رپورٹ (کاشف تنویر) پی ایم اے منڈی بہاوالدین کے وفد نے صدر ڈاکٹر طارق چدھڑ کی قیادت میں ہمراہ ڈاکٹر مہر اختر حسین ایم ایس ڈی ایچ کیو ہسپتال ، ڈاکٹر اعجاز وڑائچ سابقہ ایم ایس ڈی ایچ کیو ہسپتال ، ڈاکٹر مہدی خان اور جنرل سیکرٹری پی ایم اے ڈاکٹر شکیل نذر کے ، آج منسٹر ہیلتھ ڈاکٹر یاسمین راشد صاحبہ سے طہ شدہ پروگرام کے تحت ، ڈاکٹرز کی بحالی کے لیے ملاقات کی۔
ملاقات خوشگوار ماحول میں جاری رہی اور وفد کی طرف سے ہمارے دوستوں کی اِس کیس پر بے گناہی کی مکمل یقیں دہانی کروانے پر منسٹر صاحبہ نے انھیں بحال کرنے کی رضامندی کا اظہار کیا۔
بحالی کے لیے دفتری کاغذی کاروائی کا آغاز کر دیا گیا جسکی نگرانی ڈاکٹر طارق چدھڑ صاحب خود کریں گے۔ اس موقع پر صدر پی ایم اے تمام ساتھیوں سے پہلے کی طرح دلجمعی سے انسانیت کی فلاح کےلئے کام کرنے کی درخواست کے ساتھ ہڑتال ختم کرنے کا اعلان کرتے ہیں۔ شکریہ
Category: صحت
-
ڈاکٹرز برخاستگی کیس میں اہم پیش رفت
-
ڈاکٹرز کی بحالی تک ضلع بھر میں او پی ڈی سروسز معطل
مئاتالرپورٹ (کاشف تنویر) پی ایم اے منڈی بہاوالدین کا ہنگامی اجلاس ڈی ایچ کیو ہسپتال میں زیر صدارت ڈاکٹر طارق چدھڑ ، صدر پی ایم اے منڈی بہاوالدین منعقد ہوا۔ ڈاکٹرز برخاستگی کیس پر تمام ارباب اختیار کے دروازہ کٹھکٹانے اور حکام بالا کی جانب سے صرف ٹامک ٹولیوں نے بالاخر ہمیں تاریک اور بند گلی میں لا کر تنہا چھوڑ دیا لہذا ہمارے پاس اپنے حق کے لئے جنگ کے علاوہ کوئی راستہ نہ بچا ہے۔ اجلاس کے فیصلہ کے مطابق کل مورخہ 2020-07-03 سے ڈاکٹرز کی بحالی تک ضلع بھر میں او پی ڈی سروسز معطل کی جا رہی ہیں۔ تمام ڈاکٹرز کل صبح 10 بجے ڈی ایچ کیو ہسپتال منڈی بہاوالدین میں جمع ہو کر اس متعصبانہ کاروائی کے خلاف احتجاج
کریں گے۔ -
کورونا وائرس میں ذہنی دباو کم کریں امیدیں جگائیں مایوسیوں کا خاتمہ کریں
چین کے شہر ووہان پھیلے جان لیوا کورونا وائرس نے پاکستان سمیت دنیا بھر میں تباہی مچا رکھی ہے اجہاں لوگ اس جان لیوا وائرس کا شکار ہو رہے ہیں وہیں کچھ لوگ اس بیماری کو مذاق اور حکومت کا پروپیگنڈا سمجھ رہے ہیں کچھ لوگ اس کی علامات ظاہر ہونے پر نیم حکیموں کے پاس جا کر نہ صرف پیسے کا ضیاع کرتے ہیں بلکہ اُلٹی سیدھی دوائیاں استعمال کر کے خود کو دھوکہ دیتے ہیں-
