Baaghi TV

Category: صحت

  • ورزش نوجوانوں کے لیے فائدہ مند تو بوڑھوں کے لیے نقصان دہ

    ورزش نوجوانوں کے لیے فائدہ مند تو بوڑھوں کے لیے نقصان دہ

    لندن: طبی امور کے حامل سائنس دانوں نے ایک نئی تحقیق پیش کرکے بہت سے دلائل کو کمزور کردیا ہے ، ویسے کسی معاشرے میں یہی تصور ہے کہ ورزش ضروری ہے اور پھر دیکھا دیکھی بچے بوڑھے جوان سب ورزش کرتے ہوئے نظر آتے ہیں ،مگر برطانوی طبی ماہرین نے ایک نئی تحقیق میں کچھ نئی اور انوکھی چیزیں پیش کردی ہیں ، ماہرین کے مطابق 36 ہزار عمر رسیدہ افراد کے مشاہدے کے بعد انکشاف کیا ہے کہ بڑی عمر کے افراد کے خود کو فٹ رکھنے کے لیے غیر محتاط ورزش کا معمول ان کی صحت کے لیے خطرناک بھی ثابت ہوسکتا ہے۔

    بھارتی جارحیت، پاکستان کا منہ توڑ جواب، 9 بھارتی فوجی ہلاک

    ورز ش کے متعلق نئے حقائق پیش کرنے والے برطانوی تحقیقی جریدے میں شائع ہونے والے مقالے میں انکشاف کیا گیا ہے کہ نوجوانی کی عمر میں ورزش کو معمول بنا لینا چاہیئے اس سے صحت مند رہا جا سکتا ہے اور لمبی عمر بھی پائی جا سکتی ہے تاہم غفلت میں گزاری جوانی کے بعد بڑی عمر میں خود پر ورزش کے بوجھ لاد لینے سے مثبت کے بجائے منفی نتائج سامنے آسکتے ہیں۔ بزرگوں کو ورزش کے لیے مستند اور ماہر انسٹرکٹر یا ڈاکٹر سے مشاورت کے بعد ورزش کرنی چاہیئے۔

    کشمیر کا مسئلہ حل نہ ہوا تو پھر دنیا امن کو ترسے گی ، لندن کی فضاوں میں اعلان

    امریکی اور برطانوی تحقیق کاروں نے وزن میں اضافے اور عمر بڑھنے کے ساتھ موت کے تعلق کا مشاہدہ کیا اور نتائج کے طور پر وزن کم کرنے سے جسم میں ہونے والی تبدیلیوں اور قبل از وقت موت کے خدشے کو بیان کیا گیا ہے جس میں سب سے زیادہ امراض قلب میں مبتلا افراد کو غیر محتاط ورزش کے باعث قبل از وقت اموات کے خطرے کا سامنا رہتا ہے۔

    ذرائع کے مطابق طبی ماہر پروفیسر آن پین کا کہنا تھا کہ وہ افراد جو عمر بھر موٹے رہے ہوتے ہیں ایسے افراد کی قبل از وقت موت کے امکانات بھی کئی گنا زیادہ ہوتے ہیں، اسی طرح 20 سال کی عمر کے بعد وزن بڑھنے اور درمیانی عمر تک یہی کیفیت رہنے سے ان افراد کی موت کے امکانات ان لوگوں کے مقابلے میں بڑھ جاتے ہیں جن کا وزن کم یا متوازن ہوتا ہے۔

    ابھی ایمانداری زندہ ہے،کراچی ایئرپورٹ کا دلچسپ واقعہ

    پروفیسر آن پین نے مزید بتایا کہ عمر کے درمیانی حصے یا اس کے بعد غیر ارادی طور پر وزن کا کم ہونا کسی مرض کی علامت بھی ہو سکتا ہے کیوں کہ عمومی طور پر ذیابطیس یا سرطان کے باعث لوگوں کا وزن تیزی سے کم ہوتا ہے۔ اس لیے بہتر ہوگا کہ ورزش کو بچپن سے ہی معمول بنایا جائے اور نوجوانی میں زیادہ اور بھرپور ورزش کی جائے تاہم ڈھلتی عمر کے ساتھ ورزش کو کم اور آسان کیا جائے۔

