ہے کہ کوئی شخص دھوکہ دے سکتا ہے۔

ہم جس سے پیار کرتے ہیں اسے دھوکہ کیوں دیتے ہیں؟ یہ کم خود اعتمادی کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ جب لوگ اپنے بارے میں اچھا محسوس نہیں کرتے ہیں، تو وہ اعتماد محسوس کرنے کے لیے دوسرے ذرائع سے توثیق حاصل کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ جب آپ کا ساتھی آپ کے جذبات کا جواب نہیں دیتا یا آپ کو اپنے بارے میں دکھی محسوس کرتا ہے، تو اس یقین دہانی کی تلاش آپ کو دھوکہ دینے پر آمادہ کر سکتی ہے۔
ڈیلن (شناخت کی حفاظت کے لیے نام تبدیل کر دیا گیا)، ایک گرافک ڈیزائنر نے کہا کہ اس نے اپنے ساتھی شان کو دھوکہ دیا کیونکہ وہ مطلوبہ محسوس کرنا چاہتا تھا۔ "شان بہت کامیاب ہے – اس حد تک کہ جب ہم سماجی تقریبات میں شرکت کرتے ہیں، وہ توجہ کا مرکز ہوتا ہے۔ یہ ہمیشہ ایسا لگتا تھا جیسے یہ سب کچھ اس کے بارے میں ہے اور مجھے ایسا لگا جیسے میں اس کے سائے میں ہوں۔ مجھے یقین ہے کہ میں نے دھوکہ دیا کیوں کہ میں کم مطلوب محسوس کرنے لگا۔ یہ میرے لیے دھوکہ دہی کی ایک واضح علامت تھی۔ یہ شاید میری خود غرضی بھی تھی، لیکن ساتھ ہی میں نے بہت طویل عرصے کے بعد خود کو آزاد محسوس کیا،‘‘ وہ کہتے ہیں۔

ڈیلن کا کہنا ہے کہ دھوکہ دہی نے اسے ظاہر کیا کہ اس سے نمٹنے کے لئے اس کے پاس کافی عدم تحفظ اور خود پر شک ہے۔ ایک طرح سے، اس نے کہا کہ اس سے اسے یہ دیکھنے میں مدد ملی کہ وہ اپنے آپ سے کتنا ناخوش ہے اور خود ہی شان کے ساتھ اس کے تعلقات کو نقصان پہنچا رہا ہے۔ تاہم، وہ بہت سے پیچیدہ سوالات میں بھی الجھا ہوا تھا۔ "آپ جس سے پیار کرتے ہیں اسے پہلے کیوں دھوکہ دیتے ہیں؟ اور، کیا یہ ممکن ہے کہ کوئی آپ سے محبت کرے اور پھر بھی آپ کو دھوکہ دے؟ اگر تم ان کو دھوکہ دیتے ہو تو کیا تم ان سے محبت کرتے ہو؟” وہ پوچھنے میں مدد نہیں کر سکتا.

5. ہم جس سے محبت کرتے ہیں اسے دھوکہ کیوں دیتے ہیں؟ شاید بدلہ لینے کے لیے

محبت کو ایک خوبصورت اور محفوظ احساس سمجھا جاتا ہے، ٹھیک ہے؟ تو کیوں کسی سے محبت کرتے ہیں اسے دھوکہ دیتے ہیں؟ ایک ایسا شخص جو ایک رشتہ دار ہے، لیکن خود کو تنہا محسوس کرتا ہے اور حقارت کا شکار ہے وہ آپ کے سوال کا جواب دے سکتا ہے۔ ایک نظر انداز ساتھی یا ایک ساتھی جس کے ساتھ دھوکہ کیا گیا ہے بہت زیادہ تکلیف اور ناراضگی کا بوجھ لاد سکتا ہے۔ اس اندھے غصے میں، وہ دھوکہ دہی کا بھی سہارا لے سکتے ہیں – دوسرے کو تکلیف دینے کے لیے اسے ہتھیار کے طور پر استعمال کرتے ہیں۔ وہ یہ بھی محسوس کرتے ہیں کہ دھوکہ دہی ناراضگی کو دور کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ شازیہ کہتی ہیں، "یقیناً تکلیف دینا ان وجوہات میں سے ایک ہے جس کی وجہ سے ہم اپنے پیارے کو دھوکہ دیتے ہیں۔” لیکن اس کا مشورہ یہ ہے کہ دماغ کے عقلی احساس پر قبضہ کرنے سے پہلے اس کو نقصان پہنچانے کی خواہش پر قابو پالیں۔

