Category: خواتین

گردن کی سیاہی دور کرنے کی لاجواب ٹپس
گردن کو خوبصورت بنانے کے لیے سب سے اہم چیز صفائی ہے منہ ہاتھ دھوتے وقت اپنی گردن بھی اچھی طرح دھولیں جبکہ بعض خواتین صرف گردن کا سامنے والا حصہ دھو لیتی ہیں یہ ہی کافی نہیں گردن کی پشت کا خیال بھی رکھنا چاہیے اس لیے آپ جب بھی کرہم یا لوشن چہرء پر لگائیں تو اسے گردن پر لگانا نہ بھولیں کلینزنگ لوشن سے مساج کو اپنا معمول بنا لیں گردن کا مساج ہمیشہ نیچے سے اوپر کی جانب کریں گردن کی رنگت صاف کرنے کے لیے لیموں کا رس دودھ اور عرق گلاب لے کر ان کو مکس کر کے اس محلول سے روزانہ رات کو گردن کا۔مساج کریں۔چند دنوں میں گردن صاف ہو جائے گی
ایک لیموں کا چھلکا تقریباً آدھا کپ پانی میں ابال کر ٹھنڈا کر لیں پھر اس پانی میں چار کھانے کے چمچ جو کا آٹا اور آدھا چائے کا چمچ۔ہلدی ملا کر پیسٹ بنا لیں یہ پیسٹ گردن پر لگا کر دس منٹ مساج کریں اور پانی سے دھونے کے بعد کسی اچھی موئسچرائزنگ کریم میں تین قطرے عرق گلاب ملا کر لگا لیں یہ عمل ایک ہفتہ پابندی سے روزانہ کرنے سے گردن کی سیاہی بالکل صاف ہو جائے گی
ایک کھانے کا چمچ نمک اور دو کھانے کے چمچ بیکنگ سوڈا کسی برتن میں ڈال کر اس میں ایک چمچ زیتون کا تیل ملا کر اچھی طرح مکس کریں اور پھر گردن پر لگا کر چند منٹ تک مالش کریں پھر پندرہ منٹ تک یہ پیسٹ لگا رہنے دیں اور نیم گرم پانی سے گردن دھو لیں یہ عمل ایک ہفتہ لگاتار کریں اس سے گردن دودھ جیسی سفید ہو جائے گی

لبلبہ انسانی جسم کا ایک انتہائی اہم عضو ہے یہ ہمیں زندہ اور صحت مند رکھنے کے لیے انتہائی اہم فراِض سر انجام دیتا ہے یہ کھائی جانے والی خوراک سے انرجی پیدا کرکے جسم کو فراہم کرتا ہے میڈیکل سائنس کے مطابق لبلبہ جسم میں ایسے انزائمز پیدا کرتا ہے جو کھائے جانے والے کھانے کو ہضم کر کے توانائی میں تبدیل کرتے ہیں اور یہ خون میں شوگر لیول کو کنٹرول کرتے ہیں اس کے علاوہ اگر شوگر لیول کم ہوجائے تو تیزی سے شوگر کا لیول بڑھاتا ہے تاکہ جسم کے دوسرے اہم عضو جیسے دماغ جگر اور گُردے وغیرہ متاثر نہ ہوں اور خون میں شوگر کے لیول کو متوازن رکھتا ہے ہماری روزمرہ کھائی جانے والی روزمرہ خوراک میں بے احتیاطی خاص طور پر چکنائی اور چینی کی زیادہ مقدار لبلبے کے افعال کو کمزور بنا دیتی ہے جس سے اس میں ویسٹ یعنی گندگی جمع ہونی شروع ہو جاتی ہے یہ ویسٹ لبلبے کی خوراک ہضم اور جُز بندن بنانے کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہے وہاں انسولین کا راستہ بند کر دیتی ہے اور انسان کو ذیابیطس جیسی خطرناک بیماری کا شکار کرتی ہے اس لیے لبلبے کی۔صفائی اور اس کے افعال کو بہتربنانے والی چند غذائیں انتہائی مفید ہیں جو درج ذیل ہیں

