کھانے سے پہلے چہل قدمی کے فوائد

یوں تو اچھی صحت کا خواہاں ہر شخص ہے اس کے لئے ضروری ہے کہ روزانہ کم از کم آدھا گھنٹہ کوئی بھی ورزش باقائدگی سے کریں لیک ن تقریبات کے دنوً میں ورزش کا اہتمام نہایت ضروری ہے دعوت سے پہلے ضروری ہے کہ ایک گھنٹہ چہل قدمی کر لیں تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ روغنی کھانوں سے رگوں کی کاگردگی فوری طور پر متاثر ہوتی ہے یعنی خون کی رگوں میں ورم اور سوجن پیدا ہو کر ان میں سختی پیدا ہو جاتی ہے اور یہی سختی رکاوٹ بن کر دل کی بیماریوں کا باعث بنتی ہے تحقیق کے مطابق باقاعدگی سے کی جانے والی ایک وقت کی ورزش سے دل کو نقصان پہنچانے والی چکنائیاں 20 سے 25 فیصد کم ہو جاتی ہیں گلاسکو یونیورسٹی کے تحقیق کاروں کی ورزش کی ایک تحقیق میں یہ بات سامنے آئی کہ انسان کی خون کی رگیں لمبی چہل قدمی کے بعد 25 فیصد زیادہ سرگرم ہو جاتی ہیں اس تحقیق سے یہ بھی انکشاف ہوا کہ ورزش نہ کرنے والوں کے مقابلے میں ورزش کرنے والوں کی رگوں میں پھیلاؤ کی صلاحیت زیادہ ہوتی ہے اور ان میں خون کی روانی زیادہ بہتر ہوتی ہے خون کی صحت مند رگوں کی نشانی ہے کہ ان میں پھیلنے کی صلاحیت زیادہ ہوتی ہے اور یہ لچکدار ہوتی ہیں تحقیق کے مطابق ایک وقت کی بھی ورزش بے کار نہیں ہوتی