6. کچھ لوگ جنس کو محبت سے الگ کرتے ہوئے دھوکہ دیتے ہیں۔

کیا یہ ممکن ہے کہ کوئی آپ سے محبت کرے اور پھر بھی آپ کو دھوکہ دے؟ محبت کو جنس سے الگ کرنے والا شخص اس سوال کا جواب "ہاں” میں دے سکتا ہے۔ دھوکہ دہی کی کئی قسمیں ہیں – جذباتی، جسمانی اور طویل المدتی معاملات – لہذا جب یہ سب کسی فرد کے جسمانی پہلو کے بارے میں ہے، جب یہ صرف جنس کے بارے میں ہے، تو وہ اسے اپنی محبت سے الگ سرگرمی کے طور پر دیکھ سکتے ہیں۔ اپنے ساتھی کے ساتھ۔

کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ سیکس اور محبت دو مختلف چیزیں ہیں جنہیں آپس میں ملانا نہیں ہے۔ تو ایسے دھوکے بازوں کے لیے دل کی وابستگی اہمیت رکھتی ہے۔ اس طرح، وہ اپنے موجودہ تعلقات سے باہر کسی اور کے ساتھ جنسی تعلق قائم کر سکتے ہیں اور اسے اپنے ساتھی کے ساتھ وابستگی کی خلاف ورزی نہیں سمجھتے۔

دھوکہ دہی کی وجہ کچھ بھی ہو، تکلیف ہوتی ہے۔ کیا دھوکہ دہی کی کچھ وجوہات ہیں جو دوسروں سے بہتر ہیں؟ کیا یہ ممکن ہے کہ کوئی آپ سے محبت کرے اور پھر بھی آپ کو دھوکہ دے؟ ایک ایسے شخص کے لیے جس کے ساتھ دھوکہ ہوا ہے، جواب ہے "نہیں”۔ اُن کے لیے، اُن کے ذہنوں میں گھومنے والا بنیادی سوال یہ ہے کہ: کوئی شخص اپنے پیارے سے کیسے دھوکہ دے سکتا ہے؟

اسی طرح، اگر آپ ایک ایسے آدمی ہیں جس کے ساتھ دھوکہ ہوا ہے، آپ حیران ہوسکتے ہیں، "کیا کوئی عورت دھوکہ دے سکتی ہے اور پھر بھی محبت میں رہ سکتی ہے؟” اور خواتین سوچ سکتی ہیں کہ جب آپ اپنے پیارے سے دھوکہ دیتے ہیں تو کیا کریں۔

شازیہ کا کہنا ہے کہ دھوکہ دہی ایک انتخاب ہے اور جو شخص دھوکہ دیتا ہے اسے اپنے اعمال کی ذمہ داری لینے کے قابل ہونا چاہیے۔ تاہم، وہ کہتی ہیں کہ یہ دھوکہ دینے والے کا انتخاب ہے کہ وہ ظاہر کرے کہ انہوں نے زنا کیا ہے۔ اس طرح کی جذباتی پیچیدگیاں دھوکہ دہی کے پیچھے وجوہات کو سمجھنا ضروری بناتی ہیں۔ ایک بار جب یہ مسائل حل ہو جائیں تو شاید ایک شخص خود کو بہتر بنانے کے لیے کام کر سکتا ہے اور مستقبل میں، زندگی میں زبردست فیصلے کرنے سے گریز کریں۔