حسن اور صحت ساتھ ساتھ

اطباء کے مطابق جسم کے مختلف اعضاء کی شکل سے ملتی جُلتی سبزیاں اور پھل اُس اعضاء کے لیے انتہائی مفید ہوتی ہیں جیسے کہ اخروٹ دماغ سے ملتے ہیں اس لیے انھیں زماغ کے لیے انتہائی مفید مانا جاتا ہے اسی طفح شکر قندی لبلبے سے ملتی جلتی ہے اور طبی ماہرین کی تحقیق کےمطابق شکر قندی کھانے سے لبلبے کے اندر کینسر ہونے کے چانسز پچاس فیصد کم ہو جاتے ہیں شکر قندی میں پایا جانے والا گلائمیک کی کم مقدار خوراک کے اندر موجود شوگر کو خون میں تیزی سے شامل ہونے سے روکتی ہے اور لبلبے کو کام کرنے میں مدد دیتی ہے
ہلدی اور ہلدی پاوڈر جہاں ہمارے کھانوں کو لذیذ اور خوبصورت بناتا ہے وہیں اس کا استعمال ہماری صحت کے لیے انتہائی مفید ہے خاص طور پر معدے کے اندر پیدا ہونے والی گرمی جس سے ہمیں پیٹ میں شدید جلن محسوس ہوتی ہے ہلدی اس کو کم کرتی ہےہلدی کی اینٹی آکسیڈنٹ خوبیاں لبلبے کے مُردہ سیلز کی مرمت کر کے اس میں جمی ہوئی آلودگی کو خارج کرتی ہے ہلدی انسولین ہارمونز کی پیدا ہونے کی مقدار بڑھاتی ہے اور شوگر کے امراض کو کنٹرول کرنے میں انتہائی مفید ہے
سُرخ انگور اینٹی آکسیڈنٹ خوبیوں سے بھر پور ہوتے ہیں یہ لبلبے کی سوزش کو کم کرنے کے لیے انتہائی مفید ہیں اور لبلبے میں پیدا ہونے والے کینسر سے لڑتے ہیں اور آلودگی کو لبلبے سے باہر نکال دیتے ہیں

سکن ٹیگز یا مسےعام طور پر گردن سینے اور آنکھوں کی پلکوں کے نیچے اور بغلوں کے درمیان نمودار ہوتے ہیں اور بےضرر ہوتے ہیں اور کوئی نقصان نہیں پہنچاتے لیکن ان ٹیگز کی وجہ سے الجھن ہو یا آپ کو یہ لگتا ہو کہ یہ آپ کی خوبصورتی کو کم کر رہے ہیں تو ان سے نجات حاصل کرنے کے لیے چند آسان گھریلو ٹپس مندرجہ ذیل ہیں
سیب کا سرکہ ایک اکسیر ہے جو انسانی صحت کے لیے انتہائی مفید ہے اس سے سکن ٹیگز کو ختم کرنے کے لیے روئی کو سیب کے سرکے میں بھگو کر ٹیگ کے اوپر لگا دیں اور اوپر ٹیپ لگا دیں اور ساری رات لگا رہنے دیں اور اس عمل کو روزانہ کریں ایک ماہ میں سکن ٹیگ ختم ہو جائیں گے

لہسن جلد کو جوان رکھتا ہے اور سکن ٹیگز کے لیے لہسن پیس کر ٹیگ پر لگا کر ٹیپ لگا دیں روزانہ ٹیگز ختم ہونے تک اس عمل کو جاری رکھیں
کیلے کا چھلکا بھی انتہائی مفید اور کارآمد چیز ہے خاص طور پر اگر جلد پر ٹیگز یا مسے ہیں تو یہ کیلے کے چھلکے کی مدد سے خشک کیے جا سکتے ہیں کیلے کے چھلکے کو سکب ٹیگ پر لگا کر اوپر ٹیپ یا پٹی سے باندھ دیں اور ساری رات لگا رہنے دیں اس عمل کو روزانہ ٹیگ ختم ہونے تک لگائیں
کسی بھی سفید ٹوتھ پیسٹ میں تھوڑا سا میٹھا سوڈا اور کسٹرآئل شامل کر کے پیسٹ بنا لیں اور روزانہ اُس کو سونے سے پہلے ٹیگ پر لگا دیں اور سو جائیں اس کا روزانہ عمل تین سے چار ہفتے کے اندر سکن ٹیگ کو خشک کر کے اتار دے گا اس کے علاوہ سکن ٹیگز کو احتیاط کے ساتھ کسی دھاگے سے باندھ دیں اور پھر خشک ہونے تک بندھا رہنے دیں پیاز کاٹ کر اُسے نمک لگا کر ساری رات پڑا رہنے دیں اور صُبح کو اُس پیاز کا پانی نکال کر اُسے سکن ٹیگ پر لگائیں یہ عمل دس سے بارہ دن میں مسے ختم کر دیتا ہے
ہر نماز کے لئے وضو کرنے کے بعد مُٹھی میں پانی لے کر سات مرتبہ بسم اللہ پوری پڑھ کر پانی پر دم کر لیں پھر یہ دم کیا ہوا پانی مسوں پر لگائیں تو ان شاءاللہ ایک ہفتے میں مسے ختم ہو جائیں گے