  • کب اور کیسے ڈینگی نے قہرام برپا کیا ، رپورٹ نے ہلچل مچادی

    کب اور کیسے ڈینگی نے قہرام برپا کیا ، رپورٹ نے ہلچل مچادی

    اسلام آباد: پاکستان میں ڈینگی کی طرف سے جو تباہی اور نقصان اٹھانا پڑا ہے اس کے بارے میں وزیراعظم کی ہدایت پر نیشنل ڈینگی کنٹرول سیل کی وائرس کیس اسٹڈی رپورٹ تیار کر لی گئی، ذرائع وزارتِ صحت کا کہنا ہے یہ کیس اسٹڈی وزارت قومی صحت کو ارسال کی جائے گی، رپورٹ این آئی ایچ کے اشتراک سے تیار کی گئی ہے۔

    تفصیلات کے مطابق قومی ڈینگی کنٹرول سیل نے ایک کیس اسٹڈی تیار کر لی ہے جس میں کہا گیا ہے کہ پاکستان میں ڈینگی وائرس کا پہلا کیس 1994 میں سامنے آیا، ملک میں ڈینگی نے وبائی صورت 2005 میں کراچی میں اختیار کی، جب کہ پنجاب میں ڈینگی نے 2011 میں وبائی صورت اختیار کی تھی۔

    رپورٹ کے مطابق2011 میں پنجاب میں 22 ہزار ڈینگی کیس رپورٹ ہوئے جب کہ 350 اموات ہوئیں، 2017 میں خیبر پختون خوا میں 25000 ڈینگی کیس اور 70 اموات ہوئیں، رواں سال جڑواں شہروں میں 16 ہزار ڈینگی کیس سامنے آئے جب کہ 24 اموات ہو چکی ہیں، رواں سال ملک میں تا حال 34 ہزار ڈینگی کیسز اور 50 اموات ہو چکی ہیں۔

    ڈینگی کنٹرول سیل کی وائرس کیس اسٹڈی رپورٹ کے مطابق ڈینگی وائرس کی دنیا میں 4 اسٹیریو ٹائپ اقسام ہیں، ملک میں ڈینگی وائرس ٹائپ وَن، ٹو، تھری کیس سامنے آئے ہیں، پاکستان میں ڈینگی اسٹیریو ٹائپ فور وائرس تاحال سامنے نہیں آیا، رواں برس ملک میں بیش تر افراد ڈینگی اسٹیریو ٹائپ وَن کا شکار ہوئے، بلوچستان میں ڈینگی اسٹیریو ٹائپ ون وائرس سرگرم ہے، کے پی، پنجاب، اسلام آباد میں ڈینگی اسٹیرو ٹائپ ون، ٹو وائرس سرگرم ہیں۔

    مسلم ہولوکاسٹ جموں 1947—از….انشال راؤ

    کیس اسٹڈی میں کہا گیا ہے کہ بلوچستان میں کوئٹہ، لسبیلہ، گوادر اور کیچ ڈینگی سے زیادہ متاثر ہیں، سندھ میں کراچی کے ضلع وسطی و جنوبی ڈینگی سے زیادہ متاثر ہیں، آزاد کشمیر کا ضلع مظفر آباد، اپر و لوئر چھتر ڈینگی سے زیادہ متاثر ہیں، پنجاب میں لاہور، راولپنڈی، سرگودھا، لیہ، اٹک، خیبر پختون خوا میں سوات، مانسہرہ، کوہاٹ، پشاور اور صوابی ڈینگی سے متاثر ہیں، جب کہ ضلع پشاور کی 8 یونین کونسلز شیخ محمدی، دیہ بہادر، سربند، شیخان، بڈھ بیر، بازید خیل، اچھنی، ماشو گگر ڈینگی سے زیادہ متاثر ہیں۔

    صادق سنجرانی صدر مملکت مقرر، نوٹی فکیشن جاری

    رپورٹ کے مطابق وفاقی دارالحکومت کے دیہی علاقے ترلائی، کورال، بہارہ کہو، سوہان، اسلام آباد کے رہایشی سیکٹر جی سکس اور سیون ڈینگی سے زیادہ متاثر ہیں۔اس رپورٹ میں مزید کہا گیا ہے کہ حکومت کو آئندہ کے لیے پہلے سے ہی منصوبہ بندی کرلینی چاہیے تاکہ اگلے سال مون سونی بارشوں کے نتیجے میں اس بیماری کو پھیلنے سے روکا جاسکے

    مولانا فضل الرحمن مان گئے؟ اہم خبر آگئی

  • کیا آپ تھوڑی سی پیتے ہیں‌ ! پینےسے پہلے یہ ضرور پڑھ لیں‌!