ان نیم حکیموں پر پیسہ لُٹانے کی بجائے اگر علامات ظاہر ہوں تو اس کا پی سی آر ٹیسٹ کروائیں اس ٹیسٹ سے ہی صحیح ادراک ہو گا کہ کورونا ہے یا نہیں اگر آپ کا ٹیسٹ پو زیٹیو آئے گا تو اس سے آپ کے اندر ایک دم خوف اور سٹریس پیدا ہو گا اس سٹریس کی بھی بہت سی وجوہات ہیں جیسے کہ ہمارا میڈیا روزانہ اموات کو رپورٹ کر رہا ہے سوشل میڈیا پر اور آس پاس بھی ایسی خبریں وائرل ہو رہی ہوتی ہیں-
اگر آپ کورونا کو مانتے ہیں یا نہیں پھر بھی آپ اس سے پھیلی ہوئی تباہی کے بارے میں آپ کو خبریں آ رہی ہو تی ہیں کورونا سے ہوئی اموات کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ ان کی اموات گردوں کے مسائل یا ہارٹ اٹیک کی وجہ سے ہوئی ہے یا وہ استھما کا مریض تھا اسی وجہ سے اس کی موت ہوئی ہے-
کورونا آپ کے جسم میں موجود پہلے سے بیماری کے اثرات کو تیز کر دیتا ہے جس سے موت واقع ہو جاتی ہے اس کے لئے سب سے پہلے ٹیسٹ کروا کر خود کو آئسولیٹ کریں- اور اس دوران امید باندھے رکھنی ہے اور سٹریس کو کم کرنا ہے-اگر کسی کو کورونا ہوا ہے تو اسے پتہ ہونا چاہیئے کہ 80 فیصد ایسے لوگ ہیں جن کو اس کی ہلکی سی علامات ہوتی ہیں بس ہلکا سا بخار ہوتا ہے کھانسی ہوتی ہے اور وہ 14 دن کے آئسولیٹ اور احتیاط کے بعد وہ ٹھیک ہو جاتے ہیں اور ان میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات پیدا ہو جاتی ہیں-
دوسری جانب بہت سے ایسے کم لوگ ہیں جن کی عمر زیادہ ہو تی ہے ان میں سے بھی کم کے پھیپھڑوں میں انفیکشن پیدا ہوتا ہے اس کے لئے آکسی میٹر لے کر آکسیجن لیول چیک کرتے رہیں اگر آپ کا آکسیجن لیول 90 یا 94 سے کم ہے تو ڈاکٹر سے رجوع کریں ہاسپٹل جائیں کیونکہ اگر آکسیجن لیول کم ہے یا اس ے اگلا لیول وینٹی لیٹر کی ضرورت ہے تو وہ آپ کو مہیا ہو-
اور اس دوران سب سے زیادہ ضروری سٹریس کو کم کر نا ہے اس کے لئے سب سے پہلے میڈیا کو دیکھنا چھوڑ دیں نیوز چینلز جو بار بار ایک ہی خبر دکھا رہے ہوتے ہیں پاکستان کی بائیس کروڑ آبادی میں سے 2 لاکھ اگر کوروناکا شکار تھے تو پہلے آپ ان 2 لاکھ افراد سے باہر تھے اب اگر آپ کا کورونا مثبت آیا یے تو آپ ان میں سے ایک ہیں جن میں 3 کی موت ہو چکی ہے تو آپ اس خوف کا شکار ہوں گے کہ آپ ان 3 فیصد میں ہیں