موسم گرما میں دُھوپ رنگ کو جلا کر کالا کر دیتی ہے پسینے اور حبس سے چہرہ بدرنگ اور پیلا ہو جاتا ہے اور بعض اوقات مہنگے فیس واش خریدنے کی جیب اجازت نہیں دیتی ایسے حالات میں پریشان ہونے کی کوئی ضرورت نہیں مندرجہ ذیل چند ٹپس استعمال کرنے سے آپ کے چہرے کی رونق واپس لوٹ آئے گی
دھوپ میں کام کرنے سے رنگ کالا ہو جانے کی صورت میں دو کھانے کے چمچ دہی میں ایک عدد لیموں کا رس شامل کر کے صبح و شام اس آمیزے کو چہرے پر لگا کر دس منٹ بعد ٹھنڈے پانی سے چہرہ دھو لیں چہرہ نرم وملائم اور تروتازہ ہو جائے گا
ایک چمچ جو کے آٹے میں دو چمچ دہی شامل کر کے آمیزہ بنا لیں پھر اس میں ایک چمچ کھیرے کا رس شامل کر کے مکس کر لیں پھر اس آمیزے کو چہرے گردن اور ہاتھوں پر آدھا گھنٹہ لگا رہنے دیں پھر منہ دھولیں چہرہ چمکدار اور صاف ہو جائے گا
چہرے کی جلد کو ملائم اور چمکدار بنانے کے لیے ہم وزن مکئی اور جو کے آٹے کو گرم پانی میں تھوڑی دیر بھگو دیں پھر ہاتھ سے مل کر ملائم کریں اور اس میں آدھے لیموں کا رس شامل کر کے چہرے اور گردن پر مل لیں اور خشک ہونے پر ہاتھوں سے آہستہ آہستہ مل کر آمیزے کو اُتار دیں اور نیم گرم پانی سے چہرہ دھو لیں اس سے رنگ صاف ہونے کے علاوہ جلد کو نرم اور ملائم بنا دے گا