    کیا آپ تھوڑی سی پیتے ہیں‌ ! پینےسے پہلے یہ ضرور پڑھ لیں‌!

    لندن : سافٹ ڈرنکس کی تھوڑی مقدار پئیں یا زیادہ یہ انتہائی نقصان دہ ہیں، اس کے نقصانات کا جائزہ لینے کے لیے ماہرین کئی برسوں سے تحقیق کرتے آچلے ہیں ، اس سلسلے مٰیں ایک واضح ،بروقت اور عین حقیقت تحقیق جو سامنے آئی ہے ، وہ بہت ہی پریشان کن ہے، ’ڈائٹ ڈرنکس‘ قبل از موت کی وجہ قرار بہت سے لوگ کولڈ ڈرنک کے استعمال کی جگہ ڈائٹ کولڈ ڈرنکس کا ستعمال کرتے ہیں اور وہ سمجھتے ہیں کہ ڈائٹ ڈرنکس میں چینی کی مقدار نہ ہونے کے برابر ہوتی ہے۔

    یہی وجہ ہے کہ یہ لوگ ڈائٹ ڈرنکس کا استعمال ایک گلاس سے زیادہ کر لیتے ہیں اور سمجھتے ہیں کے اس سے انہیں کوئی نقصان نہیں ہو گا۔حال ہی میں ایک تحقیق کی گئی جس کا یہ نتیجہ سامنے آیا ہے کہ وہ لوگ جو دن میں 2 گلاس ’ڈائٹ ڈرنکس‘ استعمال کرتے ہیں ان لوگوں میں قبل از موت کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔

    اس تحقیق میں 450,000 سے زائد لوگوں کا مطالعہ کیا گیا جن کا تعلق یورپ کے 10 ممالک سے تھا، تحقیق سے یہ نتیجہ حاصل ہوا ہے کہ اگلی دو دہائیوں میں ڈائٹ ڈرنکس کا روزانہ استعمال کرنے والے افراد میں قبل از موت کے 26 فیصد سے زائد امکانات ہوں گے۔

    محققین کا مزید کہنا تھا کہ سافٹ ڈرنکس کا استعمال مہلک بیماریوں کو جنم دیتا ہےجن میں دورانِ خون اور نظام ہاضمہ کے حوالے سے بیماریاں شامل ہیں۔دو یا دو سے زیادہ گلاس سافٹ ڈرنکس پینے والے افراد میں دل کا دورہ پڑنے، فالج اور شریانوں کی دیگر مہلک بیماریوں کے 52 سے زائد فیصد امکانات ہوتے ہیں۔

    اس تحقیق کے شریک مصنف ڈاکٹر نیل مرفی کا کہنا ہے کہ تحقیق کے نتیجے سے یہ بات ظاہر ہوتی ہے کہ ہمیں لوگوں کی صحت کو مدنظر رکھتے ہوئے انہیں سافٹ ڈرنکس کا استعال کم کرنے کی ہدایت دینی ہو گی۔ڈاکٹر نیل مرفی نے مزید بتایا کہ سافٹ ڈرنکس دل کی بیماری، ٹیومر اور ذیابیطس ٹائپ ٹو کا باعث بنتی ہیں۔انہوں نے بتایا کہ2010 میں سافٹ ڈرنکس کے باعث مرنے والوں کی تعداد تقریباً 184,000 تھی۔

    فرانس کے انٹرنیشنل ایجنسی فار ریسرچ آن کینسر کے ڈاکٹر نیل مرفی نے لوگوں کو ہدایت کی ہے کہ بجائے کولڈ ڈرنک پینے کے زیادہ سے زیادہ پانی کا استعمال کرنا چاہیے۔محققین کا کہنا ہے کہ ڈائٹ کولڈ ڈرنکس یا سافٹ ڈرنکس دونوں کا استعمال دل اور بلڈ پریشر جیسی بیماریوں کا باعث بنتی ہیں اور یہ وہ بیماریاں ہیں جس سے دنیا بھر میں اموات کی شرح سب سے زیادہ ہے۔