اس خوف کو ختم کرنے کے لئے آپ میڈیا اور سوشل میڈیا ترک کر دیں انٹر ٹینمنٹ کے چینل دیکھیں یہاں تک کہ واٹس ایپ کا ستعمال بھی چھوڑ دیں کیونکہ آپ کے ارد گرد لوگ آپ کو ڈرائیں گے جو اس کا شکار ہو چکیں ہو ں گے وہ آپ کو امید دلائیں گے باقی زیادہ تر آپ کو ڈرائیں گے آپ اپنے اردگرد پوزیٹیویٹی پیدا کریں کیونکہ اگر اس سے ایک دو کی موت ہوئی ہے تو پندرہ لوگ ٹھیک بھی ہوئے ہوں گے آپ ہر طرح کے میڈیا سے دور رہیں بس اپنے گھر والوں سے تعلق رکھیں اور اپنے کمرے میں آئسولیٹ رہیں-
آپ اپنے کمرے میں آئسولیٹ رہ کر بھی بہت سے کام کر سکتے ہیں آپ تھوڑی دیر باہر جا سکتے ہیں آپ گھر والوں کے ساتھ کھانا کھانا چاہتے ہیں تو ا20 فٹ کا فاصلہ رکھ کر اپنے گھر والوں جے ساتھ بیٹھ کر کھانا کھا سکتے آپ اپنے کمرے کا دروازہ کھول کر سامنے بیٹھ بات کر سکتے ہیں اپنے گھر والوں کے ساتھ واٹس ایپ پر ویڈیو کال پر ات کر سکتے ہیں اور سماجی دوری اور کورونا سے بچاؤ کی حفاظتی تدابیر کا خیال رکھتے ہوئے اپ اپنے گھر والوں سے مل سکتے ہیں-
آئسولیٹ کا مطلب یہ بالکل نہیں کہ مریض کو اکیلے اس کی حالت پر چھوڑ دیں اس طرح اس کے زہن میں التی سیدھی سوچیں پیدا ہوں گی بلکہ سوشل ڈیسٹینس کا خیال رکھتے ہوئے اس سے بات چیت کریں ہوئے اس کے گرد نیگٹیویٹی بالکل نہ آنے دیں-
وی لاگ :انجینئر خالد اقبالپنجاب میں کرونا کا پھیلاؤ جاری،اموات 1800 سے بڑھ گئیں
اسلام آبادیوں کیلئے خوشخبری ، یومیہ کرونا کیسز کی تعداد بدستور کم ہوتے ہوتے دو سو تک آگئی
-
ضلع بھر میں او پی ڈی سروسز معطل
رپورٹ (کاشف تنویر) پی ایم اے منڈی بہاوالدین کا ہنگامی اجلاس ڈی ایچ کیو ہسپتال میں زیر صدارت ڈاکٹر طارق چدھڑ ، صدر پی ایم اے منڈی بہاوالدین منعقد ہوا۔ ڈاکٹرز برخاستگی کیس پر تمام ارباب اختیار کے دروازہ کٹھکٹانے اور حکام بالا کی جانب سے صرف ٹامک ٹولیوں نے بالاخر ہمیں تاریک اور بند گلی میں لا کر تنہا چھوڑ دیا لہذا ہمارے پاس اپنے حق کے لئے جنگ کے علاوہ کوئی راستہ نہ بچا ہے۔ اجلاس کے فیصلہ کے مطابق کل مورخہ 2020-07-03 سے ڈاکٹرز کی بحالی تک ضلع بھر میں او پی ڈی سروسز معطل کی جا رہی ہیں۔ تمام ڈاکٹرز کل صبح 10 بجے ڈی ایچ کیو ہسپتال منڈی بہاوالدین میں جمع ہو کر اس متعصبانہ کاروائی کے خلاف احتجاج کریں گے۔
-
پاکستان میڈیکل ایسوسی ایشن کا ینگ ڈاکٹرز کے حق میں شدید احتجاج
بریکنگ نیوز
رپورٹ (کاشف تنویر) پاکستان میڈیکل ایسوسی ایشن منڈی بہاؤالدین کا ینگ ڈاکٹرز کے حق میں شدید احتجاج. صدر پی ایم اے ڈاکٹر طارق چدھڑ نے انتظامیہ کو 3 دن کا الٹی میٹم دے دیا. تفصیلات دیکھئے باغی ٹی وی کی اس وڈیو رپورٹ میں.