طب ایوردک اور طب یونان میں ہلدی اور شہد کا مکسچر بہت سی بیماریوں کے علاج کے لیے صدیوں سے استعمال ہو رہا ہے طب ایوردیک میں ہلدی اور شہد کے مکسچر کو گولڈن ہنی کے نام پُکارا جاتا ہے اس مکسچر کے بے شمار فائدوں کی وجہ سے یہ اب مغرب میں بھی کثرت سے استعمال کیا جا رہا ہے ہلدی برصغیر میں اگنے والی ایک عام جڑ ہے جسے عام طور پر کھانوں میں استعمال کیا جاتا ہے جدید طبی تحقیق کے مطابق یہ عام پودا انسانی صحت کے لیے انتہائی مفید ہے اور بہت سی بیماریوں کرنے کے لیے بہترین اینٹی آکسیڈنٹ ہے جدید تحقیق کے مطابق ہلدی میں ہائی جانے والی قدرتی اینٹی بائیوٹک خوبیاں بہت سی اینٹی بائیو ٹکس والی ادویات سے بہتر اور سستی ہیں ایک اور تحقیق کے مطابق ہمارے نرو سسٹم کو مضبوط بناتی ہے ہماری یاداشت کو بہتر بناتی ہے چونکہ برصغیر پاک و ہند میں ہلدی کھانے کا ایک۔لازمی۔جزو ہے روزانہ کی خوراک کا حصہ ہے اس لیے ان علاقوں کے لوگوں میں الزائمر کی بیماریوں نہ ہونے کے برابر ہیں اس کے اندر موجود اینٹی بیکٹیر یل اینٹی وائرل اینٹی اینفلا میٹری اینٹی فنگل اور اینٹی خوبیاں ہمارے جسم کو بیکٹیریا سے لاحق ہونے والی بیماریوں سے بچاتی ہیں ہمارے جسم کا مدافعتی نظام مضبوط بناتی ہے ہلدی اور شہد کا مکسچر اکسیر کی حیثیت رکھتا ہے جو بہت سی دائمی بیماریوں کو ختم کرتا ہے اور ہماری صحت کے لیے انتہائی مفید ہے یہ مکسچر مختلف بیماریوں کے لیے انتہائی مفید اور شفا بخش ہے نزلہ زکام کھانسی ہائی بلڈ پریشر سانس کی بیماری ہائی بلڈ شوگر ذیا بیطس خون لے جانے والی نالیوں کی بندش دل کی بیماریاں ڈپریشن کے لیے اکسیر کا درجہ رکھتی ہے اس کے علاوہ یہ مکسچر جسم کے اندرونی اور بیرونی زخموں کو تیزی سے ٹھیک کرتا ہے اور چہرے پر پڑنے والی جُھریوں کو ختم کر کے جوان بناتا ہے ایک کھانے کا چمچ شہد میں آدھا چائے کا چمچ ہلدی شامل کر کے مکس کریں اور صُبح و شام اس مکسچر کو آہستہ آہستہ کھائیں اس کو ایک مرتبہ ہی بنا کر بھی محفوظ کیا جا سکتا ہے کیونکہ یہ خراب نہیں ہوتا ہلدی خون کو گاڑھا کرتی ہے اس لیے جو لوگ خون کو پتلا کرنے والی ادویات استعمال کرتے ہیں وہ اس مکسچر کو کھانے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کر لیں

شہد اور کھجور میں چھپے صحت کے راز
کھجور وہ پھل ہے جس کا ذکر قرآن پاک میں متعدد بار آیا ہے یہ انتہائی مقوی غذا ہے حکماء اسے کئی اعتبار سے دیگر پھلوں پر فوقیت دیتے ہیں یوں تو شہد اور کھجور کا مزاج گرم ہے لیکن ان کے بے شمار فوائد بھی ہیں دمے کے مریضوں کے لیے بہترین غذا کا درجہ رکھتی ہیں ہاضمہ درست رکھتی ہے جسم میں تازہ خون پیدا کرتی ہے شہد اور کھجور بلغم کا خاتمہ کرتے ہیں اور پھیپھڑوں کو بھی طاقت بخشتے ہیں دماغ اعصاب قلب معدے اور جسم کے پٹھوں کے لیے بھی انتہائی مفید ہے اس کے معدنی نمکیات دل کی دھڑکن کو منظم رکھتے ہیں کھجور فیٹ سوڈیم اور کولیسٹرون فری ہے یہ خون میں کولیسٹرول کی سطح گھٹاتی ہے اور انجائنا کے مریضوں کو فائدہ پہنچاتی ہے
بچوں اور بڑوں کو اکثر دائمی نزلہ اور زکام اور کھانسی کی شکایت رہتی ہےیہ بظاہر ایک چھوٹی سی بیماری نظر آتی ہے لیکن یہ مرض بعد میں۔شدت اختیار کر جاتا ہے اس کے انسان کو سر درد جسم میں کمزوری آنکھوں سے پانی بہنا حلق میں خراش ہلکا ہلکا بخار اور تھکاوٹ بھی شروع ہو جاتی ہے جس سے جسم ہر وقت سست روی کا۔شکار رہتا ہے ایسے میں یہ نسخہ استعمال کریں ملٹھی لونگ دار چینی فلفل دراز اور الائچی تمام چیزیں آدھا آدھا تولہ۔لے کر اس کو باریک پیس پر سفوف بنا لیں اور شہد میں ملا۔کر اس کی معجون بنا لیں اس معجون کو رات سونے سے قبل آدھا چمچ کھانے سے کھانسی نزلہ۔زکام اور بخار میں ان شاءاللہ کمی واقع ہو جائے گی
معدہ جگر مثانہ میں گرمی ورم اور سوزش پیدا ہو جائے اور معدے میں درد ہو تو آپ صبح نہار منہ ایک گلاس میں شہد کے دو چمچ ملا کر پئیں انشاءاللہ افاقہ ہوگا