  • لوگ پوچھتے ہیں کہاں ہے بھٹو؟ 4  نومولود بچے جاںبحق

    لوگ پوچھتے ہیں کہاں ہے بھٹو؟ 4 نومولود بچے جاںبحق

    جیکب آباد:آکیسجن نہ ملنے پر4نومولود دم توڑگئے، دوسری طرف مقہور ، مجبور اور پریشان حال لوگ پوچھتے ہیں کہاں ہے بھٹو؟ 4 نومولود بچے جاںبحق ہوگئے ہیں اور بلاول ابھی تک اپنے ابو اور پھوپھو کو بچانے کے چکروں میں پڑے ہوئے ہیں ہمیں کون بچائے گا ،عوام سخت ناراض ہوگئے

    28 ارب روپےکسے کم نہ آئے،نااہلی آڑے آگئی

    انتہائی نگہداشت کے وارڈ میں زيرعلاج چاروں بچوں کو آکسیجن کی کمی کے باعث گزشتہ رات اسپتال لایا گیا تھا اور وہ انکیو بیٹرز میں رکھے گئے تھے۔ہسپتال انتظاميہ کا موقف ہے کہ آکسیجن سیلنڈرمیں آکسیجن کم ہونے کے باعث سلنڈر تبدیل کرنے کے دوران بچوں کی ہلاکت ہوئی۔

    وکلاسے تکرار ، جیل لے گیا

    جاں بحق ہونے والے بچوں کے ورثاء نے افسوسناک واقعہ کے خلاف ہسپتال کے باہر احتجاج کیا۔ورثاء کا الزام ہے کہ بچوں کي موت آکسیجن نہ ملنے کی وجہ سے ہوئی۔دوسری طرف اس موقع پر عوامی ردعمل سخت سامنے آرہا تھا کہ لوگ پریشان تھے کہ جنہیں اپنی فکر پڑی ہے وہ ہماری خاک فکرکریں گے

    بینظیرمر کر ہمی جینا سکھا گئیں۔،بلاول بھٹو

  • ڈينگی سے مرنے والوں کی تعداد 19 ہوگئی

    ڈينگی سے مرنے والوں کی تعداد 19 ہوگئی

    کراچی :ڈینگی نے تو حد ہی کردی ، جان چھوڑنے کا نام ہی نہیں لے رہا ، اطلاعات کے مطابق کراچی ميں بھی ڈينگی وائرس بے قابو ہوگيا ہے۔کراچی میں ڈینگی کے 2723 کیسز سامنےآئے ہیں۔ سندھ میں مجموعی طور پر ڈینگی کے مریضوں کی تعداد 2930 ہوگئی ہے۔

    انسداد ڈینگی سیل کے مطابق کراچی میں ڈینگی کے باعث لڑکی دم توڑ گئی ہے۔ 20 سالہ لڑکی نجی اسپتال ميں زيرِعلاج تھی۔ شہر میں ڈينگی سے ہلاکتوں کی تعداد 19 ہوگئی ہے۔24 گھنٹوں کے دوران سندھ ميں 235 کيسز رپورٹ ہوئےجن ميں سے207 صرف کراچی سے رپورٹ ہوئے۔

    انسداد ڈٰينگی سيل کے مطابق رواں ماہ سندھ ميں 2930 کيسز سامنے آئےجن ميں سے کراچی کے 2723 کيسز ہيں۔ رواں سال سندھ میں6147 اورکراچی میں5766کیسز رپورٹ ہوئے ہیں۔

  • سائنس اور ٹیکنالوجی کا کمال ،جوڑوں کے درد سننے والا مائیکروفون

    سائنس اور ٹیکنالوجی کا کمال ،جوڑوں کے درد سننے والا مائیکروفون

    لندن:سائنس اور ٹیکنالوجی نے ملکر انسانی زندگی بہت آسان کردی ہے ، انہیں علوم کے ذریعے انسان بہت سے خفیہ رازوں تک پہنچ گیا ہے ، بیماریوں کی تشخیص بہتر سے بہتر ہونے لگی ہے ، ایسی ہی ایک ٹیکنالو جی مائیکروفون ہے ، پوری دنیا میں پلوں اور تعمیرات میں ٹوٹ پھوٹ نوٹ کرنے والے مائیکروفون عام استعمال ہوتے ہیں۔ یہ چھوٹے مائیکروفون کسی بھی قسم کی شکست و ریخت کو نوٹ کرتے ہیں۔

    نوبیاہتا دلہن کی لاش فلیٹ سے برآمد

    اب برطانوی ماہرین نے دعویٰ کیا ہےکہ عین اسی ٹیکنالوجی سے ہڈیوں کے جوڑوں کی ٹوٹ پھوٹ کا جائزہ لیا جاسکتا ہے کیونکہ ہڈیوں اور گٹھیا کے مرض کے شکار افراد سے اس فری کوئنسی کی آواز خارج ہوتی ہے جو سنائی نہیں دیتی لیکن دیگر آلات سے انہیں محسوس کیا جاسکتا ہے۔