-
سیکرٹری ہیلتھ کی جانب سے نا انصافی پر شدید مزمت
رپورٹ(کاشف تنویر) پی ایم اے اور وائ ڈی اے منڈی بہاوالدین ینگ ڈاکٹرز کے خلاف سیکرٹری ہیلتھ کی جانب سے نا انصافی پر مبنی نوکری سے برخاست کرنے کے فیصلے کی شدید مزمت کرتی ہے۔ واضح رہے کہ ینگ ڈاکٹرز کی جانب سے چند ماہ پہلے پورے پنجاب کے ہیلتھ ورکرز کے لئے محکمہ صحت کی جانب سے کرونا حفاظتی سامان بر وقت مہیا نہ کرنے پر ہائی کورٹ پنجاب میں رِٹ دائر کی گئی تھی جس کی انتقامی کاروائی کرتے ہوئے سیکرٹری صحت نے رِٹ داخل کرنے والے ڈاکٹرز کو نوکری سے برخاست کیا ہے۔ پی ایم اے اور واۓ ڈی اے نے نوکری سے برخاست ہونے والے ڈاکٹرز کی فوری بحالی کے لئے حکومت کو 3 دن کا وقت دیا ہے ورنہ سوموار سے سخت ردعمل کا مظاہرہ کیا جائے گا اور اسکی ذمہ داری حکومت پر آئے گی۔
پی ایم اے / وائی ڈی اے
منڈی بہاولدین
27-06-2020 -
دماغی صحت کو بہتر بنانے والی غذائیں
دماغی صحت کو بہتر بنانے والی غذائیں
جس طرح ہم اپنی جسمانی اچھی صحت کے لئے کچھ خاص غذاؤں کا استعمال کرتے ہیں اسی طرح دماغی صحت کو بھی بہتر بنانے کے لیے کچھ مخصوص غذائیں ہیں جو ہمارے دماغ کی صحت پر مثبت اثر ڈالتی ہیں اور یہ غذائیں ہمارے دماغ کو متعدد فوائد فراہم کرنے کے ساتھ ہمیں دماغ کی جان لیوا بیماریوں سے بھی محفوظ رکھتی ہیں۔ماہرین کے مطابق ان غذائیوں کو ’مائنڈ ڈائیٹ‘ کہتے ہیں ان کے استعمال سے نہ صرف ہماری دماغی صحت بہتر ہوتی ہے بلکہ یہ ہمارے بلڈپریشر کو بھی نارمل رکھتی ہے یہ غذائیںعمر سے متعلق دماغی کمزوری کو بھی روکنے کی کوشش کرتی ہے۔
لہٰذا اس حوالے سے ماہرین کا کہنا ہے کہ اگر آپ اپنی دماغ کی صحت کو بہتر اور پڑھائی میں اپنا دماغ تیز کرناچاہتے ہیں تو لازمی ان غذائیں کو اپنی روز مرہ کی خوراک میں شامل کریں۔
دماغ کی صحت بہتر بنانے والی غذائیں:
پتوں والی سبزیوں کا استعمال کریں جیسے پالک، مولی، میتھی، گوبھی، شلجم اور گاجر وغیرہ۔
زیادہ سے زیادہ سبزیاں کھائیں اور کوشش کریں کہ جو سبزیاں آپ کھائیں وہ غیرنشاستے دار ہوں کیونکہ ان سبزیوں میں کیلوریز کی مقدار کم ہوتی ہے۔
خوراک میں ریشہ والی غذائیں بھی شامل کریں جیسے پاستا، دلیہ، براؤن چاول اور گندم وغیرہ۔
روزانہ 5 بادام کھائیں اور اس کے علاوہ کاجو، اخروٹ اور پستے وغیرہ بھی کھائیں۔
اگر آپ اپنی دماغ کی صحت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو ماہرین کے مطابق دماغ کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے آپ اپنا کھانا زیتون کے تیل میں پکائیں یہ آپ کے دماغ کے لیے بہت مفید ثابت ہوگا علاوہ ازیں آپ اپنی خوراک میں مچھلی اور اومیگا 3 سے بھرپور غذائیں شامل کریں۔
دماغی صحت کی بہتری کے دوران چند غذاؤں کا استعمال ترک کر دیں یا بالکل محدود کر دیں:
آپ اپنی غذا میں زیادہ چینی کا استعمال نہ کریں۔
تلے ہوئے کھانوں سے پرہیز کریں۔
چیز اور مکھن کا استعمال کم کریں -
گندگی کا نوٹس لیا جائے
رپورٹ (کاشف تنویر)️
یہ تصاویر منڈی بہاؤالدین کے علاقہ سوہاوہ بولانی ست سرا چوک قریب آبادی کی ہیں. یہاں پر گندگی بہت زیادہ اکٹھی ہونے کی وجہ سے یہاں کے رہائشی بہت زیادہ بیماریوں میں مبتلا ہو رہے ہیں. گندگی دن بدن بڑھتی جارہی ہے اس کا نوٹس لیا جائے اور سی او بدیلہ ٹی ایم اے بدیلہ انتظامیہ خواب غفلت میں سو رہی ہے۔اتنی گندگی ہے کہ راستے سے گزرنا دشوار ہوچکا ہے۔اس گندگی کی وجہ سے اس علاقے کے ارد گرد بہت زیادہ بدبو بھی پھیل چکی ہے.
