نہانے کا ٹرینڈ، صبح یا رات؟ کون سا وقت زیادہ فائدہ مند

صبح نہانا یا رات میں، یہ سوال ہر گھر میں اکثر زیرِ بحث رہتا ہے، لیکن حقیقت یہ ہے کہ دونوں اوقات کے اپنے منفرد فائدے ہیں۔ ہندوستان میں صدیوں سے صبح نہانے کی روایت ہے، جبکہ جاپان، چین اور کوریا میں لوگ دن بھر کی تھکن اتارنے کے لیے رات کو غسل کو ترجیح دیتے ہیں۔

صبح نہانے کے فوائد
آیوروید کے مطابق صبح نہانا جسم کو متحرک اور ذہنی طور پر چوکنا بناتا ہے۔دہلی کے آئی ٹی پروفیشنل روہت کا کہنا ہے کہ صبح نہانے سے وہ دن بھر توانائی سے بھرپور رہتے ہیں۔سائنسی تحقیقات کے مطابق صبح نہانے سے خون کی گردش تیز ہوتی ہے، موڈ بہتر رہتا ہے اور پسینے سے راحت ملتی ہے۔

رات نہانے کے فوائد
جاپان میں اونسن اور سینتو کی روایت کے مطابق نہانا صرف جسم صاف کرنے کے لیے نہیں بلکہ دن بھر کی تھکن دور کرنے کا بھی ذریعہ ہے۔کوریا میں شام کے غسل سے دماغ ریلیکس موڈ میں آ جاتا ہے اور نیند جلدی اور گہری آ سکتی ہے۔سلیپ کنسلٹنٹ ڈاکٹر نہا شرما کے مطابق، سونے سے 60 سے 90 منٹ پہلے نیم گرم پانی سے نہانے سے جسم کا درجہ حرارت آہستہ آہستہ کم ہوتا ہے، جو نیند کے لیے بہترین ہے۔

ماہرین کا مشورہ
جلد کے ماہرین بتاتے ہیں کہ نہانے کا پانی زیادہ گرم نہ ہو تاکہ جلد کی قدرتی نمی برقرار رہے۔بہترین وقت وہ ہے جو آپ کی نیند، توانائی اور روزمرہ کے معمولات سے میل کھائے۔کچھ لوگ ضرورت کے مطابق صبح اور رات دونوں وقت ہلکا نہانا بھی کرتے ہیں، لیکن پانی کی مقدار اور درجہ حرارت کا خیال رکھنا ضروری ہے۔

امریکہ اور یورپ میں زیادہ تر لوگ صبح نہاتے ہیں، جبکہ جاپان، چین اور کوریا میں رات کا نہانا زیادہ مقبول ہے۔
نہانا صرف ذاتی صفائی نہیں بلکہ جسم اور دماغ دونوں کے لیے سکون اور تازگی کا ذریعہ بھی ہے۔چاہے صبح تازگی چاہیے ہو یا رات سکون، نہانا ایک ذاتی عادت ہے جو آپ کے جسم اور دماغ کو متوازن رکھتی ہے۔ صحیح وقت وہ ہے جو آپ کی زندگی اور روزمرہ کے معمولات سے ہم آہنگ ہو۔