    لنکاسٹر یونیورسٹی کے پروفیسر جان گڈایسر اور ان کے ساتھیوں نے پلوں پر لگنے والا مائیکروفون مریض کے گٹھنے پر لگایا ہے اور اندر کی آواز بتاتے ہیں کہ اندر کے جوڑوں میں اینٹھن ہے یا پھر سوجن موجود ہے۔

    کفالہ نظام ختم کرنے کا اعلان ، پاکستانی خوش ہوگئے

    اسی بنیاد پر انہوں نے گٹھیا اور جوڑوں کے درد کی شناخت کے لیے اسے استعمال بھی کیا ہے۔ ہم جانتے ہیں کہ خصوصاً گھٹنوں پر نرم کرکی ہڈی رگڑ کر خراب ہوجاتی ہے اور اس کے بعد وہاں سوزش اور درد شروع ہوجاتا ہے۔ اس عمل میں جوڑوں سے آوازیں بھی خارج ہوتی ہیں اور خود ایسی فری کوئنسی والی آوازیں بھی نکلتی ہیں جو ہمیں سنائی نہیں دیتیں۔

    ترک صدرکی منتیں‌ کیں‌ اور وہ مان گئے ، امریکی نائب صدر کا دعویٰ‌

    اسی لیے گھٹنوں پر حساس مائیکروفون لگا کر اس کا جائزہ لیا گا اور اس وقت گٹھیا کے دیگر ماہرین بھی موجود تھے۔ اس عمل میں 89 کے قریب مریضوں کے گھٹنوں پر مائیکروفون لگا کر ان کی آوازوں کو جمع کرکے اس کا کمپیوٹر سے جائزہ لیا گیا۔ مریضوں کو پہلے کھڑا کیا گیا اور اس کے بعد انہیں بٹھایا گیا ۔ اس طرح ہاتھ اور پیر ہلانے کے دوران آوازوں کو نوٹ کیا گیا۔

    اس طرح تجزیہ کرنے میں بہت آسانی ہوئی کہ کونسا مریض جوڑوں کے درد کی کس شدت میں مبتلا ہے۔ سائنسدانوں کا خیال ہے کہ اس نئی تکنیک کو ایکس رے کے ساتھ ملاکرمرض کی مزید بہتر تشخیص کی جاسکتی ہے۔

  • ڈینگی نے کراچی والوں کا براحشرکردیا

    ڈینگی نے کراچی والوں کا براحشرکردیا

    کراچی:ڈینگی نے تو کراچی والوں کا برا حشر کردیا ، تمام تر حکومتی کوششوں کے باوجود ایک ڈینگی بھاری رہا ، اطلاعات کےمطابق  شہر قائد میں ڈینگی کے مریضوں کی تعداد ڈھائی ہزار سے تجاوز کرگئی، گزشتہ 24 گھنٹے میں سندھ کے بقیہ شہروں میں بھی ڈینگی کے مزید 190 کیسز سامنے آگئے

    قوم کے تعاون سے ہی نئے پاکستان کا تصورحقیقت میں بدل سکتا ہے ، وزیراعظم

    سرویلنس سیل کے مطابق مجموعی طور پر رواں سال صرف کراچی میں 5 ہزار 552 جبکہ مجموعی طور پر سندھ میں 5 ہزار 912 افراد ڈینگی سے متاثر ہوئے۔ گزشتہ 24 گھنٹے میں سندھ میں بھی ڈینگی کے مزید 190 کیسز سامنے آگئے۔چند روز قبل وزارت صحت کی جاری کردہ رپورٹ میں بتایا گیا تھا کہ ملک بھر میں ڈینگی کیسز کی کل تعداد 30 ہزار سے تجاوز کر گئی ہے۔

    برطانوی شاہی جوڑی کی لاہورآمد،رنگ برنگے،حسین لمحات کے ہرسو چرچے

    ذرائع وزارت صحت کا کہنا ہے کہ اب تک اب تک ملک میں ڈینگی سے 47 اموات ہوچکی ہیں۔وفاقی دارالحکومت اسلام آباد میں ڈینگی سے 16 اموات ہو چکی ہیں۔ اسی طرح پنجاب میں 10، بلوچستان میں 3 اور آزاد کشمیر میں ڈینگی سے ایک ہلاکت ہوئی۔ پختونخواہ اور قبائلی اضلاع میں ڈینگی سے کوئی ہلاکت سامنے نہیں آئی۔