(باغی ٹی وی) شاید آپ نے اسے اپنے ساتھی کے انسٹاگرام پروفائل پر تھوڑی بہت دیر کرتے دیکھا ہو یا اس کے HR کا LinkedIn پروفائل اس کے ڈیسک ٹاپ پر ہمیشہ کھلا رہتا ہے۔ ہو سکتا ہے آپ نے پہلے تو اسے نظر انداز کرنے کی کوشش کی ہو، لیکن جب ڈیٹنگ ایپ کا نوٹیفکیشن اس کے فون پر پاپ اپ ہوتا ہے، تو "میرے شوہر آن لائن دوسری خواتین کو دیکھتا ہے” کا آپ کا رونا مناسب طور پر پریشان کن ہوتا ہے۔

جب آپ کا شوہر دوسری عورتوں کو دیکھتا ہے، تو آپ خود کو غیر محفوظ محسوس کرنے کے پابند ہوتے ہیں، چاہے آپ نہ چاہتے ہوں۔ "یہ صرف اس کا انسٹاگرام ہے، یہ غلط کلک کے طور پر کھلا!” وہ کہہ سکتا ہے، لیکن کیا آپ واقعی دن میں تین بار کسی خاص پروفائل پر غلط کلک کر سکتے ہیں؟

یہاں تک کہ آپ یقین کر سکتے ہیں – یا یقین کرنے پر مجبور کر رہے ہیں – کہ آپ کسی بھی چیز پر شک کرنے کے لئے پاگل ہو رہے ہیں۔ لیکن دن کے اختتام پر، آپ جو محسوس کرتے ہیں وہی آپ محسوس کرتے ہیں۔ آئیے اس سوال کا جواب دیں، "میرا شوہر دوسری عورتوں کو کیوں دیکھتا ہے؟”، اور معلوم کریں کہ ہم اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں۔

ریلشنینشیپ اکسپرٹ نادیہ ہمیں بتاتی ہیں، "میرے شوہر انسٹاگرام پر دوسری خواتین کو دیکھتے ہیں، اور اس نے مجھے اس سے زیادہ پریشان کیا جتنا میں تسلیم کرنا چاہوں گا۔ سب سے پہلے، میں نے فوری طور پر بدترین فرض کیا. میں نے اپنے ہی بوتل بند جذبات کے ساتھ جدوجہد کی۔ جب میں نے آخر کار اس پر حملہ کیا، تو یہ اس کے لیے ایک مکمل حیرانی کے طور پر آیا۔

"اس نے دعوی کیا کہ "زیادہ مطلب نہیں ہے” اور مجھے بتایا کہ وہ رک جائے گا۔ حقیقت یہ ہے کہ اس کے رکنے نے مجھے بہتر محسوس کیا، لیکن مجھے نہیں لگتا تھا کہ وہ اس کے ذہن میں واقعتا کچھ چلائے بغیر ہی ایسا کر رہا ہوگا۔

نادیہ کی طرح، آپ کے ذہن میں لاکھوں خیالات دوڑ سکتے ہیں، اور آپ کے تعلقات کے بارے میں غیر محفوظ خیالات ان میں سے زیادہ تر ہوسکتے ہیں۔ اس سے پہلے کہ آپ اپنے بہترین دوست کو کچھ ایسا متن بھیجیں، "میرا بوائے فرینڈ دوسری خواتین کو آن لائن دیکھتا ہے، وہ یقینی طور پر مجھ سے بور ہے، ٹھیک ہے؟”، اس کے بارے میں پڑھنے کے لیے تھوڑا وقت نکالیں کہ ممکنہ وجوہات کیا ہو سکتی ہیں۔ آئیے ان میں داخل ہوں:
1. اس کا لازمی مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کا شوہر آپ کو دھوکہ دینے والا ہے۔
آئیے پہلے بڑے کو راستے سے ہٹا دیں۔ مطالعات کے مطابق، پرکشش متبادل کو دیکھنا معمول کی بات ہے اور اس وقت تک تشویش کا باعث نہیں ہے جب تک کہ نظر آنے والا شخص خود پر قابو پانے کا مظاہرہ کرتا ہے اور اس شخص کے ساتھ تعلقات قائم کرنے کے لیے کام نہیں کرتا۔ دوسرے لفظوں میں، اگر وہ ٹھنڈا شاور لے سکتے ہیں اور پریشان نہیں ہو سکتے، تو آپ جانا اچھا ہے۔