علاقے کے لوگوں کا حلقہ کے باضمیر نمائندگان جو سوہاوہ کی عوام سے خدمت کے نام پر ووٹ لے کر غائب ہوجاتے ہیں کا راہ دیکھ رہے ہیں کب وہ اس مسلہ کا حل نکالیں گے۔۔؟؟؟ *عوام کی آسانی کے لئے بڑے بڑے کوڑے دان رکھوا دئیے جائیں تا کہ عوام ان میں پھینک سکے اور ٹی۔ایم۔اے اس کو شہر سے باہر ضائع کردے۔۔🌀 -
بینک الحبیب اور پنجاب بینک تین دن کیلئے سیل
رپورٹ (کاشف تنویر)️
محکمہ صحت نے منڈی بہاوالدین کے دو بینکوں پنجاب بینک اور بینک الحبیب کے اسٹاف میں کورونا وائرس کی تصدیق کے بعد تین دن کیلئے سیل کر دیا -
کورونا سے صحت یاب ہونے والے یاسر نواز اور ندا یاسر کے کورونا کو شکست دینے کے حوالے سے چند مفید مشورے
کورونا سے صحتیاب ہونے والی پاکستان کی مشہور و معروف جوڑی اداکارہ و میزبان ندا یاسر اور پروڈ یو سر اور اداکاریاسر نواز نے کورونا کو شکست دینے سے متعلق مفید مشورے بھی دئیے-
باغی ٹی وی : پاکستانی اداکارہ اور مارننگ شو کی میزبان ندا یاسر اور ان کے شوہر یاسر نواز نے ایک پروگرام میں اپنے کورونا میں مبتلا ہونے اور اس سے صحتیاب ہونے تک کے سفر کو بیان کیا اور مداحوں کو کورونا کو شکست دینے سے متعلق مندرجہ ذیل چند مفید مشورے بھی دئیے۔
1:ندا اور یاسر نے کہا کہ سب سے پہلے اپنے ذہن سے ڈائٹنگ کا خیال نکال دیں کسی بھی بیماری سے بچنے کے لیے آپ کی قوت مدافعت کا مضبوط ہونا بہت ضروری ہےانہوں نے کہا کہ پچھلے 2 سے 3 سالوں میں ہم دونوں نے ہی اپنا وزن کم کیا ہے اور اپنی غذا سے چاول اور گندم نکال دی تھی جس کے سبب ہمارا قوت مدافعت کمزور ہو گیا تھا اور ہم اس وائرس کا آسان شکار بن گئے تھے۔
2: یاسر نواز نے کہا کہ اس وبائی بیماری میں سورۃ الرحمن کی تلاوت سنیں اُن کا کہنا تھا کہ میں نے اپنے موبائل فون میں سورۃ الرحمن ڈاؤن لوڈ کر لی تھی اور روزانہ تلاوت سنتا تھا، میں نے محسوس کیا کہ اس سورۃ کی برکت سے میرے ذہن اور جسم پر مثبت اثرات مرتب ہوئے یاسر نواز کا کہنا تھا کہ کوشش کریں کہ اپنے خالق سے اپنا رشتہ مضبوط کریں یہ بڑی فائدہ مند چیز ہے ۔
