وٹامن سی دھوپ اور تیز پیاز کی خوشبو نزلہ زکام کے علاج کے لئے بیترین ہے روزانہ ایک پیاز کاٹ کر اردگرد رکھ لیں اور تھوڑی دیر دھوپ میں روزانہ بیٹھیں ایک ہزار ملی گرام وٹامن سی کے روزانہ استعمال سے نزلہ زکام میں افاقہ دیتا ہے پیا ز کاٹ کر پیروں کے تلوؤں پر ملنے سے بھی نزلہ زکام میں افاقہ ہوتا ہے نمک ملے پانی سے غرارے کرنا حلق کی سوزش کے لئے بہتر ہے دودھ میں ہلدی تھوڑا سا ادرک کا رس اور چٹکی بھر پسی کالی مرچ ملا کر پینے سے بھی افاقہ ہوتا ہے ادرک کا رس شہد میں ملا کر کھانے سے نزلہ زکام مین ارام ملتا ہے سادہ گرم پانی میں ایک چائے کا چمچ شہد اور تازہ لیموں کا رس شامل کر کے چسکیاں لے کر پینے سے گلے کی خراش سے بہت آرام ملتا ہے نزلے کے دوران بغیر دودھ کی چائے میں چینی کی جگہ شہد اور لیموں کا رس ملا کر پینا نہایت مفید ہے ایک کپ پانی میں دو سے تین کھانے کے چمچ سیب کا سرکہ اور شہد ملا کر پینا بھی انتہائی مفید ہے