    ڈیزل کے بغیر حکومت ، عمران خان نے حقیقت بیان کردی

  • گجرات عزیز بھٹی شہید ہسپتال میں ڈاکٹرز نے اپنے مطالبات کے لیے پڑتال کی جس کو آج 7 دن ہوگئے۔۔۔۔

    گجرات عزیز بھٹی شہید ہسپتال میں ڈاکٹرز نے اپنے مطالبات کے لیے پڑتال کی جس کو آج 7 دن ہوگئے۔۔۔۔

    گجرات (چوہدری فیضان ارشاد سے)عزیز بھٹی شہید ہسپتال میں ڈاکٹرز نے اپنے مطالبات کے لیے پڑتال کی جس کو آج 7 دن ہوگئے ۔گورنمنٹ ہسپتال میں مریض زلیل و خوار ہوکر رہہ گئے ۔
    مریضوں نے اختجاج کرتے ہوئے مطالبہ کیا ہے کہ خدا کا واسطہ ہے ہمیں کس چیز کی سزا دی جارہی ہے ۔مطالبات پورے نہ ہونے پر YDA اور PMA کےدھڑوں نے ایم ایس کا ساتھ دینا بھی چھوڑ دیا ہے ۔ذرائع کے مطابق ڈاکٹرز کا کہنا ہے کہ ایم ایس ہمارا بھی ساتھ دے رہا ہے اور گورنمنٹ کا بھی ساتھ دے رہا ہے ۔اس کو یاد رکھنا چاہیے ایم ایس کی سیٹ آنی جانی ہے اس سے پہلے وہ ڈاکٹر ہے ۔جو اپنوں کو مخلص نہیں ہے وہ ہسپتال سے کیسے مخلص ہوسکتا ہے ۔