چند عادتیں اپنے بچوں کو ضرور سکھائیں
اکثر بچے بھری محفل میں ایسی حرکتیں کر دیتے ہیں کہ والدین کو انتہائی شرمندگی ہوتی ہے اس لیے ضروری ہے کہ والدین بچوں کو ایسی باتیں سکھائیں جن پر عمل کر کے بچے مہذب اور اچھی زندگی گزار سکیں بچپن کی سیکھی ہوئی باتیں تمام عمر ان کے ساتھ رہیں گی مندرجہ ذیل چند باتیں ہیں جو بچوں کو ضرور سکھانی چاہئیں
نماز اور دُعا: بچوں کو سات سال کی عمر سے ہی باقاعدگی سے نماز ادا کرنے کا کہیں بچوں کو سکھائیں کہ دینے والی خُدا کی ذات ہے اس لیے اُسی سے مانگنے کی عادت اپنائیں اس طرح بچے نماز ادا کرنے کے لیے نہ صرف صاف ستھرے رہیں گے بلکہ ان کا باطن بھی نکھر جائے گا
صفائی نصف ایمان ہے یہ بات ہمارے مذہب نے ساڑھے چودہ سو سال پہلے ہی بتا دی تھی لہذا ضروری ہے کہ بچوں کو اس بات کے بارے میں بار بار دُہرائیں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ آپ کی بات پر عمل کرتے رہیں کھانا کھانے سے پہلے بعد میں ہاتھ دھوئیں کلی کریں ناخن باقاعدگی سے ساتھ کریں اپنے بال کپڑے صاف ستھرے رکھیں

اونٹ بیل بکری اور گھاس کا گٹھا

بچوں پر نظر رکھنا ایک قدرتی اور اچھا عمل ہے لیکن ہر وقت ساتھ ساتھ رہنے سے ان کی خود اعتمادی میں کمی ہو جاتی ہے بعض اوقات زیادہ روک ٹوک انھیں ضدی اور چڑچڑابنا دیتی ہے اس لیے ضروری ہے کہ بچوں کو خوداعتمادی دیں ان پر بھروسہ کریں زیادہ روک ٹوک سے گریز کریں اس طرح بچے آہستہ آہستہ خود مختار ہونے کے ساتھ ساتھ پُر اعتماد بھی ہو جائیں گے
اچھی غذا کھانے کی عادت بچپن سے ہی بنتی ہے بچوں کو ہمیشہ غذائیت والے کھانوں کی عادت ڈالیں بچپن میں۔جو والدیں اپنے بچوں کی غذائی ضروریات کا خیال نہیں رکھتے اور عادات کو بہتر نہیں بناتے ان بچوں کی عادتیں بقیہ عمر میں پختہ ہو جاتی ہیں جو کہ ان کی صحت پر بُرےاثرات مرتب کرتی ہیں
بچوں کو بچپن سے ہی سکھائیں کہ صرف بڑے لوگوں سے ہی تمیز سے پیش نہیں آنا بلکہ اپنے ہم جولیوں اور چھوٹوں کی عزت کرنا بھی ان کا فرض ہے انھیں بتائیں کہ بڑوں کے ساتھ ساتھ وہ دوستوں سے بھی تمیز اور عزت سے بات کریں انہیں اپنے اندر برداشت کا مادہ پیدا کرنے کی عادت ڈالنا سکھائیں اور بتائیں کہ دوسرے اگر ان سے بُرا سلوک بھی کرتے ہیں تب بھی زبان درازی اور مارپیٹ سےباز رہیں اس کے علاوہ اپنے بچوں کو اوائل عمری میں پیسہ دینا کوئی اچھی عادت نہیں لیکن جب انہیں پیسے دیں تو بھی اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ اس کا بہترین استعمال۔بنائیں اگر وہ اس میں۔لاپرواہی سے کام لیں تو انہیں سمجھائیں کہ پیسے کا استعمال دانش مندی سے کریں