تاہم، اگر آپ کا شوہر دوسری خواتین کو آن لائن دیکھتا ہے اور اکثر ان سے بات چیت کرتا ہے، تو آپ کے لیے تشویش کا کوئی سبب ہو سکتا ہے۔ کیا وہ عام طور پر خود پر قابو نہیں رکھتا؟ کیا وہ اس شخص کے ساتھ تعلقات کی پیروی کر رہا ہے؟ اگر نہیں، تو آپ سکون کی سانس لے سکتے ہیں اور اپنے ساتھی سے کہہ سکتے ہیں کہ وہ اسے بند کر دے۔

2. یہ عام طور پر عارضی جنسی کشش یا تجسس کی علامت ہے۔
"میرا بوائے فرینڈ انسٹاگرام پر دوسری خواتین کو دیکھتا ہے، اور میں اس کی وجہ نہیں جان سکتا۔” "میرا شوہر دوسری عورتوں کو کیوں دیکھتا ہے؟” اگر آپ اس طرح کے سوالات کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں، تو جواب آسان ہے: آپ کا آدمی ان سے عارضی طور پر مشغول ہو سکتا ہے۔ پرکشش فرد کی طرف جنسی کشش معمول کی بات ہے۔
زیادہ تر معاملات میں، آپ کا شوہر یا بوائے فرینڈ دوسری عورت کے بارے میں اس وقت تک سوچے گا جب تک کہ نظر باقی رہے گی: چند سیکنڈ۔ عام طور پر، یہ عارضی جنسی کشش کی ایک شکل ہے جو دور دیکھنے کے بعد ختم ہو جاتی ہے۔ اس رات کے بعد اس سے پوچھیں کہ اس نے اس عورت کو کیوں گھورا، اسے شاید یاد بھی نہ ہو کہ تم کس کے بارے میں بات کر رہے ہو۔

تاہم، اگر آپ کو پتا ہے کہ آپ کا شوہر متعدد مواقع پر کسی خاص عورت سے دور رہنے کی کوشش کر رہا ہے، تو یہ بات چیت کرنے کا وقت ہے۔ ذہن میں رکھیں کہ ایک لمحاتی نظر ٹھیک ہے، لیکن ایک سے زیادہ خوفناک گھورنا بالکل نہیں ہے۔

3. اعتراض کا نظریہ
یہ ایک بدقسمت دنیا ہے جس میں ہم رہتے ہیں، لیکن سچائی سے بچنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے جو کبھی کبھی ہمارے کچھ فیصلوں کو متاثر کر سکتا ہے۔ مطالعات کے مطابق، مرد (اور بعض اوقات عورتیں بھی) دوسری عورتوں کو دیکھ سکتے ہیں کیونکہ انہوں نے ان پر اعتراض کیا ہے، جس سے ان کے جنسی جسمانی اعضاء میں ان کی اہمیت کم ہو جاتی ہے۔
یہ کسی بھی طرح سے اس بات کی نشاندہی نہیں کرتا ہے کہ ایک مرد طویل عرصے میں خواتین کے بارے میں کس طرح سوچتا ہے، اور یہ کسی بھی طرح سے خواتین کو دور کرنے کو ٹھیک نہیں کرتا ہے۔ یہ ایک لمحاتی اعتراض ہو سکتا ہے کہ کوئی یہ بحث کر سکتا ہے کہ حیاتیاتی طور پر مردوں کی نفسیات میں جڑی ہوئی ہے۔

تاہم، دل دہلا دینے والی بات یہ ہے کہ اعتراض صرف خواتین کے ساتھ کیا جاتا ہے۔ مرد ایسا کر سکتے ہیں کیونکہ وہ حیاتیاتی طور پر ممکنہ ملن پارٹنر کی تعریف کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، خواتین دوسری خواتین کو موازنہ کی شکل میں اعتراض کر سکتی ہیں۔