  • شوگر کے مریض کون سی چیز کب کیسے اور کتنی کھائیں

    شوگر کے مریض کون سی چیز کب کیسے اور کتنی کھائیں

    شوگر کے مریضوں کے لیے یہ سب سے بڑا مسئلہ ہے کہ وہ کیا کھائیں کیا نہ کھائیں یہ بات تو سب ہی جانتے ہیں کہ شوگر کے مریضوں کے لیے میٹھی چیز کا پرہیز ضروری ہے لیکن یہ بات بہت ہی کم لوگ جانتے ہیں کہ شوگر کے مریض کچھ میٹھی چیزیں بھی کھا سکتے ہیں اور بیت ساری ایسی چیزیں جو میٹھی نہ ہونے کے باوجود بھی شوگر کے مریضوں کو استعمال نہیں کرنی چاہیے شوگر کے مریض سب سے پہلے یہ جان لیں کہ ان کو روزانہ کتنی کیلوریز کی ضرورت ہے؟ ہر انسان کے لیے روزانہ کیلوریز کی ضرورت اس کے کام اور وزن کے مطابق ہوتی ہے شوگر کے مریضوں کے لیے یہ ضروری ہے کہ وہ وقفے وقفے سے کم کیلوریز حاصل کریں ایک ہی دفعہ زیادہ کھانا نہ کھائیں نارمل انسان دن میں تین مرتبہ کھانا کھاتا ہے لیکن شوگر کے مریض کھانے کو تین کی بجائے پانچ یا چھ حصوں میں تقسیم کریں ایک ہی دفعہ زیادہ کھانے سے شوگر کی مقدار بڑھے گی جس کی وجہ سے جسم میں انسولین کی مقدار کم ہو گی لیکن کم۔کھانے سے شوگر کی مقدار بھی مناسب مقدار میں بڑھے گی جو انسولین کی کم مقدار سے بھی کنٹرول رہے گی اس کے علاوہ کھانے میں ایسی خوراک کا استعمال کریں جس میں کاربوہائیڈریٹس کی مقدار کم ہو کاربوہائیڈریٹس کو دو اقسام میں تقسیم کیا جاتا ہے سمپل کاربو ہائیڈریٹس اور کمپلیکس ہائیڈریٹس سمپل کاربوہائیڈریٹس میں چینی اور اس سے بنی اشیاء کولڈ ڈرنکس اور جوسز وغیرہ شامل ہیں کمپلیکس کاربو ہائیڈریٹس والی اشیاء میں اناج اور اس سے بنی اشیاء دالیں اور چاول شامل ہیں کاربوہائیڈریٹس کے بعد پروٹین اور فیٹس سے بھی کیلوریز حاصل ہوتی ہیں تو ان کا استعمال بھی مناسب مقدار میں کریں
    سمپل کاربوہائیڈریٹس والی اشیاء میں چینی اور اس سے بنی اشیاء کھیر کسٹرڈ آئس کریم سوفٹ ڈرنک کیچپ چلی سوس اس کے علاوہ گُڑ اور اس سے بنی اشیاء کولڈ ڈرنک اور جوسز وغیرہ شامل ہیں ان سب کا استعمال صحت کے لیے مضر ہے لہذا ان سب کا استعمال بند کر دیں کمپلیکس کاربو ہائیڈریٹس والی اشیاء میں تمام قسم کے اناج اور ان سے بنے چیزیں اور چاول وغیرہ شامل ہیں اس میں کچھ چیزوں کا استعمال بند کر دیں جیسے کہ سفید آٹا جسے ریفائنڈ آٹا بھی کہتے ہیں اس کی بجائے چکی کا آٹا استعمال کریں جو ریفائنڈ نہیں جو گندم پسنے کے بعد اپنی اصلی حالت میں ہوتا ہے عام چاولوں کی جگہ براوْن چاول استعمال کریں میدے سے بنی اشیاء میدے سے بنی روٹی کیک بریڈ سموسہ وغیرہ استعمال نہ کریں
    اس کے علاوہ سوجی اور سابو دانہ سے پرہیز کریں اکثر شوگر کے مریض صبح ناشتے میں رس اور کیک اور بریڈاستعمال کرتے ییں ہو نہیں جانتے کہ یہ ان کے لیے کتنا نقصان دہ ہے ان چیزوں کی جگہ براون بریڈ استعمال کریں جس میں میدے کی مقدار کم۔اور چوکر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے شوگر کے مریضوں کے لیے بیسن گندم اور جو کے آٹے کو مکس کرکے اس کی روٹی سے بنا کر کھانا بھی انتہائی مفید ہے جوسز او ر کولڈ ڈرنکس کی بجائے پھلوں کا استعمال کریں شوگر کے مریض چینی کے بغیر چائے یا کافی استعمال کر سکتے ہیں لیکن وہ بھی دن بھر میں دو سے تین کپ ہی لے سکتے ہیں اس کے علاوہ گرین ٹی بھی استعمال کر سکتے ہیں سبزیوں میں پیٹھا آلو اور اروی استعمال نہ کریں توری گوبھی پیاز اور بینگن وغیرہ اور تما م ہری سبزیاں استعمال کر سکتے ہیں ہری سبزیوں کا استعمال زیادہ سے زیادہ کریں یہ خون کی کمی کی صورت میں بھی کافی فائدہ ہہنچاتی ہیں اس کے علاوہ پھلوں میں آم لیچی چیکو تربوزانگور اور کیلے وغیرہ کا استعمال بالکل نہ کریں بلکہ ایسے پھل استعمال کریں جن میں میٹھے کی مقدار کم ہو جیسے کہ سیب انار گریپ فروٹ پپیتاّغیرہ لیکن اک استعمال بھی منسب مقدار میں کریں مثلاً روزانہ کوئی ایک پھل ہی استعمال کریں مثلاً روزانہ یا تو ایک سیب کھائیں یا پپیتا یا انار اگر شوگر کنٹرول میں ہو تو صبح و شام بھی ایک ایک کھا سکتے ہیں مندرجی ذیل ہھل آپ کھا سکتے ہیں سیب مالٹا بلیو بیریز گریپ فروٹ ناریل امرود سٹرابریز جامن چیریز آڑو پپیتا انجیر انار آملہ اور ٹماٹر گوشت میں مچھلی کا استعمال کریں مٹن اور بیف مناسب مقدار میں استعمال کریں لیکن سری پائے بالکل استعمال نہ کریں یہ شوگر کے مریضوں کے لیے نقصان دہ ہیں اور کوشش کریں کہ برائلر کی جگہ دیسی مرغی استعمال کریں زیادی تلی ہوئی اور چکنائی والی چیزوں سے پرہیز کریں جیسا کہ پراٹھے سموسے پکوڑے برگر پراٹھا پیزا تکے حلوہ پوری وغیرہ اور کھانا پکانے کے لیے گھی کی جگہ آئل استعمال کرنے کی کوشش کریں اور آئل وہ استعمال کریں جن کو بیجوں سے حاصل کیا گیا ہو کارن آئل سویا آئل سرسوں کا اور زیتون کا آئل وغیرہ ماش کی دال کے علاوہ تمام قسم کی دالیں کھائی جا سکتی ہیں
    انڈا بھی بغیر زردی کے کھا سکتے ہیں ڈرائی فروٹ میں کاجو اخروٹ پستہ اور بادام کھا سکتے ہیں شوگر کے مریض دن بھر میں دس سے بارہ گلاس پانی پئیں جو کہ بہت ہی زیادہ فائدہ مند ہے شوگر کے مریضوں کو اس بات کی پریشانی رہتی ہے اور وی سوچتے ہیں کہ اس بیماری میں بہت سی کھانے کی چیزوں پر پابندی لگ جاتی ہے لیکن ایسا ہر گز نہیں ہے آپ بہت سی چیزیں کھا سکتے ہیں جن میں میٹھے پھل بھی شامل ہیں بس احتیاط کی ضرورت ہے کھانا وقفے وقفے سے اور کم مقدار میں کھائیں کھانے میں ہری سبزیاں لہسن ادرک دار چینی زیتون کا تیل مچھلی جو کا آٹا نیسن جوار کا آٹا کالے چنے اور سبزیوں اور باقی جو چیزیں بتائی گئی ہیں ان کا استعمال زیادہ کریں ان سب پر عمل کریں ایک مہینے میں فرق آپ کو خود ہی معلوم ہو جائے گا . کوئی ڈاکٹر یہ دعوی نہیں کر سکتاکہ انسولین یا شوگر کی میڈیسن سے شوگر کی بیماری مکمل طور پر ختم ہو جائے گی لیکن اس بیماری کو سمجھ کر اپنی غذا کی تبدیلی اور لائف سٹائل سے اس مرض سے نجات حاصل کر سکتے ہیں