جسمانی صحت کے ساتھ ساتھ آنکھوں کا حسن برقرار رکھنے کے لیے صحت کی حفاظت بھی نہایت ضروری ہے آنکھوں کو خاص توجہ کی ضرورت ہوتی ہے اورانہیں سجانے کے لیے محض بناو سنگھار ہی کافی نہیں کتنی ہی خواتین آنکھوں کی صحت کا خیال نہیں رکھتیں آنکھوں قدرت کا وہ عطیہ ہیں جن سے ہم دنیا کے باکمال جلووں کو دیکھ سکتے ہیں اگر ان میں کسی قسم کا انفیکشن یا خرابی پیدا ہو جائے تو پوری شخصیت میں۔کسی قسم کا رسک بصارت میں کمی یا اس سے محرومی کا باعث بن سکتا ہے
آنکھوں کی حفاظت کیسے کی جائے: بصارت قائم رکھنے اور آنکھوں کے گرد حلقے ختم کرنے کے لیے چند گھریلو نسخے درج ذیل ہیں
کھیرے کے اوپر والا کڑوا حصہ کاٹ کر باقی کھیرے کا چھلکا اتار کر اس کا گودا کچل کر باریک کر لیں اور اس گودے کو دو چھوٹے کپڑوں میں علیحدہ علیحدہ پوٹلی بنا کر ان کو آنکھوں پر رکھ کر آنکھیں بند کر کے پندرہ منٹ تک سکون سے لیٹی رہیں اس کے بعد پوٹلیاں ہٹا کر آنکھیں کھول کر قدرے جھپکائیں اس عمل۔سے آنکھوں کو سکون ملے گا
آئینے کے سامنے کھڑے ہو کر اپنے عکس کو دیکھتے ہوئے پانچ منٹ تک مسلسل پلکیں جھپکائیں اس سے آنکھوں کو سکون ملتا ہے
سیاہ حلقوں کے لیے: تازہ۔گاجر کدو کش کر کے انڈے کی زردی اس میں ملا کر حلقوں کے اطراف میں مالش کریں مالش کا۔رخ باہر سے اندر کی جانب کریں اگر حلقے زیادہ گہرے ہوں تو یہ عمل۔دن میں دو مرتبہ کریں اس کے علاوہ دودھ کی بالائی لے کر اس میں روغن بادام ملا کر اوپر والے طریقے سے دن میں دو مرتبہ مالش کریں
آنکھوں کی صفائی کے لیے: ایک کھلے منہ کے برتن میں ٹھنڈا پانی لے کر اس میں تھوڑا سا عرق گلاب ملا کر آنکھوں کو اس پانی سے دھوئیں پانی کا۔چھنٹا مار کر پتلیوں کو چاروں طرف گھمائیں اس عمل سے آنکھوں کے گرد جمی ہوئی میل گرد صاف ہو جائے گی اور گھٹن دور ہوجائے گی یہ عمل صبح شام دہرائیں

خشک خوباںی کے حیران کن فوائد
خشک خوبانی اپنے اندر صحت کا ایک ایسا خزانہ چھپائے ہوتا ہے جس سے فائدہ صرف وہی انسان اٹھا سکتا ہے جو اس کی حقیقت سے واقف ہو یہ ایک ایسی صحت بخش غذا ہے جو پورا سال دستیاب ہوتی ہےخشک خوبانی اپنے اندر بے شمار طبی فوائد چھپائے ہوئے ہے اس کا استعمال کئی امراض سے محفوظ رکھتا ہے خشک خوبانی کے استعمال سے جلد بڑھاپا نہیں آتا نظر مضبوط اور اعصابی کمزوری ختم کرتی ہے اس کے مسلسل استعمال سے جسمانی طاقت بحال رہتی ہے اور جسم میں لرزہ طاری نہیں ہوتا گھٹنے جوڑ دل و دماغ کو طاقتور بناتی ہے کیونکہ خوبانی میں کاپر بہت زیادہ مقدار میں پائی جاتی ہے جبکہ چھوہارے میں آئرن کی۔بھر پور مقدار موجود ہوتی ہے جب ان دونوں کو ملا۔کر استعمال کیا جاتا ہے تو ایک طاقتور ٹانک بن جاتا ہے اس کے علاوہ بھی اس کے بےشمار فوائد درج ذیل ہیں
صحت مند دل: خشک خوبانی میں چونکہ فائبر کی بھر ہور مقدار پائی جاتی ہے جو جسم میں موجود کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتی ہے اسی وجہ سے دل کے امراض لاحق ہونے کے خطرات بھی کم ہو جاتے ہیں روزانہ آدھا کپ خشک خوبانی کا استعمال دل کی صحت کے لیے انتہائی مفید ہے