4. نہیں، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ سوچتا ہے کہ وہ سب کچھ ہے جو اس کے پاس نہیں ہے۔
ایک لمحہ بہ لمحہ جھلک زیادہ تر معاملات میں صرف یہ ہے – ایک لمحاتی خلفشار۔ اس کا یہ مطلب نہیں کہ وہ آپ سے محبت نہیں کرتا، اس کا یہ مطلب نہیں کہ وہ سوچتا ہے کہ دوسری عورت آپ سے زیادہ پرکشش ہے۔ اس سے آپ کے لیے اس کے جذبات پر کوئی اثر نہیں پڑتا۔
لیکن اگر یہ آپ کی پسند سے زیادہ ہوتا ہے، اور یہ ایک عام نگاہ کی طرح محسوس نہیں ہوتا ہے، تو یہ یقینی طور پر ایک انتہائی نادان اور غیر حساس چیز ہے۔ زیادہ تر معاملات میں، یہ دھوکہ دہی والے بوائے فرینڈ کی علامت نہیں ہے، لیکن یہ ایسی چیز ہے جو کسی کو بھی اپنے رشتے سے نمٹنے کی ضرورت نہیں ہے۔

چونکہ یہ کہنا سب سے اچھی بات نہیں ہے، "میرا شوہر دوسری خواتین کو آن لائن دیکھتا ہے۔ میں نہیں جانتا کہ اس کے بارے میں مزید کیا کرنا ہے”، آئیے اس بارے میں تھوڑی بات کرتے ہیں کہ آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں۔

1. اپنے جذبات کو تسلیم کریں۔
اگر یہ آپ کو پریشان کرتا ہے، تو یہ آپ کو پریشان کرتا ہے۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ یہ آپ کو پریشان نہ کرے، تو سب سے پہلے آپ کو اپنے آپ سے جھوٹ نہ بولنا ہے کہ آپ کیا محسوس کر رہے ہیں۔ اب جب کہ آپ نے اس حقیقت کو قبول کر لیا ہے کہ جب آپ کا شوہر دوسری خواتین کو آن لائن دیکھتا ہے، تو آپ اپنے رشتے میں حسد کی وجہ سے اس کے فون کو ٹکڑے ٹکڑے کر دینا چاہتے ہیں، آپ ان جذبات پر کارروائی کرنے کے طریقے پر کام کر سکتے ہیں۔

ان جذبات کو لکھنا جو آپ محسوس کر رہے ہیں اور آپ ان کو کیوں محسوس کر رہے ہیں یہ ایک اچھا خیال ہے۔ کیا یہ غصہ ہے؟ کیا آپ ناراضگی محسوس کر رہے ہیں؟ شاید آپ کے فیصلے پر بہت زیادہ عدم تحفظ ہے۔ ان میں سے کسی بھی جذبات کی تہہ تک پہنچنے کا ایک مختلف عمل ہے، اور آپ اپنے بارے میں ایک یا دو چیزیں سیکھ سکتے ہیں۔

2. بات چیت کریں اور سنیں۔
"میرا بوائے فرینڈ دوسری خواتین کو آن لائن دیکھتا ہے، اور میں نے اسے طویل عرصے تک اپنے پاس رکھا۔ میں نے فرض کیا کہ وہ مجھے دھوکہ دے رہا ہے، لیکن اسے کبھی سامنے نہیں لایا۔ جب میں آخر کار اسے روک نہیں سکا اور اس پر طنز کیا، تو اس نے مجھے ایک متاثر کن شخص کا پروفائل بتایا جس کے لیے اس کی فرم مارکیٹنگ کر رہی تھی۔ کاش میں اس سے پہلے اس کے بارے میں بات کرتا،” جین نے ہمیں لکھا۔

ایک بار جب آپ ان جذبات کو جان لیں جو آپ محسوس کر رہے ہیں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ان کو دبانے سے گریز کریں۔ آواز کا نرم لہجہ استعمال کریں اور بتائیں کہ یہ آپ کو کیوں پریشان کرتا ہے اور آپ اس کے بارے میں کیا کرنا چاہتے ہیں۔

