بچوں کی غذا

چھوٹے بچوں کو کیا کھلائیں اور کیسے کھلائیں ماؤں کے لئے یہ سب سے بڑا مسئلہ ہے یہ کسی ایک علاقے یا ملک کا مسئلہ نہیں دنیا بھر میں والدین کو اس مسئلے کا سامنا ہے ہر ماں کی خواہش ہوتی ہے کہ اس کا بچہ صحت مند ہو بچے اپنی مزاج اور مرضی کے مطابق کھانا کھاتے ہیں جبکہ مائیں انہیں اپنے حساب سے کھانا کھلانے پر مصر نظر آتی ہیں بچے بالخصوص اور دلوں سے دور بھاگتے ہیں بچوں کا اصرار جنک فوڈ اور فاسٹ فوڈ کے لئے ہوتا ہے جبکہ تحقیق کے مطابق فاسٹ فوڈ کھانے سے بچوں کو دمہ ایگزما اور آنکھوں میں پانی کی شکایت ہو سکتی ہے بہت کم عمری میں دو سے تین سال تک ایسے کھانے کھانے سے دمے کے خطرات لاحق ہو جاتے ہیںاور اس کے علاوہ بچوں میں موٹاپا اور دیگر بیماریاں عام ہو رہی ہیں مہرین نے والدیں کو خبردار کیا ہے کہ بچوں کو ایسی غذاوں سے دور رکھیں اور زیادہ سے زیادہ پھل کھلائیں غذائی ماہرین کے مطابق بچوں کے لئے پسندیدہ کھانوں جیسے نوڈلز اور دیگر اشیاء میں سبزیاں باریک کاٹ کر شامل کر دی جائیں ماہرین کے مطابق اس سے بچے غذائیت سے بھر پور سبزیوں والے کھانے بھی پسند کرنا شروع کر دیتے ہیں اور ان کے جسم کا حصہ بننے والے حرارے نقصان دہ صورت اختیار نہیں کرتے اور وہ کھانا بھی شوق سے کھاتے ہیں اس کے علاوہ ماہرین کے مطابق بچوں کو فاسٹ فوڈ گھر بنا کر دیں اور ان میں سبزیون کا استعمال کریں سبزیاں بہت چھوٹے ٹکڑے میں ڈالیں برگر پیزا وغیرہ میں ہری پیاز شملہ مرچ بند گوبجھی اور زیتون جیسی سبزیوں کو استعمال کیا جا سکتا ہے برگر نب کباب اور سینڈوچ میں چٹنی کیچپ اور مایو نیز وغیرہ کم استعمال کریں