وزن میں کمی لانے والے چند مشروبات

وزن میں کمی لاتی ہے: خشک خوبانی میں پائی جانے والی فائبر کی وافر مقدار نظام ہضم کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ میٹابولزم کی کارگردگی کو بھی مزید فعال بناتی ہے اور اس سے وزن بھی کم ہو جاتا ہے اس کے علاوہ اس میں بہت کم کیلوریز پائی جاتی ہیں جو ہاضمہ کو بہتر کرنے کے ساتھ ساتھ معدے کی بیماریوں کے خاتمے میں بھی مددگاف ثابت ہوتی ہیں
خون کی کمی سے بچاتی ہے: خشک خوبانی آئرن کے حصول کا ایک بہترین ذریعہ ہے جو کہ خون کی کمی کے خلاف مزاحمت کے لیے انتہائی مفید ثابت ہوتا ہے عام طور پر خواتین مخصوص ایام میں خون کی کمی کا شکار ہو جاتی ہیں اس دوران انہیں خوبانی جیسی غذائیں استعمال۔کرنی چاہئیے جن میں آئرن کی بھاری مقدار پائی جاتی ہے
ہڈیوں کو مضبوط بناتی ہے: خوبانی میں کیلشئم بھی کافی مقدار میں پایا جاتا ہے اور سب جانتے ہیں کہ کیلشئیم ہڈیوں کی صحت کے لیے انتہائی ضروری ہے اس کے علاوہ اس میں پوٹاشئیم بھی پایا جاتا ہے جو کہ جسم میں کیلشئم کی تقسیم کے حوالے سے اہم کردار ادا کرتا ہے
نظام انہضام میں بہتری لاتی ہے: کھانا کھانے سے پہلے خشک خوبانی کا استعمال ہمارے نظام انہضام کو بہتر بناتا ہے اس کے علاوہ یہ قبض کے لیے بھی انتہائی مفید ثابت ہوتی ہے اور ساتھ ہی فالتو مواد کو بھی خارج کرتی ہے خوبانی ہاضمہ۔درست کرنے کے ساتھ معدے کو بھی طاقتور بناتی ہے
نظر مضبوط کرتی ہے:خشک خوبانی میں دو ایسے اجزاء وافرمقدار میں پائے جاتے ہیں جو بینائی کی۔حفاظت کرتے ہیں عمر میں۔اضافے کے ساتھ ساتھ نظر بھی کمزور ہونے لگتی ہے اسے بہتربنانے کے لیے خوبانی کا استعمال بہت مفید ہے ساتھ ہی یہ موتیء کے خطرات کوکم کرنے میں مدد گار ثابت ہوتا ہے اور نظر تیز رہتی ہے
سرطان جیسے موذی مرض سے محفوظ رکھتی ہے: خشک خوبانی میں بھاری مقدار میں۔اینٹ آکسیڈینٹس پائے جاتے ہیں جو کینسر جیسے موذی مرض کے لاحق ہونے کے خطرات کم کرتے ہیں اس کے بیج کینسر کی افزائش کا خاتمہ کرتے ہیں کینسر کے مریضوں کو یہ پانچ بیج ایک گلاس اورنج جوس کے ساتھ روزانہ صبح ناشتے میں اس وقت تک کھلائیں جب تک کینسر کے غیر معمولی خلیوں کا خاتمہ نہ ہو جائے