جتنا اہم اس کے بارے میں بات کرنا ہے، اتنا ہی ضروری ہے کہ سننے کے قابل ہو۔ اگر آپ اس بات پر یقین رکھتے ہوئے کہ وہ آپ کو دھوکہ دے رہا ہے تو گفتگو کا کوئی فائدہ نہیں ہوگا۔ اس سے پہلے کہ آپ ایسی باتیں کہیں، "میرا شوہر دوسری خواتین کو آن لائن دیکھتا ہے، میں جانتا ہوں کہ وہ میرے ساتھ دھوکہ کر رہا ہے”، اس کی بات سننے کی کوشش کریں۔ درحقیقت، آپ اپنے تعلقات میں مواصلت کو بھی بہتر کر رہے ہوں گے۔

3. اسے کچھ بھی نہ سمجھ کر کھیلنے دیں۔
"میرا بوائے فرینڈ انسٹاگرام پر دوسری خواتین کو دیکھتا ہے، اور اس نے مجھے واقعی پریشان کیا۔ جب میں نے اس سے اس کے بارے میں بات کی تو اس نے مجھے ایسا محسوس کرایا کہ میں اس کے بارے میں فکر مند ہونے کی وجہ سے بھی پاگل تھا۔ "کیا تم مجھ پر اتنا بھروسہ کرتے ہو؟ کیا تم پاگل ہو؟ اس کا کوئی مطلب نہیں، ایماندار ہونا؛ آپ کو اپنے آپ کو دیکھنا چاہئے اور یہ معلوم کرنا چاہئے کہ آپ اس طرح کیوں محسوس کر رہے ہیں،” وہ کہے گا،” شارلٹ نے اس بات کا حوالہ دیتے ہوئے کہا کہ اس کے بوائے فرینڈ نے اسے کیسے غلط محسوس کیا۔

"میں نے سوچا کہ میں اس طرح محسوس کرنے کے لئے پاگل ہوں. لیکن یہ جتنا لمبا چلا، اتنا ہی مجھے پریشان کرتا رہا۔ آخرکار، میں اس حقیقت کو برداشت نہیں کر سکا کہ تنازعات کے حل کا اس کا واحد ذریعہ مجھے اس کے لیے پاگل کہہ رہا تھا،‘‘ وہ مزید کہتی ہیں۔

شارلٹ نے جو تجربہ کیا وہ بنیادی طور پر رشتے میں گیس لائٹنگ کی ایک شکل ہے۔ اگر یہ ایسی چیز ہے جو آپ کو پریشان کرتی ہے اور آپ اس کے ارد گرد ایک مہذب گفتگو کرنے کے خواہاں ہیں، تو اپنے ساتھی کو اسے کچھ بھی نہیں کہہ کر مسترد کرنے دیں۔

4. پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔
آپ اپنے دوستوں کو صرف ان شکایات کے ساتھ مار سکتے ہیں جیسے، "میرا شوہر دوسری خواتین کو آن لائن دیکھتا ہے!” اس سے پہلے کہ وہ ناراض ہو جائیں محدود وقت کے لیے۔ مزید یہ کہ، اگر اس کے بارے میں آپ کی ہر بات چیت لڑائی کا باعث بنتی ہے، تو بہتر ہے کہ کسی غیر جانبدار تیسرے فریق سے مدد لیں۔

ایک مشیر یا معالج آپ کو یہ جاننے میں مدد کرے گا کہ آپ کے متحرک ہونے میں کیا غلط ہے اور آپ مسائل سے کیسے نمٹ سکتے ہیں۔ کونسلر آپ کو ایک پلیٹ فارم دینے میں مدد کرے گا کہ آپ اپنی بات کے بارے میں کہہ سکیں، "میرا شوہر دوسری خواتین کو آن لائن دیکھتا ہے”، اور ساتھ ہی آپ کے شوہر اور آپ کو ایک سول بحث کرنے کا موقع فراہم کرے گا، یہ سب تنازعات کے حل اور ہم آہنگی کے مقصد کی طرف ہے۔ .