3: یاسر نواز نے کہا کہ کوشش کریں کہ منفی اور ذہنی صلاحیتوں کو کمزور کرنے والے مواد سے خود کو دور رکھیں اس بیماری میں آپ کا پر سکون رہنا بہت ضروری ہے اس لیے خود کو ہر قسم کے منفی خیالات سے دور رکھیں اور خود کو اچھا محسوس کرانے کے لیے کوئی مزاحیہ یا لائٹر موڈ پروگرامز دیکھیں جس سے آپ کا وقت اچھا گزر جائے ندا یاسر کا کہنا تھا کہ سیلف آئسولیش کے دوران انہوں نے ترکش سیریز ’ارطغرل غازی ‘ دیکھ کر وقت گزارا ۔
4: ندا اور یاسر کا کہنا تھا کہ اس وبا کے دوران خود کو اور قوت مدافعت کو مضبوط رکھنے کے لیے ورزش ضرور کریں اور اگر آپ اس وائرس کا شکار ہو گئے ہیں تو ہر قسم کی جسمانی مشقت روک دیں ورنہ آپ کی ساری طاقت اسی میں ضائع ہو جائے گی انہوں نے کہا کہ ہمیں ڈاکٹر نے بھی یہی تجویز دی تھی کہ مکمل آرام کریں اور ورزش روک دیں ۔
جوڑے نے موسمی پھل کھانے پر زور دیتے ہوئے کہا تھا کہ کورونا کو شکست دینے کیلئے پروٹین کا زیادہ سے زیادہ استعمال کریں اور موسمی پھل کھائیں تاکہ اس بیماری سے لڑنے میں مدد مل سکے اور بخار کے نتیجے میں ہونے والی کمزوری کو جلد شکست دی جا سکے ندا یاسر نے کہا کہ انہوں نے اس دوران انڈے ، دالوں کا سوپ اور گوشت سمیت وہ سب کھایا تھا جس میں پروٹین شامل تھا اور پھلوں میں آم کا استعمال کیا تھا ۔
ندا نے بتایا کہ اس بیماری سے صحت یاب ہوتے ہی انہوں نے برفیلا ٹھنڈہ پانی پیا تھا اور آئس کریم کھائی تھی کیوں کہ جب وہ کورونا وائرس سے متاثر تھیں تو اس دوران وہ بس گرم اشیاء کا استعمال کر رہی تھیں ۔
7: ندا اور یاسر کا کہنا تھا کہ کورونا وائرس سے متاثر ہونے کے بعد انہوں نے وٹامنز کا استعمال بھی بڑھا دیا تھا جس میں وٹامن سی ، ڈی اور زنک کی مقدار زیادہ تھی، اور سپلیمنٹس کے ساتھ وہ ایسی غذاؤں کا انتخاب کر رہے تھے جو اُن کے لیے مفید تھیں ان سب کے علاوہ انہوں نے سنا مکی کا قہوہ بھی استعمال کیا تھا اور کلونجی بھی چبا چبا کر کھائی تھی کلونجی چبا کر کھانے کے بہت سے فوائد ہیں ۔
غذا کے رنگ بہت اہمیت رکھتے ہیں ، انہوں نے اس دوران کالے ، سفید ، ہرے رنگ کی غذاؤں کو اہمیت دی تھی اور پھلوں کا استعمال کرتے ہوئے بھی 5 رنگ کے پھل استعمال کیے تھے اور ہر چار گھنٹوں بعد ادرک کی ایک با ریک سی پھانک کا بھی استعمال کیا تھا-
کورونا وائرس کو شکست دینے والے یاسر نواز نے پلازمہ عطیہ کر دیا
ندا یاسر کے لئےکوویڈ 19 کا سب سے تکلیف دہ لمحہ کونسا تھا؟