  • ڈاکٹراورسیکورٹی گارڈزگتھم گتھا،ذمہ دار کون؟

    ڈاکٹراورسیکورٹی گارڈزگتھم گتھا،ذمہ دار کون؟

    پشاور:عدم برداشت ہی ختم ہوگئی ، ہرکوئی چھوٹی چھوٹی بات پر انتقام پر اترآتا ہے، پہلے تو طاقت ورکمزوروں‌پر جھپٹتے تھے مگر اب کمزور طاقتوروں پر جھپٹ رہے ہیں ، حالت ہی مختلف ہی گئی ہے ،اسی قسم کا ایک واقعہ کے پی میں پیش آیا جہاں‌پشاور کے لیڈی ریڈنگ ہسپتال میں ڈاکٹراورسکیورٹی گارڈ گتھم گتھا ہوگئے۔

    "خداپاکستان کی حفاظت کرے”وزیراعظم شہید کردیئے گئے ، کب اور کہاں‌؟

    جمعرات کی صبح ہونے والی اس لڑائی میں ڈاکٹروں نے الزام لگایا کہ انہیں ہسپتال میں داخل نہیں ہونے دیاجارہا تھا۔ترجمان لیڈی ریڈنگ ہسپتال کے مطابق ہڑتالی ڈاکٹر ڈیوٹی کرنے والے دیگر ڈاکٹروں کو کام کرنے سے روک رہے تھے۔انھوں نے مزید بتایا کہ کام کرنے والے ڈاکٹروں کو تنگ کیا جارہا تھا۔کشیدہ صورتحال کے باعث اسپتال میں موجود لوگوں کو شدید پریشانی کا سامنا کرنا پڑا۔

    رینجرز طلب ، احتجاج ختم، موٹروے ٹریفک کیلئے بحال،

    دوسری طرف یہ بھی معلوم ہوا ہے کہ سیکورٹی گارڈز نے ڈاکٹرز کے خلاف ایک محاذ بنا رکھا ہے اور وہ ڈاکٹرز سے اپنے مطالبات منوانا چاہتے ہیں ، بہر کیف اس بات کی تصدیق تو نہیں ہوسکی یہ ضرور ہے کہ اس واقعہ کے بعد پشاور کے اس ہسپتال کی انتظامیہ نے انکوائری کا حکم دے دیا ہے

    بھٹوکی نگری میں عام تعطیل،پی ٹی آئی اورجے یوآئی کی صلح ہوگئی